4 podiatrijos patvirtintos būdai įsitikinti, kad jūsų mėgstamiausi sandalai yra draugiški kojoms

Anot Alissa Kuizinas, DPS, valdybos sertifikuoto podiatro, specializuojančio holistinę ir funkcinę pėdų sveikatą, taip pat labai svarbu išvengti per didelio medžiagos sustingimo. Kai batų padas yra per griežtas ir standus, jis gali būti tikrai kietas ant pėdos raumenų ir laikui bėgant sukelti skausmą.

2. Kuppinis kulnas siekiant stabilumo

Įprasti batai padeda apsaugoti jūsų kojas ir joje yra. Kai turite sandalą, kuriame nėra kliūčių tarp kojos ir žemės šonų, galite susukti kulkšnį, keliauti, išstumti kulną iš batų arba įskaudinti kojas, spaudimą pataikyti į grindinį, dr. DR. McEneaney paaiškina. Sandalai su panardinimu kulnu yra puiki savybė, nes jie siūlo tam tikrą palaikymą ir stabilumą, DR. McEneaney sako.

3. Stori, įvairūs, dirželiai, išskiriantys slėgį

Diržų išdėstymą taip pat svarbu apsvarstyti, dr. McEneaney sako. Jei galvojate apie fiziką, norite, kad dirželiai būtų plačiai ir pasiskirstys ant jūsų pėdos paviršiaus. „Flip Flops“ yra vieni blogiausių nusikaltėlių, nes jie dažnai turi aukštus, plonus diržus šalia jūsų kojų pirštų. Kaip ir tai. Kai turite platesnius, tolygiau išsklaidytus diržus, jūsų vaikščiojimo jėga gali būti tolygiai paskirstyta per visą koją.

Kai turite plonesnį ir išskirtinį dirželį, jis gali įveikti daug jėgų toje vietoje. Tai nėra idealu, nes norite, kad batų traukimas būtų tolygiai paskirstytas per pėdą.

Kulno dirželis taip pat yra naudingas, kad batai nenukristų ir būtų saugūs jūsų batai.

4. Tinkamai tinka

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra tai, kaip svarbu dėvėti batus, kurie jums tinkamai tinka. Nešioti batus, kurie yra neteisingi, gali sukelti pėdų skausmą ir sužalojimą. Jei jūsų sandalo kulnas yra per mažas, dirželiai jaučiasi tikrai įtempti, jūs nuolat gaunate daug pūslių, arba batai jaučiasi, kad jis yra per laisvas ar per griežtas pop. Į batų parduotuvę ir leiskite jiems išmatuoti koją. Tiksliai pritvirtinti batus yra vienas iš svarbiausių būdų, kaip išvengti traumų ir skausmo.

Šie patarimai gali padėti išvengti su sandalais susijusio pėdų skausmo, tuo pačiu leisdami jums klajoti stilingai. Atminkite šias funkcijas, kai darysite sezoninį sandalų pirkimo-savo kojas.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.