4 klaidos, kurias treneris prašo vengti batutų treniruotėse
3. Priveržkite klubo lankstumą
Manoma. „Dar viena klaida, kurią pastebiu. „Tinkamas būdas tai padaryti yra išlaikyti dubens gražų ir neutralų, išsitraukti per žemą abs, laikyti kojas šiek tiek žemiau ir nuolat galvoti apie kaušą mažame pilve.“Tai padės atsipalaiduoti viršutinei kūno dalims ir leis suaktyvinti apatinę kūno dalį, įtraukiant savo šerdį.
4. Pasilenkimas per toli į priekį
Jūs žinote, kaip privalumai visada liepia įsitraukti? Na, tas pats principas galioja, kai esate ant atkovoto batuto batuto. „Kitas neteisingas dalykas, kurį matau. „Norite būti pritūpusioje padėtyje, bet nenorite būti per toli į priekį su plokščia nugara.„Norėdami to išvengti, išsiveržkite per savo žemą abs ir sutelkite dėmesį į kelius prie krūtinės, užuot atnešę krūtinę prie kelių. „Ateityje tai sutaupys daug nugaros skausmų“, - sako Dong. Laimingas atšokimas!
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
