3 būdai, kaip paversti savo miegamąjį galutine atkūrimo vieta

Javier Corwin

Patyrę sporto salės lankytojai žino, kad svarbiausia pastato vieta nėra svorio ar kardio kambarys. Tai kilimėlio sritis, kur putplasčio ritinėliai yra pritvirtinti (kai sulčių juosta ateina arti sekundės). Kodėl? Nes bet kuris treneris jums pasakys, kad restauracija yra tokia pat esminė kaip pakartojimai.

Bet kai treniruojatės namuose arba tiesiog pajusite poreikį ilgos dienos pabaigoje patekti į keletą papildomų ruožų, iš tikrųjų galite atsinešti atsigavimo vietą namo iki savo miegamojo.

Jūsų miego šventovė taip pat gali būti puiki vieta regeneracijai po treniruotės.

Ir geros naujienos: tam nereikia viso namo perdaryti. Mes bakstelėjome „Homepolish Designer“ (ir „Pilates Obsessive“) Chloe Chudina, kad pakalbėtume apie lengvus apsikeitimo sandorius ir dizaino patarimus, kurie lengvai atnaujins jūsų miegamą regeneracija. (Ir, spėk kas? Tie du dalykai eina kartu.)

Skaitykite toliau, kad pamatytumėte 3 paprastus būdus, kaip galite leisti savo erdvei padėti pasirūpinti savo kūnu.

Padarykite erdvę ištempti

„Atvira erdvė yra svarbi, kad prieš miegą būtų vieta tempimui. Kaip jūs naudojate kilimėlį jogos studijoje, aukštos kokybės kilimėlis suteikia papildomą komfortą ir palaikymą, kai praktikuojate vaiko prieš miegą pozą. „Storas kilimo padėklas taip pat padarys patogesnį naktį ir padidins jūsų kilimėlio tarnavimo laiką“,-sako Chudina.

Ir yra priežastis. „Štai kodėl didelis pilno ilgio veidrodis šalia atviros erdvės jūsų miegamajame gali padėti“,-sako Chudina.

Pirkite kambarį

Pirkite dabar VALBY RUTA kilimėlį, Mažą krūvą $ 70

Taip, miegas yra svarbus

Jūsų raumenys ir visas jūsų kūno poreikis miega po treniruotės. „Patogus, atpalaiduojantis miegamasis yra labai svarbus norint užmegzti ramų miegą“, - sako Chudina. „Svarbu pradėti nuo miego pagrindo, kuris yra jūsų čiužinys. Ir jūs norite patogios, vėsios patalynės, kuri padėtų ir ramesnį miegą.„Tuo tikslu pasirinkus papildomą minkštą, papildomą kvėpuojančią lininę antklodę, padarys apgaulę.

Pirkite kambarį

Pirkite dabar Malm karalienės lovos rėmą 269 USD. Pirkite dabar „Hesstun Queen Spring“ čiužinį 499 USD. Pirkite dabar Vårärt Full/Queen antklodžių dangtelio rinkinys 50 USD/3 vnt

Laikykite savo kosmoso netvarką ir rami

Restauravimas nėra susijęs tik su pavargusių raumenų treniruotėmis, tai taip pat yra vietos sukūrimas, kuris iš tikrųjų jaučiasi raminantis. Šiuo tikslu vengti netvarkos ir rasti vietų, kad būtų galima laikyti būtiniausius pobūdžius.

„Po lova yra puiki vieta laikyti atkūrimo įrankius po treniruotės“,-sako Chudina. Pasirinkite lovos rėmą, kuriame būtų galima laikyti apačioje su apatinėmis lovomis, kurias lengva pasiekti, ir įmeskite į kilimėlį ar putplasčio volelį.

„Svarbu sumažinti griozdą ir išlaikyti savo kambarį paprastą“, - sako Chudina. „Mažiau netvarkos reiškia mažiau dulkių vietų, o tai padės prisidėti prie geresnės oro kokybės patalpose.„Serenity, dabar.