3 būdai, kaip išlaikyti mamos spindesį per visus devynis mėnesius

Kai Latham Thomas buvo nėščia su sūnumi, kuris galiausiai pasirodė 7 svarų 11 uncijų, ji išlaikė savo veganišką dietą, pasakišką drabužių spinta ir socialinį grafiką ir iš viso priėmė 14 svarų.

Jos pirmoji knyga, „Mama Glow“: jūsų pasakiško gausaus nėštumo klubo vadovas, Debiutuoja lapkričio 6 d. Ir yra jūsų galimybė patirti savo devynis mėnesius jos kelią.

„Jaučiausi pašaukta ir beveik priverstinė rašyti šią knygą, nes mano patirtis per nėštumą buvo tikrai nuostabi“,-sako jogas, holistinis sveikatos ir gimimo treneris ir visur esanti sveikatingumo roko žvaigždė. „Visą laiką jaučiausi puikiai."

„Mama Glow“: jūsų pasakiško gausaus nėštumo, vadovas: jūsų pasakiško gausaus nėštumo vadovas

Be to, Tomas norėjo atsigriebti už tai, ko nematė milžine, ko tikėtis knygyno praėjime: „Nebuvo jokių išteklių moterims, norinčioms gyventi holistiniau, bet taip pat suvokia mintį, kad jos yra miesto, prašmatnios moterys, „Tomas sako. „Aš taip įsitraukiau."

Ir pasakiškumas, kurį ji ragina moteris įkūnyti, nėra tik gili oda. „Tai yra tai, kas vyksta fiziniame, biologiniame ir dvasiniame lygmenyje."

„Mama Glow“ yra padalinta į skyrius prieš, prieš nėštumo metu, su dieta, joga ir savęs priežiūros/gyvenimo būdo praktika, padedanti išlikti sveikiems ir puikiai jaustis kiekviename taške.

Tomas turi tris patarimus, kaip ugdyti švytėjimą per visus devynis mėnesius:

1. Paimkite daugiau žalumynų. „Tai yra vienas iš dalykų, kuriuos žmonės galvoja, kad daro, - sako Tomas, - tačiau tikriausiai jiems reikia daugiau.„Folatai yra labai svarbūs nėštumo metu, ir nors jūs galite vartoti papildus folio rūgšties, tačiau jis lengviau asimiliuojamas per maistą. Valgydami toną žalumynų taip pat padės reguliuoti tuos beprotiškus nėštumo potraukius ir subalansuoti cukraus kiekį kraujyje. „Užuot tik salotos per dieną, susukite iki dviejų didžiulių porcijų“, - siūlo Tomas. „Du trečdaliai jūsų plokštelės turėtų būti žalumynai."

2. Išriškite savo jogos kilimėlį. „Jogos klasėje išmoksite technikos ir pozicijų, kurios padės sustiprinti jūsų kūną ruošiantis gimdymui ir pristatymui, pavyzdžiui, pozos, kurios padės padidinti jūsų ištvermę“, - aiškina Tomas Tomas. Ji siūlo eiti į prenatalinę klasę, kurioje sekos bus pritaikytos tam, ką išgyvena jūsų kūnas ir kur galite kurti bendruomenę su kitomis būsimomis mamomis.

3. Išmokite būti medituojančia mama. Meditacija nėštumo metu yra tikrai svarbi, sako Tomas.Ypač nuolat keliaujant, karjeros vadovaujamos Niujorko moterys. Tai padeda prisitaikyti prie tempo pasikeitimo. „Per devynis mėnesius, augant, turėsite sulėtinti. Tai moko jus būti kantriais “, - sako ji.

Tai taip pat padės jums pereiti kuo daugiau „Zen“ būdų, nes galite naudoti techniką pristatymo kambaryje. „Meditacija moko, kaip išlaikyti savo smegenis funkcionavimo lygiu, kur tai gali padėti jūsų darbui greičiau ir ritmingiau judėti“, - sako Tomas. Prašau pasirašyti mus. -Lisa Elaine laikėsi

Iš anksto užsisakyti kopiją Mama Glow, Apsilankykite „Mama Glow“: jūsų pasakiško gausaus nėštumo „Glow“ vadovas: jūsų pasakiško gausaus nėštumo teisėszono vadovas.com, arba gaukite pasirašytą kopiją, kai lankotės „Mama Glow Book“ paleidimo vakarėlyje (25–120 USD), kurią surengė Rebecca Minkoff ir Tinka nėštumą

Žinok šaunią būsimą mamą? Siųskite jai el. Laišką šį straipsnį!