Niekada negirdėjau apie sveikatingumo pagalbos rinkinį? Štai kodėl jums to reikia

Žiūrėk, gyvenimas kupinas netikėtų akimirkų (kaip tas kamštis po darbo ir ta linija maisto prekių parduotuvėje). Bet jei visame chaose yra tiesos, tai yra tie užkandžiai ir apgalvotai supakuotas „Essentials“ arsenalas, padedantis jums per bet kokį uogienę.

Tai yra pagrindinė sveikatingumo pagalbos rinkinio, dar žinomo kaip ir jūsų išlikimo paketo, kuris yra būtiniausias, idėja, kad galėtų susidoroti su visomis smulkmenomis.

Kate Van Horn, Los Andžele įsikūrusi jogos ir meditacijos instruktorė, kuri bent kartą per mėnesį keliauja, kad galėtų vesti rekolekcijas po pasaulį, žino, kokia gali būti pasiruošusi.

„Būti užsiėmęs yra dovanų, ypač daug judančių jūsų gyvenimo dalių, susijusių su verslu ir karjera. „Tai pasakytina, kai jus traukia daugelis krypčių, dažnai keliaujate ir visą laiką susisiekiate su naujais žmonėmis, jis gali jaustis sausas. Priimdami, kad mes niekada nekontroliuojame."

Savo rinkinio kūrimas yra asmeninis, taigi, jei laikote nosį romane „Ya Romance“. Bet vienas dalykas, kurį sako Van Hornas? Justin's® išspauskite pakuotes (nes nėra tokio dalyko kaip blogas laikas riešutų sviestui). Mes pataikėme į Van Horną, kad sužinotume, kas dar daro ją išbandytą sąrašą.

Skaitykite dvi pagrindines taisykles, kaip sukurti savo sveikatingumo pagalbos rinkinį.

1 taisyklė: visada užkandžiaukite

Van Horno tipiškas rytas rašoma kaip „Wellness Dream“ scenarijus: Pabusti, medituoti ir skaityti jos taro korteles. Bet jei tavo nėra Gana Kaip „Zen“, mes visi galime naudoti vieną rodyklę: išlikite degalai.

Tuo tikslu ji ryte pradeda šaltą alaus su avižų pienu ir skrebučiais su supjaustytais vaisiais ir Justino ® riešutų sviestu. „Man patinka Justin's® ingredientų paprastumas, netrūksta skonio“, - sako Van Horn. „Medaus žemės riešutų sviestas ir klevų migdolų sviestas yra pakankamai saldus, jie skonis kaip gydymas, tačiau aš galiu juo mėgautis kiekvieną dieną."

Kai „Good Fest“ įkūrėjas juda apie savo rutiną, būtina laikyti savo krepšį su užkandžiais, įskaitant obuolius ir bananus riešutų sviesto transporto priemonėms. „Aš taip pat turiu keistą baimę būti be užkandžio ar vandens, todėl aš esu visada atsargų su ką nors valgyti “, - sako ji.

Skystas chlorofilas imuniteto imuniteto, daugkartinio naudojimo indo ir šiaudų, o patikimas BKR vandens butelis taip pat supjaustomas ir supjaustytas. Be to, ji įkelia natūralias priemones, tokias kaip imbiero arbata ir pipirmėčių aliejus, jei ji susidurs su apdirbtu skrandžiu.

2 taisyklė: būkite pasirengę netikėtai

Jūs ne visada galite numatyti, kur jūsų diena jus nuves, ypač kai keliausite iš kranto iki kranto taip dažnai, kaip Van Horn.

„Hum Daily Clewse“ ir „Sidabriniai paparčio probiotikai“ suteikia jai pradinį pradžios tašką, tačiau ji įkeliama iš priemonių, kai taip pat kyla nerimas. „Tokie papildai, kaip CBD ir įžeminimo būdai.

Treniausiems treniruotėms ji atneša pasipriešinimo grupes ir savo jogos stumdymosi kilimėlį. „Jie užima labai mažai vietos ir yra įdomus mano jogos praktikos papildymas, kad padidintų intensyvumą ir pridėtų šiek tiek jėgų“, - sako ji. PRO PATARIMAS: Justin's® išspauskite pakuotes ir granolą visada tai padarys per TSA (ir yra sankaba, kai linija per ilgai yra kavinėje šalia jūsų biuro).

„Žinokite, kad tai yra bandymas ir klaida ieškant geriausių produktų ir gudrybių“,-sako Van Hornas apie jūsų asmeninio būtiniausių privalumų auginimą. „Kai kurie veiks jums, kiti - tiesiog ne. Neverkite produktų, rutinos ar ritualų tu Reikia jausti geriausią.“

Bendradarbiaudamas su „Justin's®“ prekės ženklu

Nuotraukos: Kate Van Horn