3 būdai „Tech“ iš tikrųjų gali padėti jums pasiekti ir išlaikyti savo sveikatingumo tikslus šiais metais

O kas, jei šį sausį jūs nepaisėte visų balsų, pasakojančių, koks turėtum būti „turėtumėte“, ir sutelkėte dėmesį į sveikus įpročius, kurie jaučiasi tinkami *tu *tu *? Atnaujinus metus, vienintelis dalykas, iš kurio mes detoksikuojame. Pasirinkite tikslo judėjimą, maistą, savęs priežiūrą ar visus tris ir pataikykite į atnaujinimą. Gaukite programą

Technologijos yra visur. Tu tai žinai, mes tai žinome. Tai neabejotinai yra mūsų kasdienio gyvenimo dalis. Jūs net dabar skaitote tai apie tam tikras technologijas („Techception“).

Bet kai galvojate apie sveikatingumą, savigydos technologija nėra tikėtina, kad pirmas dalykas, kuris jums pasirodo į galvą. Vietoj to, galite pagalvoti apie savo mėgstamą treniruotę („Pilates“, bet kas?), paėmę vitaminų ar net gerai išsimiegoti.

Ypač ne tame sąraše? Bet kokios rūšies technologijos. Bet jei naudojama teisingu būdu, technologijos ir mėgstama sveikatingumo praktika iš tikrųjų gali veikti kartu, kad padėtų pasiekti jūsų gerovės tikslus. Paimkite jį iš „Valerie Oula“, „Mediation Mokytojo“ ir „Modern Ritual NYC“ įkūrėjo, kuris mano.

„Daugeliui žmonių technologijos suteikia lengvą įėjimo tašką auginant tokias praktikas kaip meditacija, gerti daugiau vandens, kad būtų geresnė sveikata per programą, ar net tiesiog nustatant priminimą visą dieną pristabdyti ir tyčia kvėpuoti“, - sako Oula.

Sąmoninga darbo technologija? „Samsung“ „Galaxy Watch5“¹ (arba „Galaxy Watch5 Pro“¹ Jei jūs viską padidinate savo treniruotės našumą), kuris yra skirtas iš tikrųjų su jumis susipažinti, kad padėtumėte gyventi labiausiai.

Norėdami padėti rasti savo sąmoningą pusiausvyrą su technologijomis, Oula ir Liza Kindred, „Eff This“ kūrėja! Meditacija, dalijasi savo įžvalgomis apie tai, kaip galite naudoti „Tech“, kad palaikytumėte savo sveikatingumo tikslus šiais Naujaisiais metais ir išlaikytumėte juos visus metus.

Slinkite slinkti 3 būdais.

Parduokite „Samsung Galaxy Watch5“ seriją, skirtą 50% nuolaidai „T-Mobile“²

Pirkite dabar „Galaxy Watch5 40mm LTE“ - „Silver Buy Now Galaxy Watch5 44mm LTE“ - „Sapphire“ nusipirkite dabar „Galaxy Watch5 Pro 45mm LTE“ - pilkasis titanas

1. Motyvuoti nuosekliai judėti

Turite kūno rengybos tikslus šiais naujais metais? Nesvarbu.

„Programos ir nešiojamos technologijos gali padėti mums atskaitingiems, kai pereiname prie savo sveikatingumo tikslų kasdieniniais registracijomis“,-sako Oula “,-sako Oula. „Duomenų ir progreso stebėjimas ..."

Tame priekyje „Watch5“ gali padėti jums atsiskaityti ne tik stebint savo pažangą siekiant savo kūno rengybos tikslų, bet ir padėdami palaikyti ryšį su savo IRL atskaitomybės partneriais. Su draugiškomis varžybomis ir gyvais iššūkiais su draugais ir šeima³, Galite stumti vienas kitą kartu įgyvendinti savo tikslus ir smagiai praleisti laiką, kol tai darote.

2. Mokyti tinkamai pailsėti

Tai įvyko šimtą kartų: jūs gulite lovoje su kiekvienu ketinimu miegoti anksti, o kitas dalykas, kurį žinote, jūs slinkote dvi valandas. Jei tai kada nors buvote jūs, Oula turi keletą patarimų: „Tiesiog pradėkite nuo savo išmanųjį telefoną padėkite miegoti kitur jūsų namuose ... ir nevežkite jo miegoti su savimi."

Bijo praleisti svarbų tekstą? Su nešiojamomis technologijomis, tokiomis kaip „Watch5“, kuris sklandžiai jungiasi su kitais „Android“ įrenginiais⁴-Nereikia pabrėžti, kad paliktumėte savo telefoną kitame kambaryje. Galite užprogramuoti savo laikrodį, kad įspėtų apie pranešimą apie pranešimą apie pranešimą, kaip pranešimas iš šeimos narių-comes per.

Yra ir kitų privalumų, kai nešiojate savo laikrodį į lovą. „Sužinojus daugiau apie mūsų temperatūrą, širdies ritmą⁵, Širdies ritmo kintamumas, kvėpavimas ir judėjimas visą naktį galime imtis daugiau priemonių, kad padėtume užtikrinti

Pažangus miego treniruotes⁶ „Galaxy Watch5“ gali padėti atlikti visus aukščiau išvardintus dalykus, analizuodami miego įpročius ir atlikdami miego apklausas, o po to pateikdamas penkių savaičių programą, apimančią naudingus miego patarimus, misijas ir kontrolinius sąrašus, kurie padės jums sukurti geresnius miego įpročius.

3. Primenantis kvėpuoti

Nemanote. „Greičiausias būdas bet kuriuo metu sumažinti stresą yra pakeisti kvėpavimo modelius, sako„ Kindred “. „Gebėjimas giliai, lėtai kvėpuoti yra beveik stebuklinga praktika ir turint technologiją, kuri gali priminti apie šią praktiką teisingai, kai mums to reikia, gali būti puikus aptarnavimas mūsų gerovei.“

„Galaxy Watch5“ (maitinamas su „Samsung Health App“¹) gali padėti jums išmatuoti stresą, naudodamiesi širdies ritmo duomenimis, kuriuos jis nuolat matuoja per laikrodį per jutiklį. Ir jei jūsų streso lygis smunka, galite naudoti integruotas funkcijas, tokias kaip „Breath Meditation“ programa.

Apsvarstykite 2023 m. Savo metus, kad galėtumėte daugiau judėti, geriau miegoti ir mažiau streso. Dabar turite įrankius, patarimus ir technologijas, kad tai įvyktų.

Pasiruošę naudoti savarankiško priežiūros technologijas, kad padėtumėte pasiekti jūsų sveikatingumo tikslus šiais metais? Gaukite „Samsung Galaxy Watch5“ už 50 procentų nuolaidą „T-Mobile“, kai pridedate kvalifikacinę laikrodžio liniją.²

1. Visoms rodomoms funkcijoms reikalingas išmanusis telefonas su „Android 8“.0 ar vėliau, 1.5 GB ar daugiau „RAM“ ir „Samsung Health App“ (nemokama) 6 versija.22 ar vėliau.

2. Pasiūlymas prieinamas, kai pridėsite kvalifikacinę laikrodžio liniją. Jei atšauksite belaidžio ryšio paslaugą prieš gavę 24 sąskaitų kreditus, kreditai Sustabdykite ir likviduokite reikalaujamą finansų sutartį.

3. Visi dalyviai turi turėti naujausią „Samsung Health“ programos versiją, kurią galima atsisiųsti per „Galaxy Store“ ir (arba) „Google Play“ parduotuvę.

4. „Galaxy Dealable Apps“ suderinamumas: „Android 8“.0 ar vėliau, 1.5 GB RAM ar daugiau.

5. Širdies ritmo programinės įrangos funkcijos nėra skirtos naudoti diagnozuojant ligą ar kitas ligas arba gydant, sušvelninant, gydant ar prevenciją ligos.

6. Norėdami gauti miego modelio rezultatus, vartotojas privalo dėvėti laikrodį, kol jie miega mažiausiai 7 naktis ir užpildyti apklausą. Neskirtas diagnozuoti ar gydyti sveikatos būklės.