3 patarimai, kaip valdyti Motinos dienos stresą

Kaip atostogos, kuriose pagerbta patys gražiausi, tačiau užmegzti santykiai, Motinos diena nėra visos gėlės ir saldainiai.

Daugeliui Motinos diena yra „aukšta šventa šeimos įpareigojimo diena“, - sako Christiane Northrup, MD, moterų sveikatos ir sveikatingumo ekspertė ir autorė Motinos ir dukters išmintis: sukuriant emocinės ir fizinės sveikatos palikimo. Taigi bet kokia įtampa motinos ir dukters santykiuose gali atsirasti maždaug šią dieną.

Jei jūsų mama (ar dukra) jus išprotės, ji gali kaltinti jus leisti laiką su ja. Jei tavo mama yra (ar buvo) nuostabi, bet tu negali būti su ja, galite jaustis tuščia. Jei kovojate su nevaisingumu, gali atsirasti depresija. Ir tada yra lūkesčių.

Mes paklausėme dr. „Northrup“ yra keletas paprastų patarimų, kaip išvengti šių problemų, kol didžioji diena riedės. Čia yra trys didieji:

1. Sudaryti apgalvotus planus. Jei jūsų santykiai įtempiami, „išankstinis planavimas yra svarbiausia“, sako DR. „Northrup“. Pasirinkite veiklą su tuo abu Mėgaukitės ir įsitikinkite, kad jis turi laiko limitą. Arba pakvieskite kitus žmones prisijungti prie jūsų, kad sumažėtų įtampa. Ar galime pasiūlyti atkuriamąją jogą ir masažą?

2. Gerbink savo mamą (ir save) dažniau. Jei dažniau esate dėkingi už savo mamą, tada Motinos diena nebus tokia didelė ir grėsminga. Dr. „Northrup“ siūlo paskambinti mamai likus kelioms dienoms iki atostogų arba padėti jai, kai jūsų neprašė. „Nustebink ir džiugink ją kaip įprasto gyvenimo dalį ne kartą per metus“,-sako ji. „Tai, nei kas nors kitas, valdys lūkesčius!"

3. Nevenkite. Prisiminti. Jei jūsų mamos nebėra, padėkite jos nuotrauką ar uždegkite žvakę ir praleiskite 10 minučių prisimindama savo mėgstamus prisiminimus apie ją. „Aš turiu draugą, kuris visą laiką laikosi aukuro savo motinai“, - aiškina dr. „Northrup“. „Ji eina į tą kambarį paklausti motinos patarimo. Ir tai visada ateina į vieną ar kitą formą." -Lisa Elaine laikėsi