3 dalykai, kuriuos jogos virvės siena gali padaryti jūsų praktikai

Virvių sienos Niujorko jogos studijose yra gana retos, ir dauguma žmonių savo naudojimą priskiria užkietėjusiems „Iyengar“ bhaktams ir žmonėms, turintiems atgalinių problemų.

Tačiau virvių sienos gali pakeisti kiekvieno jogo praktiką, pradedant nuo pradedančiųjų iki meistro, sako Alison West, mylimas Niujorko jogos instruktorius, kuris mokė kitų geriausių Niujorko jogos studijų įkūrėjų ir tiek Iyengaro, tiek Ashtangos meistrą.

„West“ neseniai atidarė „Yoga Union“ - ryškią ir erdvią „Flatiron“ studiją, kuri gali pasigirti daugiausia virvių sienų stočių mieste. (Dienos „struktūrinės“ klasės pasižymi siena, taip pat siūlomos kilimėlių srauto klasės.) Skirtingai nuo jos seserų studijos gatvėje, Jogos sąjungos užnugario ir skoliozės centre, naujoji studija, o ne sužeista.

Na, kasdienis jogas, kuris taip pat mėgsta lipti ir kabinti.

Čia yra trys geriausi dalykai, kuriuos Westas sako, kad virvės siena gali padaryti jums ir jūsų jogos praktikai:

1. Pailginkite stuburą ir atidarykite sąnarius. „Kūno svoris, palyginti su sunkumu, atveria sąnarius“, - sako Vakarų. Tai taip pat leidžia jūsų stuburui išplėsti daug toliau nei įprastomis jogos pozomis, kurios privers jaustis aukštesnius ir leis giliau eiti kitose pozose, pavyzdžiui, „Backbends“.

2. Stiprinkite sunkiai kaupiamus raumenis. Kai tik pradedate dirbti su virvėmis. Ir laikydamiesi savęs, statote sunkiai pasiekiamus raumenis, tokius kaip jūsų dilbiai, o tai padės sudėtingoms balansavimo vietoms, tokioms. Kuris mus veda į…

3. Pagerinkite savo inversijas. Be rankos stiprumo, jūs taip pat galėsite lengviau pakilti aukštyn kojomis nei ant kilimėlio. Aš asmeniškai bijau nuversti galvą link žemės, o vos po kelių minučių mokymo aš laimingai kabinau. Buvimas tokioje padėtyje ėmė išspręsti mano baimes, o Westas sako, kad tai gali išmokyti jus svarbių dalykų, pavyzdžiui, kaip jūsų galva turėtų jaustis ant grindų galvos grindyse. Visa tai padės, kai bandysite mažiau palaikomų inversijų ant kilimėlio.

Nors atrodo, kad virvių mokymas. Ir galų gale sako Westas: „Tai tiesiog smagu!" -Lisa Elaine laikėsi

Jogos sąjunga, 37 W. 28 -oji Šv., Btwn Broadway ir Šeštoji alėja., Flatiron, 212-510-7404, www.Jogaunija.com