3 Dermatologo teigimu, odą stiprinančios priežastys valgyti daugiau vyšnių

Žingsnis, į kurį galite nepastebėti.

„Kaip mes vėl ir vėl matėme, vaisiai ir daržovės, turinčios giliausias ir ryškiausias spalvas. „Vyšnios, slyvos ir braškės turi panašią naudą (ir spalvų diapazoną), todėl valgykite! Tie patys ingredientai, kurie suteikia jiems nuostabų skonį, taip pat puikiai tinka jūsų odai ir bendrai sveikatai."

Kalbant apie saldžias vyšnias, tokias kaip tos, kurias užaugo šiaurės vakarų vyšnių augintojai.

Be to, saldžios vyšnios, be neoficialių vasaros vaisių, siūlo daug naudos sveikatai (tarsi jų skanaus, sultingo skonio nepakaktų). Bet kas tiksliai yra saldžių vyšnių odos nauda? Dr. Nazarianas padėjo mums juos sugriauti.

Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie saldžių vyšnių naudą jūsų odai.

Sveiki, antioksidantai

Anot DR, yra daugybė antioksidantų supakuotų kulto fave produktų, tačiau valgant priešuždegiminius maisto produktus taip pat svarbu ir jūsų veido veidui. Nazarianas.

„Priešuždegiminė dieta yra ideali odos sveikatai“,-sako ji. „Pagrindinis antioksidantų šaltinis [vyšnose] yra iš antocianinų, tačiau vyšnose taip pat yra vitaminų A, C, E ir kalio. Uždegimas gali sukelti elastino ir kolageno skaidulų skaidymąsi, laikui bėgant senstanti oda. Priešuždegiminė dieta išsaugos jaunatvišką odą ir apsaugos ją nuo aplinkos veiksnių, tokių kaip tarša."

Vitaminas C-kuris dr. Nazarianas sako,. Ir vitaminas E patikrina keletą kitų odos stiprinančių dėžučių. „Vykdant dietą, vitaminas E yra puikus antioksidantas, padedantis apsaugoti kūną nuo oksidacinio streso ir laisvųjų radikinių pažeidimų“, DR. Nazarianas sako. Oda laimi, viskas aplink.

Atsinešti zzzus

Jei gerą miegą būtų galima išpilstyti ir parduoti, tai beveik neabejotinai skristų nuo lentynų. Taip yra todėl, kad aukštos kokybės miegas turi daug naudos, įskaitant tuos.

„Miegas yra gyvybiškai svarbus atnaujinant ir remontuojant daugelį odos procesų, įskaitant kovą su laisvos radikaliomis žala ir apsauga nuo priešlaikinio senėjimo iš išorinių šaltinių (radiacija, tarša, sausas klimatas ir kt.), „DR. Nazarianas sako. „Miegas yra nepaprastai svarbus skatinant kolageno kūrimą arba„ jaunimą palaikančių “pluoštus ir jo skilimo prevenciją."

Nors saldžios šiaurės vakarų vyšnios sukuria skanų užkandį (savarankiškai ar sumaišytą į šį vyšnių kalkės kokteilį) bet kuriuo paros metu, juose yra triptofano ir melatonino, kurie abu yra žinomi, kad padeda miegoti, todėl saldžios vyšnios yra ypač idealios vidurnakčio vidurnakčio užkandis.

Saldus be streso

„Stresas sukelia kūno įvykių kaskadą, kuris galiausiai gali nusiųsti signalus į odą, kuri liepsnoja įvairias odos sąlygas“, DR, DR. Nazarianas sako. „Vienas iš pagrindinių streso signalų, kortizolio, pranešimai odai, siekiant padidinti naftos gavybą, dažnai sukelia spuogų spuogų spuogus. Įrodyta."

Mažiau nei idealu, atsižvelgiant į tai, kad nė vienas iš mūsų nėra apsaugotas nuo streso, tačiau, laimei, saldžios vyšnios yra aukštos serotonino, o tai parodė tyrimai gali patvirtinti jūsų nuotaiką ir savijautos jausmą (ji nėra vadinama „laiminga chemine“ nothin). Kaip tai mielai?

Viršutinė nuotrauka: „Northwest Cherry“ augintojai, „Getty Images“/„Westend61“; Menas: Na+geras kūrybinis