3 judesiai, kurie jūsų pasivaikščiojimams suteiks daugiau galios ir stabilumo

3. „Pilates Scooter“: Perkelkite svorį į kairę koją, šiek tiek sulenkiant kelius. Susikrauskite dešinę koją atgal, o tada vėl ją sugrąžinkite. Pakartoti. Kai jums patogu, įpilkite rankų. Pakelkite juos, kai yra dešinė koja, ir patraukite, kai jūsų dešinė koja grįžta atgal.

Pakartokite kairėje pusėje.

Peržiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kad gautumėte visą treniruotę ir pamatytumėte „Agenor“ patarimus.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.