3 ryšiai tarp amatininkų ir psichinės sveikatos, kurie įtikins jus kurti karantine

Žemiau sužinokite 3 pastebimus ryšius tarp amatininkų ir psichinės sveikatos, kurie privers jus kurti karantine.

1. Craftas atitraukia

Pirma, rankų kūrimas reikalauja jūsų dėmesio, o tai reiškia, kad negalite būti kitaip įsitraukęs. Ir tuo metu, kai naujienos nuliūdina ir ateitis atrodo niūri, tokio tipo įsitraukimo blaškymasis gali būti gana atgaivinimas.

„Kai mes užsiimame tiksline veikla. Tai skiria mūsų dėmesį čia ir dabar."-Carla Manly, PhD

„Kai mes užsiimame tiksline veikla. Tai sutelkia dėmesį į čia ir dabar “, - sako dr. Vyriškas. Ir jei jūs bandote ranką amatą, kurio niekada nebandėte, šis poveikis gali būti intensyvesnis, nes norint aktyviai mokytis reikia daugiau jūsų dėmesio, ji priduria.

2. Amatininkas suteikia jums valdyti

Tada yra kontrolės komponentas, kurį tiek nedaugelis iš mūsų jaučia iš gyvenimo Covidid-19 laikais. Bet mes visi gali Kontroliuokite, ar mes dirbame amatininkų projekte. Ir baigus minėtą projektą, nieko, išskyrus jūsų dviem rankomis,-išvestas pasiekimų jausmas gali būti nuostabus.

„Išoriniame pasaulyje yra tiek daug, kad nekontroliuojama, kad bet kokia užduotis, kuri jaučiasi jūsų valdyme. Vyriškas. „Tada taip pat yra šio baigimo jausmas, ir vėlgi, kontrolės jausmas.„Tai yra, net jei negalite sekti tiksliai taip, kaip planuota dideliuose gyvenimo renginiuose, galite absoliučiai kontroliuoti, ar užpildote akvarelę.

3. Srauto būseną galite įvesti kurdami

Galima pasiekti srauto būseną, tarpininką panašų proto rėmelį būti „zonoje“. "[Srauto būsena] padidina vidinę džiaugsmo būseną. Tai dažnai vertinama kaip ideali būties būsena “,„ dr. Manly sako. Tyrimai netgi rodo, kad patekimo į srautą būsena gali sumažinti streso ir nerimo jausmą, kuris tuo metu siaučia.

Tačiau tai reiškia, kad kiekvienas asmuo gali skirtingai naudotis srauto būsena (kai kurie gali jį pasiekti bėgdami, o kiti - tarpininkaudami, o kiti -, pavyzdžiui, mezgimo), o įeiti nėra reikalavimas patirti džiaugsmo savo amatininkų veikloje. Tai pastebima, nes srauto būsena iš tikrųjų pasiekiama tik tada, kai darai tai, kas jums taip gerai. „Jei imsitės fortepijono, darbo, darbo, darbo ir darbo, bet jūs tiesiog nesate gerai gerai fortepijonui, niekada nepasieksite srauto būsenos“, - sako DR. Vyriškas. „Tik po to, kai praktika nebegalima apgalvoti, ji tampa natūrali."

Taigi, žinokite, kad jei bandysite pasiimti naują meistriškumo įgūdį ir visomis priemonėmis, dabar yra puikus laikas eksperimentuoti su naujais pomėgiais, mokymosi procesas gali būti varginantis, jei nesate natūralus talentas. Štai kur pažinti save ir savo toleranciją nusivylimui yra labai svarbiausia, nes, nepaisant srauto būsenos, neigiamumas gali kliudyti jums patirti džiaugsmą, blaškymąsi ir kontrolės jausmą, kuris pirmiausia siūlo jūsų psichinę sveikatą pasiūlyti jūsų psichinę sveikatą.

„Jei jūsų asmeninis nusivylimo lygis bus viršytas, jausitės nusivylę ir norėsite atsisakyti“, - DR. Manly sako. Kai tai atsitiks, padarykite pertrauką, kad atvėstumėte, arba suprask, kad galbūt ši veikla nėra skirta jums. Be to, žinokite, kad yra galia mokytis būti gerai, kai ką nors blogai.