3 pasitikėjimo stiprinimo būdai tikros moterys * iš tikrųjų * Naudokite
Kartais taip normalu jaustis, bet ar nebūtų nuostabu, jei turite gydymo, visi įsilaužimą į savo vidinės meilės šaltinį? Štai kur atsiranda asmeninės mantros kūrimas.
Jei žiūrite akis į minties a mantra, Tiesiog pagalvokite apie tai: vidinis siurbimo garso takelis, kad jaustumėtės nuostabiai, tačiau taip pat nesugadinkite savęs, kai jaučiatės ne taip gerai. O pastarasis yra esminė dalis, pasak Reiki gydytojo Kelsey Patel.
„Įsivaizduokite, sėdėti priešais save prie stalo, kaip ir geriausia jūsų mergina. Kaip jūs patys pasirodytumėte?"
„Jūs turite užuojauta sau“, - sako Patel. „Jūs turite suteikti sau tą patį meilės ir apsaugos kiekį, kurį suteikiate kitiems. Įsivaizduokite, kad sėdite priešais save prie stalo, kaip tavo geriausia mergina. Kaip jūs patys pasirodytumėte?"
To spread the word on how women can better encourage each other (and themselves), we teamed up with Aerie-which celebrates women of every shape, story, and background with its #AerieREAL movement-to find out what three totally badass women do when Jiems reikia greito gerų dalykų (pasitikėjimo, duh).
Slinkite žemyn, kad gautumėte savo realaus gyvenimo patarimus-PLUS.
Kelsey Patel; Reiki meistras ir meditacijos mokytojas
Kaip Reiki meistras, jogos instruktorius ir meditacijos mokytojas, Patel dažnai gauna priekinės eilės vietą į vidinį žmonių gyvenimą. Viena jos identifikuota tema? Kaip dažnai žmonės gėdija, kad nėra visiškai laimingi. . laikas.
„Aš pastebėjau su daugybe žmonių, kaip greitai norime patikėti, kad jei jaučiamės blogai ar tikrai praleidžiame dieną, tai kažkaip tai yra bloga ir neteisinga savęs dalis“, - sako ji. „Aš bandau padėti žmonėms tai pamatyti vien todėl, kad tau bloga diena, vien todėl, kad akimirką ar sezoną esate prislėgti Tiesą sakant, tik labiau įskaudinkite save."
Jos metodas, kai ji praleido dieną. Dabar visi kartu: „Aš esu vertas."
Pirkite jos išvaizdą
Pirkti dabar „Aerie Real Me Full Croplage Push Up Bra 45 $ 45“ Pirkite dabar aerie sunaikintas miesto bėgiojimas 40 USD pirkti dabar „Aerie besiūli
Candace Molatore; Socialinės žiniasklaidos strategas ir fotografas
Būdamas įvaikintas baltųjų tėvų vaikas, augantis daugiausia baltaodžiame mieste. „Buvo tikrai sunku jaustis priimtam, nes niekas, net ne mano šeimos nariai, neatrodė kaip aš“, - sako ji. „Aš praleidau daug savo paauglio gyvenimo, pakeisdamas save, kad pabandyčiau, kiek galėjau."
Galų gale ji suprato, kad yra sudeginta bandant pasikeisti, todėl ji panaudojo mažai tikėtiną šaltinį: socialinė žiniasklaida. Nors tai dažnai laikoma a priežastis Dėl prasto pasitikėjimo, Molatore panaudojo tai išplėsti savo pasaulėžiūrą, susisiekti su kitais ir galiausiai susikurti save.
„Norint būti nekenčiamu, reikia daugiau energijos, nei tiesiog įgalinti aplinkinius."
„Aš alinau save bandyti pritaikyti pelėsį, kuriam niekada negimiau, kad tilpčiau“, - sako ji. „Tik iš tikrųjų pasineriant į socialinę žiniasklaidą pamačiau daugiau moterų, kurios buvo panašios į mane. Jaučiausi mažiau vieniša, ir tai tikrai paskatino mane daugiau išleisti save."
Jos patarimai moterims, ieškančioms pasitikėjimo? Apsupkite save su moterimis, kurios priverčia jus taip jaustis, ir perduoda ir jiems gerus vingius.
„Aš viskas apie pozityvumo skleidimą ir palaikymą“, - sako Molatore. "Tai tiesiogine prasme kainuoja nulinius dolerius, kad būtų malonus ir užjaučiantis žmogus kitiems; aš mačiau tai internete ir visada su manimi įstrigo, nes tai taip tiesa! Norint būti nekenčiamu, reikia daugiau energijos, nei tiesiog įgalinti aplinkinius. Jaučiatės geriau, kai žinai, kad pakeliate kitus."
Pirkite jos išvaizdą
Pirkite dabar „Aerie Chill High“ juosmens kojų $ 20
Bo Stanley; Banglentininkas, modelis ir kūno aktyvistas
Bo Stanley, kaip jauna mergina, bandanti nusileisti banglenčių rėmimui.
Tas pasakojimas už tai padėjo savo psichikai, ir ji sukėlė valgymo sutrikimą, kai ji persekiojo tą nemandagų 2 dydį. „Neturėjau supratimo, kas tai buvo genetiškai kuriama kitaip“, - sako ji. „Aš galų gale pamiršau tai, kas man buvo svarbu, o tai buvo naršymas, ir pradėjau tik sutelkti dėmesį į savo kūną."
Maždaug tuo metu, kai ji patyrė šį proveržį, ji nustojo vykti po rėmimo tradicinėje banglenčių pramonėje ir pradėjo tai daryti, nes jai patiko. „Aš išėjau ir čia esu dabar: turiu daryti tai, ką myliu, ir esu sveikiausias, stipriausias ir laimingiausias, koks aš kada nors buvau."
„Jei kada nors neigiamai galvoju apie savo kūną, aš tiesiogine prasme išmokau ... perjungti jį į kažką teigiamo."
Tačiau jos nauja meilė sau nėra neklystanti, ir ji turi blogų dienų, kaip ir mes visi. Kai ji nusileidžia, ji sutelkia dėmesį į tris žingsnius: identifikuodama neigiamas mintis, apverčiant jas į teigiamą ir pakartodama mantrą, kurią ji laiko savo mėgstamai apyranke: Aš esu stipri. aš graži.
„Jei kada nors neigiamai galvoju apie savo kūną, aš tiesiogine prasme išmokau pakeisti tą mintį ir perjungti ją į kažką teigiamo“, - sako ji. „Dabar turiu įrankius, kad galėčiau jį pakeisti ir pasakyti: ne, tu esi graži, tu esi tobulas toks, koks esi. Eik būti stiprus sportininkas, koks esi. Eik gyvai ir būk laimingas."
Pirkite jos išvaizdą
Pirkite dabar „Aerie Lace Racerback Bralette“ $ 25 Pirkite dabar „Aerie“ sunaikinta „City Jogger“Spustelėkite, jei norite atsisiųsti žemiau esantį kalendorių, skirtą mantrų mėnesiams (ir galimybė sukurti savo).
Bendradarbiaudamas su Aerie
Viršutinė nuotrauka: Candace Molatore
