3 nerimą sukeliantys patarimai Kristen Bell pasakytų savo jaunesniajam aš

Kai susiduriate su nerimu, gali būti, kad esate vienas savo mūšyje, tačiau atsižvelgiant į tai. Ir Kristen Bell, kuri visiškai tiki, kad yra atvira dėl sutrikimo ir jos patirties, neseniai pasidalino nerimu sušvelninančiais patarimais, kuriuos ji nori, kad galėtų pasakyti savo jaunesniajam sau. Bet dabar galite gauti naudos iš „Intel“.

Vaiko proto instituto kampanijai #Myyoungerself, aktorė, kuri sako, kad ji kenčia nuo nerimo nuo tada Visi gali atsiminti, kad padėtų kovoti. Peržiūrėkite tris ypač naudingas nerimo sukėlimo taktikas, kurias naudosite psichinės sveikatos supratimo mėnesį ir vėliau.

Kristen Bell turi nerimą ir depresiją. Paklausėme, ką ji norėtų pasakyti savo jaunesniajam aš.

„Neapsigaukite dėl šio tobulumo žaidimo, kurį žaidžia žmonės. Kadangi „Instagram“ ir žurnalai bei TV laidos, jie siekia tam tikros estetikos, ir viskas atrodo taip gražu, ir atrodo, kad žmonės neturi jokių problemų, tačiau kiekvieno žmogaus žmogus. Visi turi problemų. Visi kartais jaučiasi niūrus iš vidaus.“- Kristen Bell#myyoungerself

Paskelbė „Child Mind Institute“ 2018 m. Gegužės 1 d., Antradienį

Čia yra 3 Kristen Bell nerimo sujaudinimo patarimai savo jaunesniajam aš.

1. Atminkite, kad tobulumas yra tik iliuzija.

Mūsų „mėgstamų“ pasaulyje, nesunku pavydėti kažkieno, atrodytų, nuostabiam gyvenimui. Bet tas nepriekaištingas fasadas yra niekada visa istorija. „Neapsigaukite dėl šio tobulumo žaidimo, kurį žaidžia žmonės“, - sako Bellas. „Kadangi„ Instagram “ir žurnalai bei TV laidos, jie siekia tam tikros estetikos, ir viskas atrodo taip gražu, ir žmonės atrodo, kad neturi jokių problemų, tačiau kiekvieno žmogaus žmogus. Visi turi problemų. Visi kartais jaučiasi niūrus iš vidaus."

2. Žinokite, kad grožis neapibrėžia jūsų išorinės išvaizdos.

Nesijauskite kaip skyrę visą daugybę laiko grožio rutinoje? Praleisti! Vienintelis būdas, kuriuo jūsų išvaizda išorėje turėtų paveikti tai, kaip jaučiatės viduje. „Jūs nusipelnėte jaustis lygiai taip pat gražu tomis dienomis, kai nešiojate makiažą, o dienomis, kurių nenaudojate, ir tomis dienomis, kai jaučiatės kaip prislėgtos“, - sako Bellas. „Jūs turite pareigą pasirūpinti savimi iš vidaus, nes būtent taip galite jaustis gražiai."

3. Išmokite mylėti dalykus, kurie tave verčia tu.

Dažnai nerimas gali kilti tiesiog niekada nesijausti pakankamai gerai. Bell sako, kad nugrimzta į tuos rūpesčius ir išmokti mylėti jums būdingas savybes. „Niekada nesijauskite sugniuždytas ir gėdijasi, kas tu esi. Yra daugybė dalykų. „Jei pamiršite savo mamos gimtadienį, pasijuskite gėdingai dėl to! Jei esate linkęs į apkalbas, jausitės gėda dėl to. Bet niekada nesijauskite gėdingai ir gėdijantis dėl unikalumo, kuris esate tu."

Štai kaip bet kurioje situacijoje įveikti socialinį nerimą. Arba išsiaiškinkite alternatyvas, kaip giliai įkvėpti nerimą ar panikos priepuolį.