14 iš protingiausių sveikatingumo patarimų, kurių išmokome iš savo mamų

Ar tepate apsaugos nuo saulės kremą visame veide (net tada, kai jis debesuotas)? Arba visada priminkite sau, kad „valgyk savo daržoves!„Taip-nesvarbu.

Bent jau tai yra sutarimas „The Well+Good Office“. Aišku, galbūt mes pasinaudojome savo mamų patarimais iš pradžių.

Nesvarbu Mamos iš tikrųjų tik palaikė mus visus pagrindinius sveikesnius gyvenimą.

Ir galbūt mes turime juos padėkoti už tai.

Švęsdami Motinos dieną, čia yra 14 sveikatingumo pamokų, kurias gerai + geras personalas išmoko iš mūsų bauginančių motinų.

1. Sportas yra gyvenimo būdas

Daugelį metų buvau konkurencingas plaukikas ir buvau baseine nuo 5: 30–7: 00 a.m. Penki rytai per savaitę. Mano mama mane nuleido ir tada maudėsi ratu. Tai atsiuntė svarbią žinią: šias valandas baseine man nebuvo tik vaiko veikla, tačiau tas kūno rengyba yra gyvenimo būdas bet kokiame amžiuje ir kad ji taip pat rūpinosi savimi. Ir spektro atkūrimo pabaigoje jos meilė masažui ir visokie kėbulų rūšys taip pat nusitrypo nuo manęs! -Alexia Brue, įkūrėja ir leidėja

2. Įdėdami vieną koją priešais kitą, pasieksite finišo liniją

Mano mama Patricia Bloom-kas yra mano pamotė. Ji dažnai budėdavo kaip gydytoja (atkreipkite dėmesį į stilingą puslapį!), bet net ir todėl ji laiku tinka bėgimui, dviračiui ir plaukimo ratams. Atliekant tuos dalykus išmatuojant tikrąsias mylias. Bet mano tėvai buvo didžiuliai sportininkai, todėl mes pradėjome užsiimti šiomis sporto šakomis kaip labai žavus brolis Dave'as ir aš labai sumažinome atstumus. 1983 m. Mes baigėme šeimos triatloną, pamintere. Mano mama nedaro mesti ir, pasitikėjimo savimi ar ne, mane išpūtė tai, ką galėčiau pasiekti, jei tik eisiu toliau. -Melisse Gelula, įkūrėjo ir redakcijos direktorė

3. Niekada nenustok svajoti

Mano mama visada buvo mūsų palaikymo sistema. Nesvarbu, kokia situacija ar negandos, ji būtų mūsų cheerleader prie finišo linijos, skatinančios mus duoti viską, kas geriausia. Kai ji grįžo į mokyklą vėliau, mes tapome cheerleaders ir ji parodė pavyzdį, kad niekada niekada nepasiduosime jūsų svajonėms. -Margurite Berard, sąskaitos vadovas

4. Visada sau iššūkis

Mano mama niekada sportavo vidurinėje mokykloje, bet rinkosi bėgimą dvidešimtmetyje kaip būdas treniruotis. Iki šiol ji vedė 21 maratoną, tris 50 000 lenktynes ​​ir turi savo pirmąjį 50-ių mylių skaičių, numatytą lapkritį. -Kate Citron, integruota rinkodaros vadovė

5. Visada smagiau treniruotis su kitais žmonėmis

Aš užaugau super aktyvioje šeimoje ir mano mama visada reikalavo, kad viską paverstume grupės veikla. Tai reiškė, kad mes kartu sniego byloje kartu su kalnu, kartu žygiuojame per nacionalinius parkus, netgi darysime HIIT sesijas centrinio parko viduryje kartu. Tai privertė treniruotis jaustis šiek tiek mažiau dirbti-Kuris gali paaiškinti, kodėl aš taip sportavau kaip vaikas, ir šiandien esu tas žmogus, kuris laiko laiką su draugais (ar šeima!) prakaituotas siekis. -Rebecca Willa Davis, redaktoriaus pavaduotojas

6. Gerti daugiau vandens

Anot mano mamos, vanduo gydo visas žaizdas. Nuo galvos skausmo, iki nugaros, iki lūžių, nebuvo. Būdamas vaikas, tai niekada nebuvo atsakymas, kurį norėjau išgirsti. Šiandien aš nuolat pakartoju tuos tris paprastus žodžius-„gerk daugiau vandens“-pasidžiaugti savimi, kad tapčiau šiek tiek panašesnis. -Ella Dove, renginiai, rinkodara ir vaizdo įrašų koordinatorė

7. Kuo daugiau juoktis

Aš užaugau šeimoje, kuri daug juokiasi. Mano mama (ir jos mama) visada skelbė, kad laimė yra pasirinkimas ir visada atsiminti teigiamą dalykų pusę, nesvarbu, koks pasaulis meta tavo kelią. Trumpai tariant, mama ir močiutė išmokė mane būti amžinu optimistu ir kuo dažniau šypsotis. -Josie Fox, auditorijos plėtros vadybininkė

8. Moterys taip pat gali mylėti (ir žaisti) sportą

Mano mama išmokė mane mylėti sportą ir vis dar būti feministė, kad jūs galite nudžiuginti vaikinus, neleisdami pasauliui išlaikyti jūsų nuošalyje. Kaip tu tai padarai? Jūs pats sportuojate. Ji sportavo kaip vaikas (septintajame dešimtmetyje ne tipiškas dalykas vidurinės mokyklos moksleiviui), ir aš taip pat padariau. Kaip nuostabi mokytoja dar ilgai, kai aš atėjau kartu, ji žinojo, kad kūno rengybos pamokos (išmokti sunkiai dirbti, kaip vadovauti, kaip sekti ir kaip atlikti dalykus, kurių niekada negalvojai). Tai (ypač prakaituotas) nuoroda į išmintį ir puiki dovana. -Erin Hanafy, vyresnysis redaktorius, straipsniai ir specialūs projektai

9. Visada dėvėkite kremą nuo saulės

Mano mamos patarimas man buvo visada Dėvėkite tinkamą apsaugą nuo saulės. Nesvarbu! -Lindsay Harnett, pardavimų partneris

10. Išeik

Įdomus faktas: mano mama buvo dešimtajame dešimtmetyje (atsiprašau, mama) „Spandex“ apklijuotos aerobikos instruktorė, todėl ji visada stengėsi priversti mane ir mano seserį judėti, o ne likti viduje ir žaisti „Nintendo“. Savaitgaliai būtų laikas, kai mes eisime į parką, paplūdimį ar bendruomenės baseiną, einame žvejoti ar jodinėti. Jai patiko mus išvežti iš namų ir išbandyti naujus dalykus. Jos įtaka neabejotinai paskatino mane meilę būti aktyviam (ir norint gauti skruzdėles į kelnes, kai aš per ilgai esu viduje). -Rachel Lapidos, redakcijos asistentė

11. Nėra nieko, ko karštas dušas, geras nakties miegas ir šlapio popierinio rankšluostis negali pataisyti

Mano mama išmokė mane būti maloni ir paslaugi, gerai gaminti maistą ir visada būti aktyvus, bet vienas dalykas, kurio ji niekada neišmokė. Vietoj to, ji buvo įsitikinusi, kad karštas dušas, geras nakties miegas ir šlapio popierinio rankšluostis gali sutvarkyti beveik bet ką. Žinoma, jei man ar mano seserys kažkas būtų rimtai negerai, ji eitų į (fizinės ar medicininės) žemės galus, kad ją ištaisytų. Bet kai kalbama apie įprastą šaltį, iškastą kelią ar stresą sukeliantį žlugimą, galite lažintis, kad bent vienas iš tų trijų dalykų yra jos rekomendacija (taip, ji yra panaši į „Windex“ Mano didelės riebios graikų vestuvės). Kiek mes erziname ją dėl nuspėjamų atsakymų į mūsų „Help-Mom“ telefono skambučius, aš negaliu pasakyti, kad nenaudoju tų trijų dalykų kaip ramsčių, siekdamas laimės ir sveikatos. -Katie Maguire, redaktoriaus padėjėja

12. Sumokėkite dabar už savo sveikatą arba sumokėkite vėliau

Mano mama-išgyvenęs krūties vėžį, kad sveikata nėra kažkas, ko galima laikyti savaime suprantamu dalyku. Būdama sertifikuota sveikatos pedagogė iš Hipokratų sveikatos instituto. Nesvarbu. Be jūsų sveikatos neturite nieko, o sutelkę dėmesį į tai dabar daro įtaką. Ji visada manęs klausia: „Ar verčiau mokėtumėte daugiau už gerus maisto produktus/vitaminus, ar vėliau už gydytojų sąskaitas? Jūs mokėsite nepaisant to, todėl pasirinkkite savo pasirinkimą!" -Nisha Malani, konsultacijų pardavimo direktorė

13. Vaikščiojimas daro stebuklus jūsų protui (ir kūnui)

Pasirinkus vaikščioti, užuot važiavę traukiniu, taksi ar net važiuoti dviračiu (naršymas NYC ant dviejų ratų gali sukelti stresą!) yra vienas iš paprasčiausių būdų, kaip pasiekti aiškumą, surinkti savo mintis ir tiesiog atlikti sunkų mąstymą. Kaip nuolatinis nekilnojamojo turto agentas ir mama iki keturių (gerai, penki, jei skaičiuojate mūsų šunį „Rocco“), mano mama įvaldė pusiausvyros meną. Ji sako, kad mėgsta eiti į visus savo pasirodymus, kad galėtų protiškai pasiruošti, bet aš manau, kad tai taip pat puikus būdas jai praleisti šiek tiek laiko nepertraukiamai. Aš ją daugybę kartų nukopijavau po ilgos darbo dienos, eidamas į kitą metro sustojimą arba tiesiog darydamas keletą ratų aplink pastatą per pietus. -Sarah Sarway, socialinės žiniasklaidos koordinatorė

14. Pasitikėjimas yra geriausias grožio produktas

Aš nesu tikras. Augant, ji visada man sakydavo, kad tol, kol aš tuo tikėjau, aš visada atrodysiu gražiai (nesvarbu, ką dėvėjau). Grožis kyla iš pasitikėjimo ir meilės sau, o ne vamzdis, leidžiantis odą gobdantį pagrindą. -Willa Tellekson-Flash, bendraautorė

Kate Hudson taip pat gavo iš savo mamos. Patikrinkite, kodėl „Goldie Hawn“ yra akimirkos anti-fitness guru. Ir jei jums reikia patarimo, kaip patekti į Motinos dieną, kai neturite nė vieno švęsti, čia yra 4 ekspertų patarimai.