12 būdų praktikuoti bendruomenės priežiūrą skaitmeniniu būdu

Iš esmės jūs negalite rašyti sveikatingumo be „mes“.

12 bendruomenės priežiūros idėjų, kaip praktikuoti savarankišką priežiūrą su draugais

1. Priimkite maisto gaminimo grupę

Jei po šių metų neturite bananų duonos nuovargio, kodėl gi ne kartu virti kartu? Užsiregistruokite į internetinę maisto gaminimo klasę, kurioje galite išmokti ko nors naujo su savo draugais ir Virkite maistingą maistą. Arba tiesiog sukurkite savo kepimo klubą. „Kepkite beveik kartu ir pasidalykite rezultatais-fotografuodami arba siųsdami savo kepimo patiekalų paketą kitiems nariams“,-sako DR. Vyriškas.

2. Nustatykite virtualų amatininkų klubą

Jei jums šiek tiek mažai akrilų, veiks bet koks meno projektas. „Nuo idėjų ir stilių dalijimosi iki prekybos ir dalijimosi gatavais produktais, paprasta amatų veikla yra pagrindinė ir jungiama“, DR. Manly sako.

3. Padarykite „Vision“ lentas kartu internete

„Tai tobula 2021 m. O jei verčiau neišlaidys klijų ir blizgučių, galite laikyti daiktus Tikrai skaitmeninė ir kurti individualius (arba bendradarbiauti!) „Pinterest“ regėjimo lentos.

4. Atlikite žvakių apšviestą masažą kaip priartinimo grupę

„Aš rekomenduoju gauti keletą masažo kamuolių tam ir sekti keletą„ YouTube “vaizdo įrašų“,-sako Luchtas (arba, patarimams, kreipkitės į mūsų vadovą viso kūno solo masažui čia).

5. Sukurkite mėnesinį ar kas dvi savaites savigydos knygų klubą, kuriame viskas susiję

Tema gali būti tiesiogine prasme, kas jus džiugina: romantikos romanai, asmeninis tobulėjimas, mažų miestų moterys Vidurio Amerikoje, kurias suvilioja ryškios Niujorko šviesos (tik aš)? Tiesiog laikykitės šviesos. „Neturėdami spaudimo būti akademiniam, prisijungti su kitais, kuriems patinka susisiekti su savimi, psichine sveikata ir vidinio tyrinėjimo džiaugsmais“, DR. Manly sako.

6. Suplanuokite laiką savaitgalio pusryčių internetu

Avokado skrebučiai, puodelis arbatos, jūsų pagrindinė įgula, kas gali būti geriau? Kaip premiją, jūs mažiau tikėtina, kad užmas naudojamas dominuoti jūsų sekmadienio sugaudymo seshe (... tik aš dar kartą?).

7. Mesti virtualų šokių vakarėlį

Ir norint būti visiškai aiškus, nereikia jokios skirtos šventės priežasties. Šokių terapija yra teisėtas būdas sumažinti depresiją, ir, kaip sako Lucht, 2000-ųjų pradžios hiphopo grojaraščiai iš esmės buvo sukurti tam.

8. Sukurkite savarankiško ryšio teksto siuntimo medį

Tai apima grupės teksto ugdymą, kai pozityvumas teka nemokamai. „Nesvarbu, kiek narių turite, nesvarbu, ar tai būtų du, ar 20. Vyriškas. „Siuntėjui ir imtuvams naudingi šie gerai apgalvotos, puikios žinutės, kuriose gali būti mėgstamos citatos, pakylėjančios nuotraukos ar patys sukurtos žinutės."

9. Sukurkite saugią erdvę kalbėti apie nerimą ar sielvartą

Psichikos išlaikymas įgalina jus apdoroti autentiškas emocijas ir nereikia to daryti vienas. „Kartais jums tereikia tai kalbėti“, - sako Luchtas.

10. Atlikite virtualią saviraiškos naktį

„Pagalvokite apie talentų šou, bet su daugiau sielos krašto: dainuok, šokk, perskaitykite savo poeziją“, - sako Luchtas. Puikiai tinka tiems, kurie mėgsta koncertuoti, ši internetinė „Open Mic Night“ visi nutildys nutildymą.

11. Mėgaukitės stresu mažinančiu kūno rengybos ar meditacijos klase

Pasirinkite mėgstamą sąmoningumo praktiką ir darykite tai kartu. „Pasamdykite ką nors savo grupei vadovauti jogos ar kvėpavimo seminaras ir padalyti išlaidas“, - sako Lucht.

12. Sveiki atvykę į naują ir pilnatį su savo „Coven Online“

Astrologiškai linkusiems, jauno mėnulio ketinimui nustatyti vakarėliai ir mėnulio vandens rengiantys susibūrimai gali būti įdomūs būdai praktikuoti save su draugais. Aš su draugais laikydavausi šių IRL, tačiau, nors nuo to laiko jie persikėlė į internetą, mes vis tiek raganuojame per „Zoom“. „Yra tiek daug ritualų, iš kurių galima rinktis, mano mėgstamiausias yra ketinimas ir išleidimo darbai“, - sako Luchtas.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.