12 žmonių, sergančių ADHD

1. „Aš paprastai turiu krūvą papildomų žingsnių savo smegenims organizuoti“

„Nors mano darbdavys yra labai šaunus ir sako. Aš visada nervinuosi, kad jie mano. Paprastai turiu krūvą papildomų žingsnių, kad organizuotumėte savo smegenis ir darbą. Aš darau daug pertraukų, kad gaučiau vandens arba būčiau šalia lango. Tai man padeda iš naujo nustatyti, kai mano smegenys yra tarsi automobilis, kuris atsisako pradėti, o ne spoksoti į mano ekraną ir verkti.„-Sofija, 29 m., Medicinos tyrimų koordinatorius

2. „Ne viskas turi būti padaryta linijiškai“

„Norėčiau, kad mano vadovas žinotų, kad ne viskas turi būti padaryta linijiškai. Jei turiu penkis nepriklausomus projektus su ta pačia nustatyta data, tikriausiai nebaigsiu vieno, o paskui kitą, o paskui kitą. Tikriausiai dirbsiu prie kiekvieno iš jų po gabalą, o kartais tai nėra prasminga žmonėms, tačiau tai, kaip veikia mano smegenys. Padalijus savo darbą taip: planavimo etapas, vykdymas, visi projektai vienu metu padeda mano smegenims suprasti, ką aš turiu daryti." -Ronnie, 27 m., Bibliotekininkas

3. „Aš galiu būti savarankiškas pradžia, kai iš anksto pranešama apie lūkesčius“

„Noriu,. Aš vertinu tą struktūrą ir galiu patikrinti dalykus, tuo pačiu patenkinant žingsnį. Aš galiu būti savarankiškas pradžia, kai lūkesčiai pranešami iš anksto, bet patenka.„-Mackas, 26 m., Režisierius ir gamybos asistentas

4. „Įvairovė ir naujumas mane įsitraukia į savo darbą“

„Aš iš tikrųjų galiu tai kalbėti tik iš užpakalio. Man buvo diagnozuota 40 -ies, likus keliems mėnesiams iki pandemijos pradžios. Nuo to laiko dirbau laisvai samdomą. Žvelgdamas į savo darbo istoriją, būtent darbus, praleistus biuruose, norėčiau, kad vadovai žinotų, jog įvairovė ir naujumas mane įtraukia į savo darbą. To paties užduočių ciklo pasirodymo ir atlikimo vienodumas buvo toks blogas ir nuobodus mano ADHD.

Be to, nurodant, kada vadovams reikėjo kažko, kas padaryta, „kai tik tu turi galimybę“, arba „greitai“ nėra tikri kvadrantai, su kuriais galiu dirbti. Man reikėjo „ketvirtadienio 16 val.“. Be to, jei aš klajojau po salę ir kartkartėmis nesėdėjau prie savo stalo, tai buvo todėl, kad man reikėjo būti savo kūne, kad sujaudinčiau savo nervų sistemą. Aš nebuvau tingus ar žlugdęs.„-Ryan, 45 m., Laisvai samdomas vertėjas

5. „ADHD yra tikroji sveikatos būklė“

„Linkiu, kad jie žinotų, jog ADHD yra tikroji sveikatos būklė. Jei vadovų mąstysena galėtų pasikeisti į užuojautą ir įtraukti paramą darbuotojui, ADHD sergantys žmonės galėtų klestėti vienodomis sąlygomis.„-Christen, 33 m., Verslo administravimo profesionalas

6. „Linkiu, kad mano pedagogai būtų turėję lankstesnes ir realistiškesnes taisykles“

„Dabar, kai esu akademinėje darbo jėgoje, aš atgaline data norėčiau, kad nepavyktų atlikti užduočių kaip vidurinės mokyklos ir bakalauro studentų, kai juos vėlai pateikiau, pasiteisinus, kad„ tu negali vėluoti realiame pasaulyje.“

Paprastai galite pasikalbėti su savo darbdaviu ir susitarti dėl to, kas tinka visiems. Daiktai atlikti ir gerai atlikti yra svarbiau, nei būti laikui.„-Karlas, 24 m., Biomedicinos inžinerijos doktorantų kandidatas

7. „Sąžiningi pokalbiai apie darbo vietos struktūrą gali suteikti kiekvienam jiems reikalingą paramą“

„Norėčiau tyčinių pokalbių apie atskaitomybę darbo vietoje. Manau, kad daugelis darbo vietų yra linkę į mikrotvarkymą (o tai sukelia nerimą) arba yra rankomis (o tai daro per daug spaudimo atskiriems darbuotojams, kad būtų sukurta struktūra). Be to, aiškiai pripažinti, kad palaikymo ir struktūros poreikiai nebus tokie patys, yra labai svarbūs.“

Galiausiai manau! Darant prielaidą, kad parama tik iš viršaus į apačią reiškia, kad žmonės mano, kad priežiūros vaidmenyse žmonės neturi ADHD ar kitų vykdomųjų funkcijų klausimų. Realybėje sąžiningi pokalbiai apie darbo vietos struktūrą gali suteikti kiekvienam jiems reikalingą paramą.„-Sam, 23 m., Ne pelno siekianti profesionalas

8. „Struktūrizuotų terminų trūkumas ... iš tikrųjų sunkiau pradėti“

„Vienas iš man atsitinka, kad struktūrizuotų terminų nebuvimas, kuris gali būti suteiktas tikintis, kad tai daro užduotį ar užduotį, iš tikrųjų sunkiau pradėti ir skatina vilkinimo tendencijas vilkinimo tendencijomis.„-Blake“, 27 m., Technikos pramonės profesionalas

9. „Mano smegenys tiesiog sujungtos skirtingai, o kartais pamirštu dalykus“

„Aš nelabai gerai valdau detales ir mažas užduotis ir dažnai turiu žmonių, kurie kartoja dalykus, kuriuos jie man pasakė anksčiau. Kartais dėl to nusiviliu ir nusiminau, nes noriu vieną kartą ką nors išgirsti ir prisiminti, bet kartais tai tiesiog neįmanoma. Norėčiau,. Man pasisekė, kad turiu darbą, kuris yra labai kūrybingas ir kontroliuojamas, tačiau mažiausi dalykai, pavyzdžiui, pateikimas atostogoms ar (dideli dalykai), mano medžiagos biudžeto formos yra ten, kur man kyla problemų.„-Marcella, 23 m., Vidurinės mokyklos meno mokytoja

10. „Sunku paprašyti kambario ar palaikymo, kai man jo reikia“

„Kaip spalvotas asmuo su ADHD, aš jaučiuosi, kad turėjau dirbti daug sunkiau nei mano bendraamžiai, ir aš ir toliau susiduriu. Aš retai kada darau klaidų dėl savo baimės dėl prielaidų ir spaudimo būti tobulu ir išskirtiniu. Beje, kadangi aš taip pat turiu ADHD, aš labiau linkiu daryti klaidas ir jaučiu didesnį spaudimą būti tobulam. Tai ciklas, dėl kurio mane sudegė. Kai man jo reikia.“-Isa, 25 m., Knygų viešumas

11. „Žmonės, turintys ADHD

„Aš žinau, kad mano ADHD kartais gali kliudyti savo organizacijai ir užduoties valdymui, tačiau nemanau. Aš galiu pašalinti sprendimus triktis, sugalvoti trumpalaikių ir ilgalaikių projektų idėjų ir tikrai lengvai naršyti po situacijas skrendant.

Žmonės, turintys ADHD. Tai, kaip visuomenė yra struktūrizuota, gali būti sunku, o faktas, kad mums sunku naršyti, dar nereiškia. Aš, viena, jaučiuosi dėkingas už tai, kaip mano smegenys yra kitokios, jei vis tiek galiu išlaikyti savo darbą.„-Jamie, 28 m., Vaizdo įrašų kūrimas ir redagavimas

12. „Nemanau, kad atskleisiu šioje naujoje pozicijoje“

„Dabartinė mano darbo vieta nežino, kad turiu ADHD, nes paskutinė mano darbo vieta apsimetė, kad jie buvo apgyvendinti, kol ji nepatenka į jų esmę. Buvo daug kalbėta apie inkliuziją, ir aš bandžiau atsiverti, kad turėjau ADHD. Iš pradžių į tai buvo rimtai atsižvelgi. Tai neatsižvelgė į tai, ką pasakiau apie savo darbo stiliaus ir palaikymo poreikius. Aš sutikau daug lūkesčių, tačiau tai buvo visiškas atleidimas, nes tikslios kritikos sritys buvo tos sritys, kuriose aš kovoju dėl ADHD. Nors mes daug kalbame apie ADHD, nemanau.“-Sami, copywriter

Šie interviu buvo suredaguoti ir sutrumpinti, kad būtų aiškumas.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.