10 receptų, kurie įrodo bananus

Tai tikrai stebuklingi laikai: desertai tampa sveiki (ar kas nors sako, kad smegenys skatina kakavos triufelius?!), dažnai su maistinėmis medžiagomis supakuotais vaisiais ir daržovėmis, vaidinančiais „Oskarą“ vertą palaikomąjį vaidmenį. Bet nors jūs galėjote įvaldyti avokado šokolado putėsių ir žiedinių kopūstų ryžių pudingo meną, mes dažnai pamirštame apie ingredientą, esantį tiek daug gero ir gero, nei jums, gydymo: bananai.

Populiuokite juos šaldiklyje, o bananai beveik stebuklingai ir be vargo virsta sveiku desertu su skaniu WOW faktoriumi. Tai bananai (eik toliau, pasakyk: b-a-n-a-n-a-s). Jie yra labai mažai sočių. Be to, jie turi pieno kremą ir natūralų cukraus šaltinį, kuris nepadės jūsų dietologui išprotėti.

Čia yra 10 skaniai paprastų ir sveikų užšaldytų bananų receptų, kuriuos norėsite išvalyti ledo dėžutėje ..

Iš pradžių paskelbta 2013 m. Birželio 21 d., Atnaujinta 2017 m. Rugpjūčio 4 d.

1. Sūdytas šokoladas užšaldyti bananų kąsniai

Šie tamsiai-šokoladiniai bananų įkandimai yra dekadentiškas pavyzdys, koks gali būti glam ir universalios šaldytos bananos. Gimme šiek tiek orkaitės „Ali Ebright“ padengia jos bananų kąsnius su tamsaus šokolado stebuklingu apvalkalu (slaptas ingredientas: kokosų aliejus!) ir šiek tiek jūros druskos. Geriausia dalis? Recepte reikalaujama tik keturių ingredientų, ir mes lažinamės, kad jau turite juos visus.

2. Vieno ingrediento bananų ledai

Viskas, ko jums reikia, yra bananai. Be to, jis yra toks pat kreminis, kaip paprasta gaminti. Bananai, Blenderis ... ir jūs turite saldų kuokštelinį kuokštelį, kuriuo galėsite mėgautis visus metus.

3. Šokoladu padengti šaldytais bananais

Įkvėptas mylimosios Bluth šeimos Areštuotas vystymasis, Šie bananų verti skanėstai daro burnoje tirpstantį veganišką patiekalą. Kailis užšaldytas bananas ištirpinto tamsaus šokolado ir suvyniokite juos riešutais (pasirenkama, bet labai rekomenduojama), kad būtų galima vienodai apetiuoti ir būti vienodai patraukliems ir Ah-Peelinggydyti.

4.Bananų duona dubenyje

Šiame recepte nėra tikros duonos; Tai labiau panašu. Bet jis turi tą Yummy bananų duonos skonį.

5. Gražus grietinėlės pūga

„Dairy Queen Classic“ ką tik gavo didelę sveiką perdarą. „Gin Butter of Eat Healthy Eat Happy“ sujungia kreminį bananą Gražus kremas ir naminiai saldainių barai, pagaminti su kokosų aliejaus šokoladu ir plakta datos žemės riešutų sviesto karamelė (dar drožanti?)- Dėl sveiko drebėjimo, kuris taip pat yra paleo, veganas, ir natūralu. Jūsų ledų ir snukių troškimas tiesiog pasidarė smagiau.

6.Bananų gražūs grietinėlės sumuštiniai

Bananai naudojami abiejuose sausainiuose ir Ledai!) ledų sumuštiniai. Carissa Alisa iš Alisos „Cookingland“ pakuoja savo sausainius, kurių nėra neįtraukiančių ingredientų sąrašo (pagalvokite apie avižų, kokosų ir riešutų sviesto). Pasirengęs perkelti į kitą lygį? Įpilkite šokolado juostos (padarykite tamsų!) už šaldytą „S'more“ įkvėptą gydymą.

7. Šokolado chia pudingas pasirodo su bananu

Šių fudge-y popsicles paslaptis? Chia Pudding. Saldžios medaus ar klevų sirupo (jūsų pasirinkimas!) dėl geros, rafinuoto deserto be cukraus.

8.Žemės riešutų sviesto bananų popsicles

„Elvis“ visiškai pritartų šiam kreminiam žemės riešutų sviesto-bananos jungtims. Veganiškos popsicles, kurios naudojasi sveikais riebalais riešutų sviesto dėka.

9.Stambūs beždžionių pusryčių ledai

„Ben & Jerry“ galėjo būti veganai, tačiau mes einame bananais dėl „Foodscape“ Michaell Johnson. Jokio sprendimo, jei patys padarysi pintą.

10. Užšaldyti bananų bonbonai su pistacijomis

Ieškote kuo mėgautis su savo naminio pistacijų pieno stikline? Išbandykite vieną iš šių antioksidantų turtingų įkandimų iš „Cristina A-Moore“ iš paauglių pyragų. Jei jaučiatės išgalvotas, galite juos visiškai vadinti „Bonbons“.

Dabar, kai desertai buvo aprašyti, čia yra keletas sveikų idėjų priešpiečiams ir vakarienei.