10 kvapnių rudens užkandžių, kuriuose gausu skaidulų ir priešuždegiminės naudos

3. Skvošo panardinimas

Kitas būdas patiekti savo moliūgą yra susimaišius į skanų panardinimą. Šiame recepte jis derinamas su kokosų jogurtu, tahini ir kanapių sėklomis. Tai taip pat apima Ashwagandha - žolę, žinomą dėl streso mažinimo. Pasiruoškite savo vakarėlių svečiams gauti tikras atsipalaidavęs!

4. Moliūgų pupelių panardinimas

Jūs jau žinote, kad moliūgai gerai poros su šildančiais prieskoniais, tokiais kaip cinamonas ir muskato riešutas. (Šiame recepte naudojamas juodųjų pupelių ir kanellinų derinys.) Kalbėkite apie skanų būdą, kaip gauti savo pluoštą ir baltymus!

Gaukite receptą: moliūgo pupelių panardinimas

5. Pakrauti saldžiųjų bulvių apvalkalai

Tikrai, kas nemėgsta saldžiųjų bulvių, ypač kai viršuje yra šiek tiek sūrio, karšto padažo ir žaliojo svogūno? Galbūt norėsite pasidaryti porą šių raundų partijų, nes jie tikrai greitai praeis.

Gaukite receptą: pakrauti saldžiųjų bulvių apvalumai

6. Cinamono obuoliai

Jei ieškote „Fall“ užkandžio recepto, kuris būtų saldesnis nei pikantiškas, tai yra ir tai užtrunka tik 15 minučių. Viskas, ko jums reikia, yra obuoliai, sviestas, klevų sirupas, cinamonas, jūros druska ir vanilė.

Gaukite receptą: cinamono obuoliai

7. Bukakėliai hummus

Burokėliai yra sezono metu, o jie ilgą laiką ir įtraukia juos į jūsų hummusą, sukuria nuostabią kritimo programą. Peržiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kad tiksliai pamatytumėte, kaip tai daroma. Pro patarimas: naudokite skrudintas česnako skilteles, o ne česnako miltelius; Tai padarys skonį tvirtesnį.

8. Skrudinta morkų panardinimas

Kaip ir burokėliai, morkos šiuo metu yra dar viena veganė. Visi „Paprika“, „Cmin“ ir „Chili“ milteliai yra įtraukiami, suteikdami skonį, kuris yra sudėtingas, dūminis ir šiek tiek saldus.

Gaukite receptą: skrudinta morkų panardinimas

9. Morkos ir čederio įkandimai

Šie kąsniai laimės visus nuo mažų vaikų iki jūsų senelių,-nelimę nuo meilės morkoms ir sūriui! Jie virti trunka tik 30 minučių, o tai yra geras dalykas, nes jūsų svečiai tiesiog gali reikalauti daugiau.

Gaukite receptą: morkos ir čederio įkandimai

10. Oro kepsnys Briuselio kopūstų traškučiai

Žinoma, jūs galite išleisti maišą bulvių traškučių ir pavadinti jį per dieną, arba galite patiekti šią alternatyvą pluoštu, kuriame gausu pluošto. Vietoj to.

Gaukite receptą: „Air Fryer“ Briuselio dyglių traškučiai

Patinka šie kritimo užkandžių receptai? Gaukite daugiau sveikų receptų idėjų „Well+Good Cook with Me Facebook“ grupėje.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.