Zeaksantinas yra priešuždegiminis junginys, padedantis jūsų kaulams ir širdžiai išlikti stipriems, ir mes visi galėtume jį valgyti daugiau

Nors Purdy nematė tikslios rekomendacijos dėl zeaksantino vartojimo kaip izoliuoto junginio, ji pažymi, kad dauguma su maistinėmis medžiagomis susijusių tyrimų rodo, kad didžiausia nauda randama, kai jis vartojamas kartu su kitais karotenoidais, mikroelementais, baltymais ir sveikais riebalais. Purdy pabrėžia, kad dietiniai riebalai yra ypač svarbūs tinkamai absorbcijai zeaksaksantinui, nes ji yra įvairi dieta, užpildyta skaidulų, omega-3 riebalais ir kitais skaniais maisto produktais, kurie padeda palaikyti sveiką žarnyną, kuris padės jūsų kūnui absorbuoti maistinę medžiagą.

Purdy pabrėžia, kad dietiniai riebalai yra ypač svarbūs tinkamai absorbcijai zeaksaksantinui, nes ji yra įvairi dieta, užpildyta skaidulų, omega-3 riebalais ir kitais skaniais maisto produktais, kurie padeda palaikyti sveiką žarnyną, kuris padės jūsų kūnui absorbuoti maistinę medžiagą.

Įdomu tai. Ji sako, kad perdirbimo aukštos temperatūros metodai gali sumažinti zeaksakstino koncentraciją žaliame maiste, tačiau gali pagerinti jo biologinį prieinamumą kituose, todėl saugus statymas yra laikytis vidutiniškai šildomų maisto šaltinių.

Keletas paprastų būdų, kaip padidinti jūsų zeaksantino vartojimą. Taip pat galite gauti dvigubai didesnę antioksidantinę galią, plakdami mango-kukurūzų salsos partiją su avokadu, kad būtų skanus ir maistingas užkandis. Į savo rytinį kokteilį visada galite pridėti chlorella ar spirulinos porciją, kad suteiktumėte ryškią spalvą ir padėtumėte jaustis ir gyvybingiau.