Jūs neįsivaizduojate, kad šokoladas tikrai sumažina stresą

Turėdamas intensyvią savaitę? Štai kodėl šokoladas streso mažinimui iš tikrųjų yra efektyvus.

„Šokoladas sumažina stresą“ atrodo šiek tiek panašus. (Kaip ir mano mantra, „Vynas neskaičiuojamas per rinkimų savaitę.") Tačiau šokolado atveju tai iš tikrųjų tiesa. Šiame „Well+Good's YouTube“ serijos epizode Tu, palyginti su maistu, Registruotas dietologas Tracy Lockwood Beckermanas suskaido, kas tiksliai daro šokoladą efektyviu streso kovotoju.

„Tamsus šokoladas gali būti naudingas palengvinant nerimą dėl jo antioksidantų, flavanolių ir, žinoma, skonio“, - sako Beckermanas. „Tamsiame šokolade esantys antioksidantai gali sumažinti stresą mažindami kortizolio kiekį, taip pat kovos ar skrydžio hormonus, žinomus kaip katecholaminai."

• Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, registruotas dietologas ir moterų sveikatos ekspertas

Eikite į tamsų šokoladą, kuriame yra didesnis kakavos kiekis, taigi didesnis tų naudingų antioksidantų kiekis. (Be to, cukraus, palyginti su pieno šokoladu.) Taip pat galite išbandyti kakavą, kuri yra pagaminta iš neskiestų, šaltai spaudžiamų kakavos pupelių ir tokiu būdu išlaiko daugybę maistinių medžiagų, įskaitant kovos su stresu magnio ir nuotaiką stiprinančių alkaloidų. Pirkdami ieškokite tokių prekių ženklų kaip „Moodygirl“ (26 USD už tris batonėlius), „Sol Cacao“ (7 USD už barą) ir „Hu Kitchen“ (6 USD už juostą), kurie visi sudaro tamsių šokolado batonėlius su minimaliais, aukštos kokybės ingredientais.

Veganiškas šokolado baras, kurį sukūrė moterys, moterims. Pagaminta iš paprastų, švarių ingredientų, kurie maitina jūsų potraukį ir iš tikrųjų turi stresą mažinančią naudą.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.