Norėsite išvengti šių 4 blogų alergijos patarimų, susijusių su tiktoku

1 mitas: Jūsų alergija iš tikrųjų yra „nesandarios žarnos“

Žarnyno sveikatos turinys taip pat klesti „Tiktok“ šiuo metu, tačiau, nepaisant to, ką, jūsų manymu, kai kurie kūrėjai, ne visada yra visų jūsų problemų priežastis. Dr. Gonzalezas paaiškina, kad malabsorbcija, kai jūsų virškinimo trakto traktams sunku absorbuoti maistines medžiagas iš maisto produktų; Tačiau, priešingai nei kai kurie „Tiktok“ patarimai, tai nėra tas pats, kas alergija.

„Alergija, tiek simptomai, tiek gydymas, yra visiškai skirtingos“, - sako ji. „Alergija yra grandininė cheminių medžiagų reakcija, kuri išskiria histaminą reaguojant į alergenų poveikį, o tai sukelia simptomus, kuriuos dažniausiai patiriame.“

Be to, kadangi alergija gali greitai virsti sinuso infekcijomis, ji priduria, kad geriausia gydyti tuos simptomus (tokius kaip gerklės skausmas, sloga, spūstys, dėl kurių kvėpavimas sunku, čiaudulys ar niežtinčios akys ir nosis) iškart.

2 mitas: iš savo raciono turite pašalinti pieno produktus

Pasak dr. Gonzalez, šis patarimas nėra visiškai be nuopelnų, tiesiog nereikalingas, ypač iki tokio kraštutinio taško. „Pieninė kartais gali padidinti gleives organizme“, - sako ji. „Aš nerekomenduočiau to kaip sezoninių alergijų sprendimo, bet labiau ką nors išbandyti, jei turite blogą šaltį ar kosulį, nes tonos pieno produktai kartais dar labiau pablogina.“

Ji priduria, kad atsikratyti pieno nėra raktas į jūsų niežtinčias, vandeningas akis; niežtintis nosis ir gerklė; ar panašūs simptomai (nors kai kurie vaisiai ir daržovės gali sukelti sezoninę alergiją, FYI!). Šoninė pastaba: Išpjaustykite mėgstamus jogurtus ir sūrius.

3 mitas: šaukštas vietinio medaus yra vaistas

Dr. Gonzalez sako. „Jei neperkate tinkamo medaus, tai reiškia. „Ir net jei jis yra vietinis, žalias medus, nėra jokios garantijos, kad tai sumažins simptomus.Ji paaiškina, kad žiedadulkių rūšis bitės virsta medumi paprastai nėra tokia pati rūšies, sukeliančios sezonines alergijas (būtent medžius, žolę ir piktžoles). „Medus puikiai tinka arbatai, ant skrebučio ar net kaip gydymas, bet ne alergijai!“

4 mitas: Atsakymas yra šaltų daiktų bakstelėjimas ant veido

Kai kurie kūrėjai pasidalino vaizdo įrašais, apie kuriuos jie pateko į savo šaldytuvą ar šaldiklį, kad patrauktų kažką panašaus į šaltą sodos skardinę ar užšaldytą šaukštą, tada bakstelėjo jį aplink savo akių zoną. „Užuot padėjęs (tikėtiną nesterilizuotus) daiktus iš šaldytuvo/šaldiklio ant veido, aš rekomenduočiau plauti ar plauti akis ir reguliariai skalauti visą dieną su šaltu vandeniu arba tepti šaltą kompresą“. Gonzalez sako. „Laikydami veidą ir akių zoną švarų ir be alergenų.“

Taigi, kokie yra * iš tikrųjų * naudingi alergijos patarimai?

Įrodytoms ir veiksmingiems būdams gydyti jūsų baisius alergijos simptomus, DR. „Gonzalez“ turi keletą rekomendacijų, ką vietoj to daryti:

1. Laikykite savo rankas ir kūną švarias

Dėl įrašo mes žinome! Dr. Gonzalezas pažymi, kad plauti yra ypač svarbu, jei praleidote laiką lauke. Ir ji skatina keisti drabužius po darbo kiemo darbo.

2. Laikykite savo erdves švarias ir vėdinamas

Pakartokite paskui mus (ir dr. Gonzalez): vakuumas kasdien, dažnai dulkės. Be to, ji mini reguliariai plauti patalynę ir apsvarstyti galimybę sumažinti audinius, kuriuos alergenai gali jungtis. Pvz., Išjunkite savo kilimą kietmedžio grindims, jei galite.

Ji taip pat skatina tobulinti ventiliaciją ir pakeisti ŠVOK filtrus dažniau nei rekomenduojama, ypač kai jūsų alergijos simptomai patiria sunkiausiai.

3. Atminkite, kada ir kiek laiko esate lauke

Kai vėjas yra stiprus arba žiedadulkių skaičius yra aukštas ankstyvame ryte, jei galite, DR. Gonzalez sako. Nežinote, kaip patikrinti žiedadulkių skaičių? Dr. Gonzalez siūlo „Zyrtec“ programą „Allergycast“, sakydamas, kad ji „suteikia prieigą prie individualizuotų alergijos prognozių, gyvų žiedadulkių skaičiaus ir simptomų stebėjimo priemonės, padedančios alergijos kenčiantiems asmenims aplenkti savo alergiją.“

4. Vartoti vaistus pagal poreikį

Nors jums nereikia vartoti vaistų prieš pradedant, protinga pasiimti ASAP po to, kai pasirodo simptomai. „Aš rekomenduoju mano pacientams paimti„ Zyrtec “iškart po pirmųjų alerginio atsako požymių, o paskui - visą sezoną, prireikus“, - DR “, - DR. Gonzalez sako. (FYI, „Zyrtec“ yra pirmasis alergistų rekomenduojamas prekės ženklas tarp nereceptinių geriamųjų antihistamininių vaistų, nors ir kiti, tokie kaip „Allegra“ ir „Claritin-Work“.)

„[Tai] pradeda dirbti vieną valandą, suteikdama visą 24 valandų recepto stiprumo palengvėjimą, kad alergijos kenčiantys asmenys galėtų mėgautis diena, nesijaudindami dėl alergijos simptomų, kuriems trukdo ... ir dirba dvigubai sunkiau, kai kitą dieną vėl imamas , - priduria ji.

Apskritai, dr. Gonzalez perspėja nepasitikėti viskuo, ką matote internete. „Nepamirškite patarti ten su druskos grūdu ir visada pasitarkite su medicinos specialistu dėl bet kokių patarimų, kai kalbama apie jūsų sveikatą.“