Tavo 3 p.M. „Workday“ nuosmukį gali sukelti šis vienas dalykas (ir tai nėra tai, ką jūs manote)
Taigi kodėl šis popietės nuovargis toks plačiai paplitęs ir kaip gi kas nors to vengia? Pasak sporto medicinos specialisto Brado Thomaso, MD, atsakymas yra jūsų hidratacijos įpročių.
„Kai pagalvoji apie tai, smegenys yra 85 procentai vandens, todėl net ir menkiausias dehidratacijos kiekis gali pakeisti savo protinę veiklą“, - DR “, - DR. Tomas sako.
„Smegenys yra 85 procentai vandens, todėl net menkiausias dehidratacijos kiekis gali pakeisti savo psichinę veiklą."
Beveik 80 procentų dirbančių amerikiečių sako, kad negeria pakankamai vandens, remiantis neseniai atlikta apklausa (yra jūsų paaiškinimas visoms meemoms), todėl DR yra DR. Tomas rekomenduoja skystį i.V. Hidratacijos daugiklis savo pacientams.
„Technologija, rasta hidratacijos daugiklio formulėje. „Viena porcija, pridėta prie 16 uncijų vandens."
Aka, gausite visus smegenis stiprinančius pranašumus, kai esate gerai hidratuoti. Paruoštas gerti?
Slinkite žemyn, kad tinkama hidratacija gali padėti jūsų darbo dienos įpročiams ir išlaikyti energiją per EOD.
Nukreipkite priklausomybę nuo kofeino
Skystis i.V. Įkūrėjas Brandinas Cohenas anksčiau buvo meilės ir neapykantos santykiuose su kava. Jis turėtų vieną puodelį ryte pabusti, o vieną po pietų-piko nuosmukio metu, o tai neleis jam miegoti naktį ir prireiktų jo rytinio kavos puodelio ir gauti nuotrauką.
Kai jis sugalvojo proceso hidratacijos vaidmenį, tai buvo (pažodinis) pabudimo skambutis. „Neįsivaizdavau, kad popietės kavos puodelio signalą sukėlė dehidratacija“, - sako Cohenas. „Mano rutina dabar yra vienas kavos puodelis ryte ir vienas skystis i.V. po pietų, paprastai apie 2 ar 3 p.m. po pietų. Ši rutina išmuša popietės nuosmukį ir dabar aš galiu užmigti įprastą valandą!"
Norėdami gauti visišką energijos efektą, dr. Tomas rekomenduoja išgerti maždaug pusę galono vandens per dieną (arba vieną 16 uncijų buteliuką su skysčiu I.V. sumaišytas ir vienas be). Pridėta premija: vitaminas B12 skystyje I.V. Taip pat veikia kaip energijos stiprintuvas, taigi galite gerai išsiskirti su savo popietės kava.
Spardyti cukraus potraukį prie šaligatvio
Jūs žinote, kad nepasotinamas šokolado potraukis paprastai gaunamas po pietų? Taip, tai taip pat gali padėti hidratuoti.
Nerd sekundę su mumis: pasak dr. Tomai, dehidratacija padidina jūsų raumenų naudojimo greitį, kuris yra cukraus gliukozės elementas, kuris yra energijos kaupimo forma kaip energijos kaupimo forma. Kai jums pritrūksta glikogeno, jūsų kūnas ir toliau ieško to energijos hito, todėl trokšta cukraus.
„Kadangi gliukozė yra pagrindinis mūsų ląstelių degalų šaltinis, kai kūnui reikia greitai padidinti energiją, glikogenas suskaidomas, kad gliukozė išleistų į kraują, kad būtų naudojamas kaip kuras“, DR. Tomas paaiškina. „Kai kūnas nebegali naudotis gliukoze, neigiamai paveikta energijos lygis."
Taigi, užuot reidę „The Office Sack“ stalčių šokoladui, supilkite sau stiklinę vandens su skysčiu I.V. (kuris būna labai gaivus skonis, pavyzdžiui, citrinos kalkės, aistros vaisiai ir „Açai Berry“). Jūsų kūnas (ir jūsų energijos lygis) jums padėkos.
Padidinkite treniruotės našumą
Dienos pabaigoje kada nors buvo taip supjaustytas smegenų rūku? *Lėtai pakelia ranką.*
Tinkamai hidratuotas galite ne tik padėti įsitikinti.
„Athletic našumas yra tiesiogiai susijęs su hidratacija ir elektrolitų valdymu“, - DR. Tomas sako. „Sportininkams reikia tinkamos drėkinimo."
Skystis i.V.S formulė apkrauta elektrolitais ir B vitaminais, taip pat daugiau vitamino C nei oranžinį ir vienodą kalio bananui. „Tai idealus sprendimas, kaip jus tinkamai hidratuoti ir maksimaliai atlikti“, - DR. Tomas sako. Sveiki atvykę į lyderių lentelę.
Parduotuvės hidratacija
Pirkti dabar skystą i.V. Hidratacijos daugiklis - „Açaí Berry“ $ 25 Pirkite dabar skystą I.V. Hidratacijos daugiklis - citrinos kalkės 25 USD. Pirkite dabar skystą I.V. Hidratacijos daugiklis - riboto leidimo pasifloros vaisius 30 USDBendradarbiaudami su skysčiu I.V.
Nuotraukos: skystis I.V.
