Taip, jums reikia ryto mantros, kad yra 12, kad sveikatingumo jos mergaitės prisiekia
KH: Aš mėgstu kiekvieną rytą pasitikrinti su savimi, nes kai aš atsikeliu, dienos reikalavimai gali lengvai atsiriboti nuo to, kas tikrai svarbu. Aš sau sakau, kad esu saugi ir stipri, ir kad kiekvienas man reikalingas įrankis. Aš sau sakau, kad esu mylimas ir primenu sau pasakyti savo tiesą ir klausytis savo intuicijos. Aš visada galvoju apie tai, už ką esu dėkingas.
„Brandi Sellers-Jackson“, „Doula“ ir „Not So Private Parts“ įkūrėjas
Šiais metais aš ketinau sąmoningai dėl to, ką valgau, [kaip praleidžiu] savo laiką ir energiją, [taip pat su] savo mintimis. Tai darydamas sužinojau, kad tai leidžia rytams jaustis šiek tiek mažiau streso ar sunkios nerimo. Būdamas tyčinis, viskas perspektyvu. Tai pateikia kiekvieną minčių ir darbų sąrašą tinkamoje vietoje. Aš dažnai klausiu: „Ar to reikia? Ar tai turi vertę?“
„Priscilla Tsai“, „Cocokind Skin Care“ įkūrėjas
Aš pradedu kiekvieną dieną: „Aš esu dėkingas už.... “Dažnai atsibundu ryte su sąrašu dalykų, kuriuos turiu padaryti. Praktikuodamas ir pakartodamas savo rytinę mantrą, tai leidžia man išlikti sąmoningas ir giliai įkvėpti, prieš pradedant savo dieną. Tai taip pat leidžia man įvertinti savo aplinką, pradedant nuo mano darbo iki mano sukurtų namų. Ši mantra suteikia man įrankių, kurių man reikia, kad pradėčiau dieną, o ne nerimas, o ne nerimas. Manau, kad tai taip pat skatina sveikesnį bendravimą su savo artimaisiais!
Bombos pusryčiai yra dar vienas sveikas rytas. Štai kuo Anna Victoria ir Olivia Culpo pasikliauja svarbiausiu dienos patiekalu.
