Kodėl turėtumėte pradėti savo treniruotę su „išankstiniu žaidimu“ savo raumenims
Kempas mano.
„Tai jūsų akimirka, kai reikia įsitraukti į savo psichinę erdvę ir tai, ko jums reikia“, - sako Kempas. „Tai tarsi registracija į save taip, kaip ir su savo partneriu.“
Ar esate pasirengęs nusileisti su kažkokiu išankstiniu žaidimu? Mėgstamiausias Kempo dalykas, pirmiausia, yra giliai kvėpuoti ir siųsti deguonį visame kūne. Tada jis mėgsta vadovauti savo klasei į kūno svorio pritūpimus, nes tai yra labai širdies ir kraujagyslių sistemos judėjimas, skatinantis kraujotaką, kad pagyvintų tuos raumenis. Galiausiai išbandykite lentą, nes ji padeda sudominti visus jūsų raumenis, padidindamas tikimybę, kad jie išliks aktyvuoti visame pagrindiniame renginyje.
Bet kas sako, kad pagrindinis patiekalas yra geresnis už užkandį? Kai apšilimas jaučiasi taip gerai, tas raumenų išankstinis žaidimas gali būti tiesiog jūsų mėgstamiausia valgymo dalis. Mėgautis.
Paruoškite raumenis kitai jų treniruotėms su šiuo energingu srautu:
