Kodėl Lo Bosworthas nustojo daryti didelio intensyvumo kardio
Po 10 metų Kalnai Debiutavo MTV, Lo Boswortho ėmėsi didelės sveikatingumo kelionės (nepanaši į jos bičiulius Lauren Conrad ir Whitney Port): Ji atviravo apie savo kovą su nerimu ir depresija, išvyko į kulinarijos mokyklą ir pradėjo savo moteriškos priežiūros priemonių liniją. pradedantiesiems. Ir dabar buvusi realybės televizijos žvaigždė siūlo tikrą kalbą apie mankštą konkrečiai, kodėl ji iš savo fitneso rutinos iškirpė tam tikras kardio treniruotes, tokias.
„Aš anksčiau buvau tikrai didelio poveikio mankštos mergaitė ir radau, kad tai neabejotinai pakeitė mano kūną, tačiau ne ašmenis privertė mane jaustis geriausiu aplinkiniu aplinkoje. Aš įskaudinau nugarą ir skaudėjau kelius dėl visų „Burpees“ ir šokinėjimo “, - pasakoja Bosworth. (Jos buvusi bendražvaigždė Kristen Cavallari taip pat sujungė kardio treniruotes, tai gali būti vienintelis dalykas Laguna paplūdimys, BTW.)
Taigi, kur šiomis dienomis galite rasti Bosworthą? "Mano studija yra SLT; bandau eiti bent keturias dienas per savaitę. Ir aš sužinojau, kad žengti žingsnį atgal ir daryti kažką panašaus į SLT, kuris man yra toks pat intensyvus treniruotės, kurios keičia mano kūną, galbūt dar daugiau. Bet tai tiesiog daug mažesnio poveikio; Manau, kad tai yra daug švelnesnis mano kūne ir tai pakeitė būdą, kaip aš jaučiuosi treniruotės: džiaugiuosi, kad einu."(Modo joga ir„ Equinox “sporto salė šiuo metu yra kitos jos pagrindinės formos.)
Bet tai nebuvo tik sužalojimo baimė, paskatinusi ją pergalvoti taip, kaip ji dirba. Ji sako: „Kai aš pirmą kartą pradėjau jaustis savotiškai, galėjau mesti į panikos priepuolį treniruočių klasėje, o mano gydytojas buvo toks:„ Na, todėl, kad jūsų širdies ritmas aukštyn, jūsų kortizolio lygis yra aukštyn. Aš per pastaruosius metus kreipiausi į lėtesnį, švelnesnį treniruotės būdą, ir tai man padėjo."
Čia yra 3 būdai pasakyti, ar darai pakankamai (ar per daug širdies). Be to, tai yra geriausia treniruotė, kurią lažybų treneris, kurio nedarote, bet turėtumėte, tačiau turėtumėte.
