Kodėl mano veidas tampa tiek raudonesnis nei visi kiti, kai aš treniruojuosi?

Naudokite šiuos 8 patarimus, kad padėtumėte sušvelninti savo ypač raudoną veidą, kai treniruotės

1. Treniruotės metu purškite arba purškite veidą šaltu vandeniu.
Vietoj to.

„Tai puikus patarimas, skirtas užkirsti kelią veido paraudimui po treniruotės“, - DR. Sako Saliamonas. „Treniruotės metu, purškite ar purškite šaltą vandenį ant veido, kad padėtumėte kūnui atvėsti ir nuraminti cirkuliaciją. Prakaitas, kurį gaminate, kai mankštinatės."

2. Po treniruotės naudokite šaltą kompresą ir drėkiklį.
Be to. Jūsų oda jums už tai padėkos. „Taikant šaltą, drėgną skalbimo servetėlę veidui po mankštos palengvinsite sandarumą aplink odą ir sumažinsite paraudimą prieš valydami veidą“, DR, DR. Solomanas sako. „Sekite tai su švelniu drėkinamuoju kremu be parabenų, kuris maitins odą ir padės nuraminti uždegimą."

3. Naudokite valymo servetėlę.
Kitą kartą apsipirkdami greitai sustokite prie odos priežiūros koridoriaus, kad pasiimtumėte pakuotę valymo servetėles. „Šiuo metu rinkoje yra daugybė puikių valymo servetėlių, kad padėtų sumažinti paraudimą ir atnaujinti odą po treniruotės“, DR. Solomanas sako. „Nuvalysite veidą alaviju pagrindu pagamintu valymo servetėle."

4. Venkite alkoholio ir aštraus maisto.
Tai ne tik jūsų treniruotės, kurios sukelia veido paraudimą-tai ir tai, ką jūs darote po Jūs paliekate sporto salę.

„Jei norite sumažinti veido paraudimą, būtina išvengti daiktų, kurie gali sukelti ar apsunkinti uždegimą“, - DR. Solomanas sako. „Alkoholio perteklius gali sukelti tą patį atsaką jūsų kraujagyslėse, kai treniruotės, todėl uždegimas tampa matomas jūsų odoje, ypač jūsų veide. Tas pats pasakytina apie aštrų maistą. Jie išsiplečia kapiliarus po jūsų oda, taigi veido paraudimas tampa labiau pastebimas."

5. Įpilkite alavijo į savo odos priežiūros rutiną.
Turėdami alaviją užpiltus valymo servetėles, po treniruotės gali padėti kovoti.

„Veido paraudimas paprastai yra uždegimo ar sudirginimo rodiklis, todėl kai kurių alavijo ar alavijo drėkinamųjų įrenginių kaupimas gali padėti sumažinti jo išvaizdą“,-DR, DR. Solomanas sako. „Jo gydomosios savybės padeda sumažinti paraudimą, papildyti odą ir skatinti ląstelių augimą. Jei esate kažkas, kuris paraudo daugiau nei dauguma, siūlau kasdien naudoti alaviją ant odos."

6. Stenkitės nenuleisti per dažnai.
Taip, taip, kad jūsų oda jaustųsi Nuostabu. Deja, jei reguliariai elgiatės su veido paraudimu, geriausia jį išlaikyti iki minimumo. „Išplakimas yra puikus būdas atsikratyti negyvos odos veido, tačiau lengva pereiti už borto“, DR. Solomanas sako. „Jei esate linkęs į paraudimą ar turite jautrią odą, taupiai nusausinkite odą ir laikykitės cheminių šveitiklių."

7. Paimkite hidrokortizono kremą.
Jei jūsų veido paraudimas nesirgs, gali tekti atsinešti didelius ginklus. Ir turiu omenyje hidrokortizono kremą. „Hidrokortizono aktuidinis steroidinis kremas yra naudojamas paraudimui, patinimui ir kitoms dirginančioms odos ligoms gydyti“, DR. Solomanas paaiškina. „Pažeistose srityse užpildykite nedidelį kiekį nereceptinio 1 procento hidrokortizono steroido, kad pamatytumėte akivaizdžiai mažiau raudonos odos."

8. Išbandykite lazerio ar šviesos terapiją.
Nors natūralus gydymas yra puikus, taip pat galite kovoti su veido paraudimu su lazeriu ar šviesos terapija. Norint pamatyti rezultatus, reikia tik poros procedūrų.

„Lazerio ar šviesos terapija gali padėti sumažinti kraujagyslių, paraudimo ir tirštytos odos matomumą. Kraujagyslių lazerio bangos ilgiai nukreipti į kraujagysles ir padidinti šilumą, todėl jie suskaido ir suyra, tuo pačiu skatinant atstatymo ir kolageno augimą “, DR, DR, DR. Solomanas sako. „Pacientai gali pastebėti nuo 50 iki 75 procentų paraudimo atsiradimo tik po pirmųjų dviejų gydymo būdų. Pulso dažų lazeris, pavyzdžiui, „VBeam“ lazeris, yra puiki gydymo galimybė tiems, kurie turi lengvą ar vidutinio sunkumo rozacėją ar lėtinį veido paraudimą."