Kodėl dietologai prašo neišbandyti arbūzų dietos, kurią matėte „Cheer“, „Cheer“

Be to, tai nereikalinga, Lemein sako, kad laikytis arbūzų dietos iš tikrųjų yra pavojinga. „Paprasčiau tariant, tai nėra tinkama mityba“, - sako ji. „Arbūzas yra maistinių medžiagų tankių vaisių ir tiekia angliavandenius, vandenį ir mikroelementus, tokius kaip vitaminas A, tačiau jis nesuteikia beveik pakankamai energijos ar visiško mitybos, kalbant apie makroelementus, nes jam trūksta baltymų ir riebalų."

Kylene Bogden, RD ir „Fwdfuel“ įkūrėjas, sutinka, pridurdamas, kad tai ypač pavojinga sportininkams ar net visiems, kurie planuoja iš viso treniruotis. „Maistinių medžiagų trūkumas ir bendras kalorijų vartojimas gali padidinti nuovargį, tuo pačiu mažėjant reakcijos laiko. Tai gali padidinti sužalojimo riziką “, - sako ji.

Kaip arbūzų dieta veikia organizmą

Jei nuspręsite kelias dienas valgyti tik arbūzą, abu ekspertai sako, kad galite tikėtis gana nemalonaus šalutinio poveikio. „Kažkas iš pradžių gali jaustis gerai, nes arbūzą lengva suvirškinti ir drėkina, tačiau laikui bėgant tikimasi patirti nuovargį ir drebėjimą dėl prastos cukraus kiekio kraujyje pusiausvyros, kurį gali sukelti toks valgymo režimas“, - sako Bodgenas, sako Bodgenas.

Pamirškite turėti pakankamai energijos, kad galėtumėte pereiti treniruotę; Lemeinas sako, kad bus sunku net per dieną, tiek psichiškai, tiek fiziškai. „Kalorijos yra tiesiog energijos vienetai, kuriuos mūsų kūnas naudoja savo kasdienėms funkcijoms, o arbūzas turi tik apie 45 kalorijas už puodelį“,-sako ji.

Bodgenas sako. „Pažinimas nebus toks aštrus, nes arbūzas neturi reikalingų maistinių medžiagų, skirtų smegenims, tokioms kaip omega-3 riebalų rūgštys, cholinas, aminorūgštys ir cinkas“,-sako ji.

Be to. „Tai greičiausiai paveiks skirtingus žmones skirtingais būdais. Kai kurie gali jaustis pilni dėl arbūzo, kurį valgote laikydamiesi arbūzo dietos, tūrio, tačiau gali būti nepatogus šalutinis poveikis, pavyzdžiui, pilvo pūtimas, dujos ar viduriavimas dėl pluošto ir natūralaus cukraus arbūzuose “, - sako Lemein sako.

Esmė yra tokia: arbūzas yra sveikas, super hidratuojantis maistas. Bet jis neturi pakankamai maistinių medžiagų, iš kurių kažkas galėtų gyventi kelias dienas. „Sveika dieta apima įvairią ir tinkamą mitybą, to, ko niekas negali pateikti vienam“, - sako Lemein. Tai yra vienas valgymo planas, kurio niekas neturėtų džiaugtis.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.