Kodėl buvimas maloniu gali būti problematiška santykiuose ir kaip pasirinkti gerumą

Kur motifikuojamas malonumas, gerumas motyvuoja rūpintis kažkuo kitu. Rūpinimas. Jei atskleisite įsitikinimą ar jausmą, kuris yra savarankiškas ir kyla konfliktas, jūs nesukėlėte plyšimo santykiuose, jūs atskleidėte kreką.

Bet koks ryšys, kurį destabilizuoja tiesa (i.e., Neapdoroto gerumo, o ne malonumo) akimirka yra tokia, kuriai to reikia daugiau. Atskleisus įtrūkimą, gali prasidėti tikras autentiško bendradarbiavimo darbas. Vien todėl, kad santykiuose kažkas neišsakytas, dar nereiškia, kad jis nebuvo jaučiamas ir prisidėjo prie atstumo.

Kartais tai, ką norime išgirsti (malonu), nėra tai, ką turime išgirsti (maloniai). Kaip ir vaistas, jis neturi gero skonio, kai jis mažėja, bet galiausiai tai daro mus geresnius.

5 žingsniai, kaip gyventi gerumo vertę, o ne gražiumą

1 žingsnis: Sukurkite supratimą apie tai, kas vyksta viduje, palyginti su tuo, kas išreiškiama išorėje

Ar jūs suderinate tai, ką galvojate, ir jaučiate tai, ką sakote ir darote? Pvz., Ar pastebite, kad sakote „taip“ automatiškai, bet tada jaučiatės priblokšti įvykdę savo įsipareigojimą? Ar pastebite, kad šypsosi, kai jaučiatės baisiai? Ar jūs linkteli kartu, kai iš tikrųjų nesutinki? Ar jaučiatės nesuprastas ir nesikalbate? Tai yra situacijų pavyzdžiai, kai galite pasirinkti gražumą, o ne autentiškumą ir būti žinomiems.

Gregas McKeownas, viešas pranešėjas ir autorius Essenizmas: disciplinuotas mažiau siekimas, siūlo praktiką „lėtai taip ir greitai ne.Kai sakome „taip“ visiems kitiems, mes sau sakome „ne“. Nors sakymas „ne“ gali būti naujas, todėl sunkus, pauzės sukuria erdvę jums susisiekti su tuo, ką galvojate ir jaučiate, prieš pateikdami automatinį ir neautentišką atsakymą, kurį vėliau piktinsite vėliau.

2 žingsnis: stebėkite pasipiktinimą

Vienas iš būdų pastebėti, jei esate gražus, o ne malonus, yra ugdyti supratimą apie pasipiktinimą. Ar dažnai jaučiatės duota daugiau, nei gauni? Įdėkite akis į kitų prašymus, bet šypsojosi jiems į veidą? Kalba apie juos, bet ne jiems? Jaučiate, kad tau nesvarbu tiek, kiek jums svarbu?

Tai visi signalai iš jūsų intuityvaus vadovo, pranešdami, kad jums gali būti suteikta iš tuštumos vietos, tikėdamiesi, kad kažkas pastebės ir užpildys jūsų taurę, o ne dovanoja iš pilnatvės vietos.

Klausykite šių pranešimų, pristabdykite juos, pripažindami, kad jie praneša, kad peržengėte savo ribą. Vien todėl, kad turite galimybę duoti, dar nereiškia, kad turite.

3 žingsnis: supraskite, iš kur atsiranda jūsų atsidavimas malonumui

Jei gyvenote gyvenimą, kurį valdo nikiai. Galite turėti tapatybę, kuri primena šį programavimą (pavyzdžiui, pavyzdžiui, yra atstumtos grupės narys), arba galbūt užaugote aplinkoje, kurioje turėjote atidėti kitus ir paneigti savo patirtį norėdami, kad tai būtų Palaikykite prisirišimą ir gaukite meilę.

Nors tai galėjo būti (ar vis dar), būtina palaikyti santykinį saugumą, per daug atiduodant ir einant kartu su. Gyvenimas atsižvelgiant. Iš naujo išnagrinėję pagrindinius įsitikinimus, kurie nebeveikia jums su smalsumu.

4 žingsnis: numatykite ir pasiruoškite sunkiems pokalbiams

Kai numatome trintį savo sąveikoje, jaučiame padidėjusias emocijas savo kūne ir todėl galime prarasti kontaktą su mūsų racionaliomis mintimis. Tai vadinama „Amygdala“ užgrobimu-kai emocijos nepaiso smegenų sugebėjimo reaguoti racionaliai. Verčiau pažinkite savo mintis ir jausmus iš anksto-sakydami jas garsiai ar draugui, susipažindami su nauju išraiškos būdu.

Nors šie nauji žodžiai gali skambėti „vidurkis“, atsiminkite, kad kai užimate poziciją, tai yra gerumo aktas, nes jis išlaisvina kitus, kad padarytų tą patį. Pvz., Jei pasidalinsite, kad jaučiatės nepagarbiai kitam, tai leidžia kitam asmeniui apsvarstyti savo veiksmus ir pasirinkti, kaip jie nori su jumis elgtis. Tai ne tik padeda kitam asmeniui patenkinti jūsų poreikius, bet ir gali priversti juos apsvarstyti, kaip jie pasirodo kituose santykiuose, padidindamas jų augimą. Jei jūs tylėjate apie savo nepasitenkinimą, jūs padedate išlaikyti dinamiką, kuri jums netarnauja. Apsvarstykite, koks palengvėjimas jums, kai kas nors kitas nurodo savo pirmenybę ar poreikius, todėl jums nereikia daryti santykinio spėlionės. Kai tau aišku, tu esi malonus.

5 žingsnis: Pertvarkykite tikslą nuo to, kad esate mėgstamas būti gerbiamas

Nors nėra nieko blogo norėti būti mėgstamam, kai tai yra pagrindinis mūsų tikslas, mes galime prekiauti tuo, kas skamba kažkam kitam, kas jaučiasi blogai mūsų viduje. Kai priverčiame kitus jaustis gerai, bet jaučiamės blogai, tai jiems ir mums ir mums yra nemaloni. Apsvarstykite skirtumą tarp mėgstamo, dažnai grindžiamo interesu siekti patvirtinimo ir būti gerbiamiems, o tai kyla iš gyvenimo pagal jūsų vertybes ir būti sąžiningumo asmeniu. Reikia laiko pertvarkyti įsitikinimą, kad gražus yra „geras“ ir sąžiningumas, sukuriantis disharmoniją, yra „blogai.„Suteik sau vietos susipažinti su nauju mąstymo būdu.

Kai svarstote, kad pasirinkote pagarbą, o ne pamėgimą. Ar jūs gyvenate savo gyvenimą suderindami su šiomis vertybėmis? Ką reikia pasikeisti, kad palaikytumėte jus harmonijoje su savimi, užuot susitelkę į harmoniją su visais kitais? Kai tai sunku, gali būti naudinga ieškoti figūrų pasaulyje ir mūsų gyvenime, kuriuos mes gerbiame dėl jų įsipareigojimo savo tikslui ir darant tai, ką jie pasiryžo daryti, nepaisant jų mėgstamumo.

Klausykite balsų, kurie kviečia jūsų neigiamas emocijas ir nemano, kad minties įvairovė yra problematiška, jie bus geri žmonės, su kuriais praktikuos tiesioginis ir aiškumas.