Ką jūsų seni sportbačiai gali papasakoti apie jūsų eiseną, pasak podiatro

„Nors pronacija padeda kojai absorbuoti šoką ir padeda nelygiame paviršiuose, pernelyg paremta koja gali sukelti problemų visame kūne, perduodant poveikį kojoms, keliams, klubams ir stuburui“,-„Yolanda Ragland“, DPM, įkūrėjas ir generalinis direktorius. „Fix Your Feet, Inc“, anksčiau pasakyta gerai+gerai.

Dėvėkite išorinį pado kraštą

Pasak dr. Ankstesnis, išorinio krašto kulno dėvėjimas rodo subtilinio sąnario, kuris yra pėdos sąnarys, supigiamas tiesiai po kulkšnimi.

". „Kai jūsų koja liečiasi su žeme, jūs pradedate šiek tiek pronontuoti. Tada jūsų koja turėtų pereiti į labiau supinituotą padėtį, kai būsite pasirengę pasukti į priekį.“

Dr. „Prever“ sako, kad visas šis ciklas įvyksta per milisekundes, todėl išsamios eisenos analizės kritikuojamos lėtai.

Dėvėti ant kulno

Laukiama dėvėkite išorinį seno sportbačių kulno kraštą. Nusileisti daugiau ant savo vidurio kojos paprastai laikoma idealia.

Dr. Ankstesnis sako, kad jei susidėvėjimas yra labiau centralizuotas ant kulno, tai gali reikšti, kad jūsų koja griūva į viršų, kai nusileisite.

Dėvėkite ant vieno batų daugiau nei kitas

Taip pat naudinga palyginti dešiniuosius ir kairiuosius batus, nes mūsų kūnai nebūtinai simetriški. Tai, kaip nusileisite ir nustumi kairę koją.

Dr. Ankstesnis sako. „Tai taip pat gali parodyti tam tikrą raumenų disbalansą“, - sako ji. Juos gali nustatyti jūsų gydytojas arba kineziterapeutas, ir jie gali padėti jums nukreipti tam tikrą silpnumą ar deficitą jūsų eisenos ciklo metu.

Taigi, ką jūs galite padaryti su šia informacija?

Pasak dr. Vyrauja, geriausia, jei pastebite ryškų senų sportbačių drabužių modelį, yra išanalizuoti jūsų bėgimo ar vaikščiojimo formą. „Tai galima padaryti ant bėgimo takelio, nufotografuoti vaizdo įrašą iš visų kampų, kurį galima sulėtinti, kad pamatytumėte, kokioje padėtyje yra pėda, esanti ant žemės, vidurio ir atstumia“, - sako dr. DR. Vyrauja. Be to, atliekant šias eisenos analizes, taip pat vertinama klubo ir kelio padėties padėtis, siekiant pamatyti raumenų silpnumą virš pėdos ir kulkšnies lygio, kuris gali prisidėti prie skausmo ar simptomų bėgant bėgant.“

Tokiai išsamios eisenos analizei reikia profesionalios, išmokytos įvertinti, kaip bėgate ar vaikščiojate, ir kas iš tikrųjų vyksta, kai dedate vieną koją priešais kitą. Galite kreiptis į kineziterapeutą ar keletą specializuotų parduotuvių. Atsineškite savo senus sportbačius, kad jie taip pat galėtų pažvelgti į jūsų drabužių modelius.

Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad bėgimo eisena labai skiriasi nuo vaikščiojančios eisenos, taigi, jei jūs vaikščiojate ir bėgate tais pačiais sportbačiais, jūs negalėsite gauti aiškaus biomechaninių problemų ar eisenos anomalijų su abiem atvejais su abipusais. Tai tik viena iš daugelio priežasčių.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.