Ką jūsų nagai gali papasakoti apie jūsų sveikatą
Peržiūrėkite nagus: ar tai pirmas dalykas, kurį pastebite, kad jiems reikalingas spalvų atnaujinimas ar apdaila? (Gal laikas išbandyti marmuro tendenciją?) Bet ką jūs matote, jei nusirengi nuo lenkų?
Jei atidžiau pažvelgsite į plikus nagus, tam tikrus simptomus panašūs mažos dėmės ar keteros atspindi tai, kas vyksta jūsų kūne. Galima sakyti, kad jūsų nagai yra savotiškas jūsų sveikatos testas.
„Nagų trūkumai gali neatrodyti sunkūs, tačiau jie gali reikšti vitamino trūkumą ar net rimtas sveikatos problemas“, - sako kardiologė ir mitybos ekspertas Luiza Petre, MD Luiza Petre. Taigi, nors daugelis moterų skuba į saloną, kai tik jų „Mani“ traškučiai, skirti laiko apžiūrėti plikus nagus, gali padėti užtikrinti, kad esate jūsų mitybos ir sveikatos režimo viršuje.
„Nagų trūkumai gali neatrodyti sunkūs, tačiau jie gali reikšti vitamino trūkumą."
Geriausia, jei pastebite ką nors neįprasto? Valgykite subalansuotą dietą. „Valgydami dietą, užpildytą baltymais, vitaminais ir mineralais. Petre.
Skaitykite, ar ženklai saugokis ir ką jie reiškia.
Tai nėra nagų menas: „Baltos spalvos pleistrai, žinomi kaip Leukonychia, gali reikšti daugybę dalykų“, - sako dr. Petre. „Arba grybelinė infekcija, alerginė reakcija, nagų sužalojimas, vitamino trūkumas ar sisteminė liga.„Skamba baisiai, bet dr. Petre sako, kad dauguma atvejų nėra rimti ir nereikalauja gydymo. Dažniausiai skliautai reiškia, kad jūsų racione jums reikia daugiau kalcio ir vitamino C. „Jei dėmės yra susijusios su trauma, jos išnyks, kai nagas išaugs“, - priduria ji.
Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad jei spalvos pasikeitimas yra susijęs su infekcijos simptomais, gali tekti kreiptis į gydytoją, sako DR. Petre.
Jei jūsų nagai yra kažkas, išskyrus sveiką rožinės spalvos atspalvį su baltais antgaliais, tai taip pat gali reikšti vitamino trūkumą. Ieškokite spalvos pasikeitimo, plokščio atspalvio ar jūsų žinomo dryžių. „Paprastai tai reiškia, kad jums trūksta tam tikrų būtinų maistinių medžiagų“, - DR. Petre sako. Ji rekomenduoja vartoti biotiną, siekiant skatinti sveiką ląstelių augimą ir užpildyti lėkštę maistu, kuriame gausu vitamino B: kiaušinių, tuno, kviečių gemalų, sveikų grūdų ir lašišos, kad būtų galima paminėti keletą.
Tai tikrai erzina (ir gali būti skausminga), kai jūsų nagai lengvai nulaužė ar suskaidomas. „Tai vadinama trapiu“, - sako dr. Petre. „Tai gali būti žemo skydliaukės ženklas, dar vadinamas hipotiroidizmu.„Ji rekomenduoja į jūsų meniu įtraukti maisto produktus, tokius kaip avokadai ir bulvės.
Taip pat galite pabandyti gurkšnoti spanguolių sultis (tiesiog saugokitės papildomo cukraus!), skydliaukės šaudymo jodo šaltinis arba valgant omega-3 turtingą maistą.
Kai ant nagų gaunate tuos keistus keteras ar įdubimus, tai gali būti vienas iš dviejų dalykų: geležies ar silicio dioksido trūkumas arba senėjimas. „Atskiros nagų keteros linijos yra ląstelių apykaitos variacijos ir nagų didėjantis nesugebėjimas išlaikyti drėgmės“, - pažymi DR, pažymi DR. Petre. "Paprastai jūs matote išilginius keteros su senėjimu.„Tačiau jei jie veikia horizontaliai, ji sako, kad tai gali reikšti sveikatos problemą (taigi žiūrėkite savo dokumentą).
Nežinote, ar gaunate pakankamai silicio dioksido? „Pabandykite pasidaryti pusryčius, pagamintus su neapdorotomis avižomis“, DR. Petre sako. "Arba pakaitinės dienos su miežių duona. Porą su geležies turinčiu maistu, kad jūsų pirštai būtų tinkami, pavyzdžiui, spirituoti grūdai, kiaušiniai ir špinatai.„Čempionų pusryčiai.
Jei mano mani jaučiasi minkštas ir lengvai lenkia ar net sulaužo, turėtumėte padidinti baltymų suvartojimą. „Pirštai yra sudaryti iš keratino, sluoksniuotų baltymų sluoksnių“, - aiškina DR. Petre. „Norėdami sustiprinti nagų struktūrą, valgykite sveiką maistą, kuris gali padidinti keratino kiekį, įtraukiančią mėsą, kiaušinius, quinoa, pupeles ar kitą maistą, kuriame gausu baltymų, turinčių maistą.„Ji pataria gauti bent 6 uncijas per dieną.
Jei bandote tapti natūraliai, tai yra 5 dalykai, kuriuos reikia žinoti prieš kitą mano manikiūrą. Štai kodėl jūs turėtumėte medituoti nagų salone.
