Ką reikia žinoti prieš pirkdami garstyčių aliejų, kad gautumėte jo mitybos ar grožio naudą

Kodėl FDA nepatvirtins garstyčių aliejaus maisto gaminimui

Ginčai, susiję su garstyčių aliejumi. „FDA nepatvirtina naudoti kaip augalinio aliejaus naudojimas dėl mitybos ir širdies bei kraujagyslių sistemos susirūpinimo dėl aukšto eritrcinės rūgšties lygio“, - aiškina registruota dietologė Patricia Bannan, RD, būsimos knygos autorius, artėjančios knygos autorius, Nuo perdegimo iki pusiausvyros (23 USD).

Bannanas paaiškina, kad erurcinė rūgštis yra susijusi su širdies liga, vadinama miokardo lipidoze, mažiausiai laboratorinėmis žiurkėms. Ši širdies būklė yra laikina ir grįžtama, tačiau ji vis dar nėra puiki bendrai sveikatai. Miokardo lipidozės metu lipidai kaupiasi širdies raumenų pluoštuose, kurie susilpnina širdį. Garstyčių aliejuje erurcinė rūgštis yra pagrindinė riebalų rūgšties rūšis - nuo 14 iki 33 procentų. Pavyzdžiui, tai labai skiriasi nuo alyvuogių aliejaus, kuris yra aukštas mononesočiųjų riebalų, vadinamų oleino rūgštimi yra Gerai tavo širdžiai.

Nors garstyčių aliejus turi ruscinės rūgšties, kuri nėra puiki jūsų širdies ir pakaušio, sako, kad jame taip pat yra mononesočiųjų riebalų, kurie yra. „Panašiai kaip kiti augalinių aliejų, tokių kaip alyvuogių ir avokado, garstyčių aliejus taip pat yra širdies sveikų mononesočiųjų riebalų šaltinis. Vis dėlto, nors tai yra natūralus šio nesočių.S.," ji sako. Kitaip tariant, naudos nepakanka, kad būtų galima nusverti įspėjimą.

Tyrimai patvirtina, kad reguliariai vartojamas garstyčių aliejus nėra puikus širdies sveikatai. „Mažame tyrime Šiaurės Indijoje nustatyta, kad didesnis šio aliejaus vartojimo lygis buvo susijęs su didesniu širdies ir kraujagyslių ligų kiekiu, o dar vienas mažas tyrimas nustatė, kad tie, kurie suvartojo daugiau ghee garstyčių aliejaus įsiurbimas “, - sako Bannanas.

Tačiau ne visi tyrimai turėjo tuos pačius rezultatus. „Kai kurie tyrimai parodė, kad tie, kurie vartojo garstyčių aliejų. Aišku, reikia atlikti daugiau tyrimų dėl šios prieštaringai vertinamos naftos.

Jei ieškote jūsų širdies tinkamo virtuvės aliejaus, jis nėra daug geresnis nei alyvuogių aliejus. Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte Kodėl:

3 Garstyčių aliejaus pranašumai, kurie įrodo, kad ji turi vietą jūsų grožio rutinoje

Nors šis aliejus nelaikomas saugu vartoti (bent jau per FDA), vis dar yra ir kitų būdų, kaip jį naudoti. Štai trys, į kuriuos reikia atsižvelgti:

1. Jis gali būti naudojamas padėti odai išgydyti.

Moksliniai tyrimai parodė, kad garstyčių aliejus gali padėti sustiprinti odos barjerą. Tai taip pat antimikrobinis. Tai reiškia, kad jei turite nedidelį pjūvį, ant jo naudodamiesi šiek tiek garstyčių aliejaus, gali padėti išvengti kenksmingų bakterijų, taip pat padėti odai išgydyti. Tiesiog venkite to daryti nešvarios ar atviros, atviros žaizdos.

2. Tai naudinga galvos odos sveikatai.

Jei turite sausą galvos odą, vietiškai masažuodamas garstyčių aliejų galėtų padėti. Taip yra todėl. Tokiu būdu maitindamas galvos odą ir mažindamas sausumą, ji taip pat gali sumažinti pleiskaną.

3. Tai gali skatinti plaukų augimą.

Tas pats mokslinis tyrimas, sujungęs garstyčių aliejų su galvos odos sveikata ir pjaustant pleiskaną, nustatė, kad jis gali padėti skatinti sveiką plaukų augimą. Taip yra todėl, kad garstyčių aliejaus junginiai stimuliuoja plaukų folikulus. Tačiau šis tyrimas daugiausia buvo atliktas žiurkėms, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis.

Kalbant apie garstyčių aliejų, moksliniai tyrimai yra stipresni, kad jis būtų naudojamas vietiniu būdu, o ne viduje. Aliejai tikrai netrūksta maisto, kuris turi daug stipresnį mokslą.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.