Ką jūsų kaklo triukšmas gali papasakoti apie jūsų kaklo sveikatą
Saugokitės „agresyvaus ar per didelio“ savikontrolės, nors ir dr. Scottas sako, kad nors kaklo įtrūkimas gali būti patenkintas, kai jis yra per didelis, jis gali sukelti padidėjusį skausmą, nervų pažeidimus ar net arterijų pažeidimus, kurie gali sukelti insultą (mega yikes).
Jūs tikriausiai nepakenksite, sako jis, jei apsiribosite retkarčiais čia ir ten. „Žmogus, kuris vieną kartą nulaužia kaklą ar atgal, greičiausiai nepakenks sau, nes asmuo paprastai apsaugos savo nugaros smegenis nuo judėjimo taip, kad padarytų žalą“, - sako DR. Scottas. Tačiau visada gali būti per daug gero dalyko. „Pasikartojantis savęs plyšimas gali tapti įpročiu ir ištempti stuburo supančius raiščius. Laikui bėgant, tai gali sukelti per didelį judėjimą ar nestabilumą sąnariuose. Tai gali sukelti skausmą, ir dėl šios priežasties nerekomenduoju savo pacientų praktikuoti pasikartojantį nugaros ar kaklo savikaulį.“
Atlaisvinkite kaklą ir pečius šia greita tempimo rutina.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
