Ką reiškia pagaliau atsiskaityti su savo seksualine prievarta praėjus metams po to, kai tai įvyks

Redaktoriaus pastaba: Šis kūrinys gali sukelti išgyvenusį seksualinį išpuolį ir piktnaudžiavimą.

Nežinojau, kad tai, kas nutiko man prieš dvejus metus. Ką aš tuo metu žinojau: po to.„Tada aš labai, labai ilgą laiką išmečiau tą mintį iš galvos.

Viskas grįžo praėjusį rudenį stebėdamas dr. Christine Blasey Ford liudija apie savo tariamą užpuolimą per Aukščiausiojo Teismo teisėjo Brett Kavanaugh patvirtinimo posėdžius. Štai tada prasidėjo atgarsė. Kelis mėnesius po to, atrodo, kas kita mintis, kuri man į galvą iššoko apie tą naktį, ir kiekvieną kartą, kai pamačiau žmogų, kuris atrodė net nuotoliniu būdu kaip jis, aš nustojau kvėpuoti. Panikos išpuoliai buvo sekinantys, nors aš net neįsivaizdavau, kodėl jie vyksta. Galiausiai, kai pirmą kartą garsiai papasakojau savo istoriją savo terapeuto kabinete, aš visiškai supratau, kad tai, kas man nutiko nebuvo Gerai.

Kadangi pokalbis dėl seksualinio išpuolio perėjo į visuomenės akiratį, daugelis kitų žmonių turėjo tokias „šventų šūdų“ akimirkų. "

Susidūrimas su seksualiniu išpuoliu visada yra sudėtinga ir kupina emocinių iššūkių. Bet žmonėms, kurie nevisiškai supranta, kas jiems nutiko tik po kelių mėnesių (ar metų), tas pabudimas gali būti savo traumos forma.

Kodėl žmonės ne visada supranta savo patirtį kaip užpuolimą

21 metų Kaitlyn Keech išgyvenusią savo viršininką užpuolė 2017 m. Birželio mėn.„Ji sako, kad jis visą naktį maitino jos gėrimus. „Nebuvo taip, kad galėčiau sutikti“, - prisimena ji. Tačiau pirmuosius kelis mėnesius po užpuolimo, net ir po to, kai ji pranešė apie tai policijai, ji patyrė, kad stengėsi įprasminti tai, ką patyrė tai, ką ji patyrė. „Tik tų metų rugpjūtis, kol aš iš tikrųjų supratau, kas nutiko“, - sako ji. „Aš manau. Aš savotiškai atskyriau nuo [užpuolimo], ir tik rugpjūčio mėn. Perskaičiau policijos pranešimą ir buvau toks: „O, Dieve mano, tai iš tikrųjų nutiko.'

„Daug sudėtingiau konceptualizuoti kaip seksualinės traumos išgyvenimą, nei ne“,-sako Jessica Klein, LCSW, Socialinio darbo dėstytoja USC Suzanne Dworak-Peck Socialinio darbo mokykloje. Štai kodėl daugeliui išgyvenusių žmonių neigimas ir savęs distancija yra susidorojimo mechanizmas, leidžiantis jiems atsikelti ir išgyventi savo dieną. „Tai labai normali reakcija, ir dar normaliau, kai gyvenate visuomenėje, kuri iš tikrųjų siunčia šią žinią, kad seksualinis priekabiavimas ir puolimas yra tarsi normalūs, tikėtini mūsų gyvenimo dalys“, - sutinka Palumbo. Pagalvokite apie tai: aštuntajame ir devintajame dešimtmečiuose filmai patinka Šešiolika žvakių ir Gyvūnų namas prievartavimo kultūrą pavertė perforatorių linijomis. Ir dar 2013 m. Robinas Thicke'as dainavo apie „neryškias linijas“, tarsi ne konsensinis seksas būtų kažkas įdomaus. Pagalvokite apie tai kaip apie kultūrinį dujų apšvietimą, kuris galėtų įtikinti išgyvenusį asmenį galvoti, kad tai, ką jie patyrė, buvo normalu.

„Kai jūsų kūnui kažkas padaryta jūsų asmeniui, jūsų protui, be sutikimo, tai yra pažeidimas.“-Morgan d. Dewey, komunikacijos direktorius, galutinis išžaginimas miestelyje

Toliau apsunkina traumos apdorojimą: Rainn apskaičiavo, kad aštuoni iš 10 užpuolimų atlieka tas, kurį auka pažįsta (kaip Keecho atveju). „Paprastai tai reiškia, kad yra kažkokia išdavystė“, - sako Kleinas. Kleinas sako, kad tai dažnai gali paskatinti auką antrą kartą atspėti tai, kas jiems nutiko, ir bando nuspręsti, ar jie turėtų tai padaryti „dideliu dalyku“, nes smurtautojas buvo tas, kuriuo jie pasitikėjo, ar ne, ar ne.

Taip pat svarbu atkreipti. „Dėl šios priežasties turime tikėti išgyvenusiais asmenimis ir leisti jiems apibrėžti savo patirtį“, - sako Morganas D. Dewey, „End Rape“ komunikacijos direktorius universiteto miestelyje (EROC). „Kai jūsų kūnui kažkas padaryta jūsų asmeniui, jūsų protui, be sutikimo, tai yra pažeidimas.„Ji pabrėžia„ pavogti “-ar ne konsultavimo prezervatyvų pašalinimas, kai žmonės užsiima lytiniais veiksmais-kaip neseniai atliktas karšto mygtuko pavyzdys.

Vis dėlto daugelis žmonių nėra visiškai mokomi dėl sutikimo, kuriame teigiama, kad auka, sąvokos gali nevisiškai suprasti, kad tai, ką jie patyrė, peržengė liniją. Nerimą keliantis u.K. Apklausa iš 2000 žmonių iš praėjusių metų nustatė, kad 47 procentai dalyvių (mažiau nei pusė!) tikėjo. (Nei vienas iš šių dalykų nėra tiesa.) Michelle Carroll, EROC išorės programavimo asocijuotosios direktorės, iš dalies kaltina tai dėl istorinio 2018 m. Išsamaus lytinio švietimo trūkumo, tik aštuonios valstybės įpareigojo, kad sutikimas ar seksualinis užpuolimas būtų įtrauktas kaip lyties specialiosios programos dalis valstybinės mokyklos.

Tada yra tai, kad žmonės galbūt neturėjo kalbos ar supratimo, kad apibūdintų tai, kas jiems nutiko kaip puolimą iki šiol. Terminas „Datos prievartavimas“ neegzistavo iki 1975 m., Kai jį sukūrė feministė ​​Autorė Susan Brownmiller. Santuokinis išžaginimas nebuvo kriminalizuotas visose 50 valstijų iki 1993 m. Šie veiksmai vargu ar yra nauji, tačiau kalba juos apibūdinti yra labai naujausios.

Pabudimo skambutis

Taigi, kokie pokyčiai išgyvenusiems žmonėms padeda suvokti, kad tai, ką jie patyrė, buvo užpuolimas? Kai kuriems tai gali būti todėl, kad jie iš pradžių nesijautė pakankamai saugūs, kad galėtų apdoroti tai, kas nutiko, ypač jei jie turi asmeninius ryšius su asmeniu, kuris juos pažeidė. „Gali būti, kad kažkas savo gyvenime jaučiasi pakankamai saugus dabar Tai, kad jie gali pažvelgti į tuos veiksmus, kurie įvyko ir kurie dažnai gali būti todėl, kad tas žmogus nebėra jūsų gyvenime, arba jaučiate, kad turite pakankamai atstumo nuo jų, kad galėtumėte į tai pažvelgti iš kitokio taško “. sako Kleinas.

Trauma taip pat daro įtaką smegenims taip, kad žmogui būtų dar sunkiau susitaikyti su savo patirtimi. Kai asmuo patiria stresą keliantį ar trauminį įvykį, smegenų prefrontalinė žievė (kuri kontroliuoja vykdomąją funkciją) yra užtvindytas kortizoliu ir kitomis cheminėmis medžiagomis, o tai pablogina jo sugebėjimą funkcionuoti. Vietoj to, amygdala-smegenų dalis, atsakinga už jūsų emocijas, emocinį elgesį ir motyvaciją-suaktyvinta. Emocinės baimės reakcija perima ir daro įtaką tai, ką asmuo prisimena apie įvykį ir kaip tie prisiminimai saugomi. Tai gali sukurti suskaidytus ar paslėptus prisiminimus, kuriuos „Kleinas“ vadina juos „nelygiais“-ir jie nesilaiko aiškios pasakojimo struktūros, todėl žmogui sunku prisiminti konkrečias detales apie įvykį (ir taip palengvina jiems lengviau palaidoti ar paneigti).

"Jei mes nesukame į [šiuos prisiminimus] sąmoningai sąmoningumu, jie gali tiesiog tarsi egzistuoti Mūsų galvoje/kūno sistemoje “, - sako Kleinas. Tuos nelygius prisiminimus tada gali suaktyvinti patirtis, panaši į pradinę trauminę situaciją, sako Carroll. Žmogus galėjo žiūrėti ką nors per televizorių, kuris jiems primena jų patirtį, išgirstų garsus, kurie sugrąžina juos į įvykį ar kitaip į emocinę būseną, panašią į tą, kurioje jie buvo, kai jie buvo užpulti. (Frazė „suaktyvinta“ gimsta iš šio reiškinio.)

„Viskas, ką darai kasdien, kad suprastumėte pasaulį.„-Laura Palumbo“, Nacionalinio seksualinio smurto išteklių centro komunikacijos direktorius

Tai gali padėti paaiškinti, kodėl aukšto lygio seksualinio išpuolio pasakojimas, panašus į DR parodymus. „Ford“ ar visai neseniai - įtarimai e. Jeanas Carrollas prieš prezidentą Trumpą-„Naujų“ prisiminimų, kurie anksčiau galėjo būti palaidoti ar atidėti. „Kartais [realizavimas] vyksta lėtai, kaip ir pokalbyje su drauge ar mokytoju ar terapeutu, tačiau yra„ ah-ha “akimirka, kuri gali įvykti ... ir paprastai ten vyksta kažkokia nervų integracija, leidžianti kam nors turėti geresnis supratimas apie tai, kas vyksta “, - sako Kleinas.

Panašiai, kadangi pokalbiai apie seksualinį išpuolį tampa viešesni, dabar žmonės gali turėti kalbą ir įrankius, kad suprastų savo patirtį, kurios anksčiau nebuvo. „Aš manau, kad kai jūs imate temą, kuri paprastai yra tamsoje, ir jūs priverčiate žmones apie tai kalbėti, naudodamiesi savo kalba, yra poslinkis“, - sako Carroll. „Labai natūralu, kad žmonės pradės vartoti tą kalbą ir taikys tą kalbą sau."

Tačiau tai atsitinka, Carroll sako, kad girdėta išgyvenusių žmonių apibūdina šį realizavimo momentą kaip „šokiruojantį“ ir „skausmingą“, ypač jei jie sukūrė didelį atstumą nuo įvykio. „Tai iš tikrųjų gali atimti išgyvenusią patirtį ir kasdienį gyvenimą ir patalpinti juos į šią tikrai sunkią vietą, kur jiems staiga turi susidurti su daugybe sunkios ir sunkios emocijos ir reakcijos, kurios buvo palaidotos metų metus ir metus ," ji sako.

Unikalūs „atidėtos“ traumos iššūkiai

Nors šis atidėtas realizavimas nebūtinai yra „daugiau“ ar „mažiau“ trauminis nei tuo atveju, jei kas nors iš karto suprastų savo užpuolimą, tai tikrai skiriasi. „Tai absoliučiai dar vienas traumos sluoksnis“, - sako Palumbo. „Jie ne tik turi susidurti Atleisk tai taip ilgai."

Tyrimai rodo, kad 40 procentų išžaginimo aukų kenčia nuo stipraus emocinio kančios, kuriai po to reikėjo psichinės sveikatos gydymo, o 40 procentų moterų, kurios seksualiai užpuolė ar piktnaudžiauja daugiau nei dvigubai didesne, taip pat gali išsivystyti potrauminio streso sutrikimas (PTSS), depresija, depresija, depresija, depresija, taip pat depresija. kaip lėtinis skausmas, palyginti su moterimis, kurios to nepatiria. „Net jei išgyvenęs asmuo anksčiau nebuvo įdėjęs tos kalbos [apie užpuolimą], labai tikėtina. Šie simptomai gali būti nerimas, depresija ir atgarsė. Keech patyrė PTSS simptomus po jos priepuolio ir sužinojo, kad ieškojo psichinės sveikatos specialisto gydymo. Ir aš taip pat. Ir „patirtinio vengimo“ tyrimai-ar trauminių minčių ir jausmų bei PTSS vengimas, kuo ilgiau žmogus atideda savo patirtį, tuo didesnė tikimybė, kad jie susidurs su nerimu ir depresija.

Susitaikymas su visa tai gali tapti painiu (ir nerimą keliančiu) trikdymu žmogaus gyvenime, sako Palumbo. „Viskas, ką darai kasdien, kad suprastumėte pasaulį."

Taigi iš kur eina išgyvenę žmonės? „Aš absoliučiai skatinu juos susisiekti su ištekliais, kurie yra prieinami jų bendruomenėje“, - sako Carroll. „Rainn“ karštoji linija (kuri nėra krizės specialioji linija, o skirta išgyvenusiems žmonėms, kurie dirba per savo gydymo procesą) yra gera vieta pradėti. Vietinių išžaginimo krizių programos taip pat dažnai siūlo nemokamą, konfidencialią terapiją.

„Žinokite, kad gydymas yra palaikymas ir viltis, be to, bet koks kitas žingsnis padeda jums išgyventi šią labai sunkią patirtį“, - sako Palumbo. „Tai atrodys kitaip kiekvienam išgyvenusiam, tačiau tikrai nėra neteisingo būdo susidurti su šia situacija. Jūs gydote su kažkuo labai sunkiu ir stengiatės, kad turėtumėte malonę sau toms sąveikoms."

Man epifanija mano terapeuto kabinete buvo vienintelis pirmasis daugelio „Heal“ proceso žingsnis. Praėjus beveik metams, aš vis dar dirbu su savo terapeuto ir artimiausiu palaikymo tinklu pagalba. Bet pagaliau iškeldamas vardą apie tai, kas nutiko man, o kankinantis, galiausiai suteikė man galios pradėti judėti į priekį, vieną žingsnį vienu metu.

Jei jūs ar kažkas, ką pažįstate.org.

Štai kaip pasikalbėti su savo partneriu apie ankstesnę seksualinės prievartos patirtį. Štai kodėl mitas apie „melagingą kaltinimą išžaginimu“ ir toliau tęsia.