Kas yra nesaugus prisirišimo stilius, ir kaip jūs jį įveiki, kad užmegztumėte sveikus santykius?

Kaip nesaugus prisirišimas pasireiškia santykiuose

Yra trys nesaugių prisirišimo stilių tipai: nerimas, vengiantis ir netvarkingas. Kiekvienas iš jų suaugusiųjų santykiuose pristato skirtingai.

Nerimas

Šis prisirišimo stilius būdingas priklausomam, reikalaujančiam, pervertinimui ir antrajai spėlionėms. Hafeezas. „Būdami vaikas, tie, kurie nerimą kelia nesaugų prisirišimą, negalėjo pasikliauti savo tėvais ar globėjais. „Šie vaikai tampa prigludę, reikalaujantys ir varginantys tikėdamiesi, kad jie patrauktų savo tėvų dėmesį.“

Vengia

Kaip rodo jo pavadinimas, dr. Hafeezas sako, kad žmonės, turintys šį prisirišimo stilių. Tai gali kilti dėl to. „Užuot paguodę savo vaikus, šie tėvai ignoravo savo vaiko norus ir poreikius ir nepadėjo jiems susidurti su sudėtingomis situacijomis“, - DR. Hafeezas sako. „Dėl to šie vaikai pradėjo uždaryti savo jausmus ir nesugebėjo pasikliauti niekuo kitu, išskyrus save.“

Neorganizuotas

Kaip ir vengiantis nesaugaus prisirišimo stiliaus, šis prisirišimo stilius taip pat bijo santykių. Skirtumas, dr. Hafeezas pabrėžia, kad tie, kurie turi netvarkingą nesaugų prisirišimo stilių. Ji priduria, kad dauguma asmenų, turinčių šį prisirišimo stilių. „Šie vaikai bijojo savo tėvų, todėl jie su jais elgėsi agresija ir atsisakė jų priežiūros“, - sakė DR. Hafeezas sako.

Ir kadangi mes, žmonės, esame daugialypiai, DR. Hafeezas sako, kad įmanoma turėti daugiau nei vieną nesaugų prisirišimo stilių, atsižvelgiant į asmens vaikystę ir situaciją. Pavyzdžiui, dr. Hafeezas dalijasi, kad jei kas nors atsidurs pažįstamoje situacijoje, kai jie jaučiasi patogiai, jie greičiausiai parodys saugesnę savo pusę. Pagal kitą scenarijų, tarkime, jų partneris suteikia jiems priežastį suabejoti savo lojalumu, jie gali tapti nerimaujantys ir vengti.

Kaip įveikti nesaugų prisirišimą

Jei kovojate su nesaugiu prisirišimu, dr. Hafeezas sako, kad labai svarbu, kad pirmiausia nustatytumėte bet kokias vaikystės traumas, kurios galėjo paveikti emocinį vystymąsi. Be šio gyvybiškai svarbaus žingsnio ir toliau kovosite su santykiuose. Dėl pagalbos ji įspėja, svarbu pasikalbėti su profesionalu, kuris gali padėti jums išpakuoti dalykus. Kai tik nustatysite pagrindinę traumą, dr. Hafeezas sako, kad galite palaipsniui pagerinti tai, kaip matote save ir savo aplinką, ir galiausiai galėsite užmegzti saugius ir sveikus santykius.

Be to, kadangi žmonės, turintys nesaugų prisirišimo stilių. Hafeezas taip pat rekomenduoja laipsniškai paveikti šių rūšių scenarijus, kad būtų galima įveikti diskomfortą. Pavyzdžiui, jei jūs stengiatės išreikšti savo mintis ir jausmus su savo partneriu, ji siūlo žaisti „36 klausimus, kad įsimylėtų“. „Šis pratimas reikalauja susidurti su savo partneriu ir atsakyti į klausimus, kurie padeda ištirti gilesnį ryšį“, - DR. Hafeezas sako. „Ši veikla gali būti naudinga, nes ji verčia jus atsiverti ir būti pažeidžiamiems, o ne nuspręsti tai padaryti savarankiškai.“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, kas mėgsta nemokamas treniruotes, nuolaidas sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.