Kas net yra tie prieš miegą?

Visas krintantis „-a-Cliff“ dalykas nėra malonus būdas miegoti, tačiau, Phew, yra keletas dalykų. Ir, pasak Wilsono, jie prasideda nuo tinkamo miego pagrindo.

„Pabuskite tuo pačiu metu kiekvieną dieną ir tinkamai nusileiskite prieš miegą, įsitikindami, kad veikla, kurią atliksite valandą prieš miegą. „Kaip ir daugumoje miego klausimų, hipnikinių trūkčiojimų prevencija reiškia bandymą išspręsti tą miego trūkumą."

Taigi patraukite savo miegą sukeliančius eterinius aliejus, išjunkite telefoną ir nutildykite kuo ramiu būdu. Tai padidins jūsų tikimybę pabusti po gero nakties poilsio iki malonaus varpelio aliarmo-reator nei po kelių minučių, o jūs psichiškai laisvai kristi nuo Everesto kalno.

Prieš miegą prieš miegą laikykitės atokiau nuo šių maisto produktų. Be to, čia yra ekspertų patvirtintas būdas pagaliau miegoti lėktuve.