Ką tai reiškia, kai nesvajojate ... kaip kada nors? Svajonių ekspertas turi atsakymus

Turint tai omenyje, svarbu suprasti, kad sapnai nėra prasmingi. Siekdami suprasti simboliką, metaforas ir išgauti prasmę iš to, ką sapnuose patiriate. „Šio pasąmoningo tyrinėjimo metu mes galime pažvelgti į save ir savo problemas metaforinėje šviesoje“, - sako ji. Ir tai gali būti įžvalgus sielai.

Ką tai reiškia, kai nesvajojate?

Na, tariant, tai nieko nereiškia, nes tu padaryti Svajok. Galbūt nemanote, kad svajojate, nes neprisimenate savo svajonių, ir tai yra gana normali patirtis. „Mes svajojame kas 90 minučių visą naktį ir nesvarbu.

Apskritai, jūs svajojate kas 90 minučių visą naktį (jei esate garso miegamasis ir galite miegoti be sutrikimų), ir jūs netgi galite patirti penkis ar daugiau svajonių, jei taip yra. „Kiekvienas svajonių ciklas visą naktį yra ilgesnis nei ankstesnis, todėl jūsų pirmoji svajonė yra maždaug nuo penkių iki septynių minučių“, - sako Loewenbergas. Kiekviena svajonė padidėja trukmės, o paskutinė svajonė prieš pabudimą gali būti 45 minutės ar ilgiau, kai per vidutinį gyvenimo trukmę galite turėti daugiau nei 100 000 svajonių. Bet tikrai įmanoma, kad jų neprisiminsite.

„Jūsų svajonių atmintis beveik praėjo per 90 sekundžių nuo pabudimo.„-Lauri quinn loewenberg, miego ir svajonių ekspertas

Yra daugybė priežasčių, kodėl žmogui gali kilti problemų prisimindamas sapnus, tačiau pagrindinė priežastis yra ta, kad norepinefrinas, kuris yra chemikalas, susijęs su atmintimi, yra žemiausiame REM fazės metu arba svajonių etape miego metu miego metu. „Jūsų svajonių atmintis beveik praėjo per 90 sekundžių nuo pabudimo.

Kaip geriau išmokyti save atsiminti svajones

Norėdami užfiksuoti svajones, neprisimenate (bet tikrai vis dar turite, laikotarpį), turite sau leisti kelias minutes miegoti ryte, prieš pradėdami dieną, kad grįžtumėte į savo svajonių būseną. „Jūs taip pat turite likti toje pačioje padėtyje, kurioje atsibudote, nes būtent ta padėtis, kurioje svajojote, ir perkelkite savo kūną nuo sapno, kurį tikriausiai turėjai prieš kelias minutes“, - sako Loewenbergas.

„Jūs turite likti tokioje padėtyje, kurioje pabudote ... Judėdami kūną, galite atsiriboti nuo sapno, kurį tikriausiai turėjai prieš kelias minutes.“-Loewenberg

Nutilkite savo protą ir nejudinkite savo kūno, bet likite vis dar tokioje padėtyje, kurioje svajojote, ir duokite sau maždaug tris - penkias minutes. „Užsirašykite arba įrašykite į savo telefoną-kitaip-jis dings po pusryčių“,-sako Loewenbergas. „Padarykite tai įpročiu kiekvieną rytą, ir jūs pradėsite vis daugiau ir daugiau savo svajonių atsiminti.“

Šį svajonių žurnalo pratimą galite daryti toliau naudodamiesi 24 valandų miego-žakių ciklu, nei tik tada, kai atsibundate. Naktį prieš eidami miegoti, Loewenbergas siūlo užrašyti savo dieną kairėje žurnalo pusėje. Įtraukite tai, kas nutiko, apie ką kalbėjo. Tada eik miegoti.

Pabundant parašykite svajones, kurias prisimenate dešinėje žurnalo pusėje. „Dabar jūs turite savo svajones ir ankstesnės dienos pusę, kad galėtumėte lengviau sujungti taškus“, - sako ji.

Įprotis taip pat gali padėti jums tyčia apie savo svajones, vadovaudamiesi savo mintimis (tai gali jus atverti „Lucid Dreaming“). Bet nesvarbu, kokie yra jūsų svajonių tikslai (ar ne), galite užtikrintai žinoti, kad atsakymas į klausimą „ką reiškia, kai nesvajojate?„Tai niekas. Ir tai tiesiog todėl, kad tu padaryti Svajok. Jums gali prireikti pagalbos prisiminti.