Tai, ką reikia pasiruošti baigti terapiją, teigia terapeutai, pasak terapeutų

Kalbant apie pastarąjį scenarijų, įmanoma padaryti viską, ką galite ypač Terapeutas (ir iš esmės baigia savo globą), vis dar turėdamas galimybių augti toliau su tuo, kuris turi kitokią specialybę ar foną, sako Tomas. „Pavyzdžiui, jei iš pradžių atėjote pas savo terapijos terapiją ir vėliau sužinokite, kad turite neišspręstą pirmojo atsako traumą“,-sako ji, „galbūt norėsite pamatyti terapeutą, turintį patirties dirbant su pirmaisiais atsakytojais, nes jų priežiūra sumažėtų. Tiesiogiai, atsižvelgiant į tai, ko jums reikia norint dirbti per tuos unikalius iššūkius.“

3 įprasti požymiai, kad gali būti pasirengę baigti terapiją, teigia terapeutai

1. Jūs turite labai mažai ką pasakyti savo terapeutui sesijose

Jei sėdite savo terapijos užsiėmimuose, bandydami sugalvoti apie ką kalbėti, tikėtina. Esant tokiai situacijai, jūsų terapeutas tampa pasenęs, nes turite mažai ką tyrinėti, aptarti ar dirbti su jais.

2. Jaučiatės pajėgus išspręsti kasdienius iššūkius

Kai tiki pritaikyti įgūdžius ir įrankius, kuriuos išmokote terapijoje.

Tai reiškia nori paskambinti savo terapeutui. Todėl taip pat galite jaustis, kad tarp terapijos sesijų be problemų galite pereiti ilgesnius laikotarpius, sako Watermanas, kuris yra dar vienas ženklas, kad iš esmės esate pasirengęs savo terapijos diplomui.

3. Jūs jaučiatės ramybėje dėl klausimo (-ų), kuris paskatino jus į terapiją

Tai grįžta siekiant jūsų terapijos tikslų-tai yra pagrindinė reikšmė pasiruošti baigti terapiją. Jei jaučiate pasiekimo ir pasitikėjimo savo gyvenimu jausmą, ypač kalbant apie problemas, kuriomis ieškojote palaikymo, greičiausiai esate baigęs studijas, sako DR, sako DR. Hammelis.

Kodėl baigti terapiją (ar tai daryti visam laikui) nėra svarbu visiems

Nors baigimas gali reikšti sėkmės lygį, asmuo taip pat gali būti sėkmingas terapijoje, niekada nebaigdamas studijų arba grįžęs į terapiją baigęs studijas. Tokiu būdu terapija yra tarsi psichinės sveikatos mokykla: visada galite pasirinkti tęsti mokymąsi, kada tik norite, arba reikia sužinoti daugiau.

Galbūt praeityje baigėte terapiją, o laikui bėgant - jūsų pradiniai susirūpinimas ar simptomai grįžta. Tokiu atveju įrankiai, kuriuos jau turite savo „Arsenal“. „Tai nereiškia, kad procesas neveikė, tačiau žaidžiant gali būti naujų ar skirtingų stresorių, arba jums gali prireikti papildomos paramos“, - sako ji.

Taip pat gali būti, kad pirmiausia galite pasirinkti niekada neišeiti ar absolventų terapijos. Galbūt nauji klausimai iškyla ne tik į pradinius stresorius, kurie paskatino jus gydytis, ir jūs norėtumėte jas kreiptis į savo dabartinį terapeutą ar naują, kaip pažymėta aukščiau. O galbūt pastebėsite, kad „su savo terapeutu pirmą kartą gyvenime turite ką nors, ką galite atsiverti tam, kas jūsų nevertins už jūsų jausmus ar emociškai reaguotų į tai, ką turite pasakyti“, - sako dr. DR. Hammelis. Net jei jūs jau išmokote iš jų pagrindinių įrankių, skirtų jūsų gyvenimo iššūkiams valdyti, jie vis tiek gali veikti kaip garso lenta ar neutralioji trečioji šalis, kurią tikrai galite įvertinti.

Jei terapeutas jaučia, kad jūs juos naudojate tokiu būdu, jie gali nepasiūlyti terapijos baigimo, kai tik jie bus su kitu klientu, kuris pasiekė tą patį augimą, sako DR, sako DR. Hammelis. „Tai tampa įdomia ir subtilia pusiausvyra tarp padėti asmeniui būti savarankiškesniam ir ieškoti palaikomųjų prisirišimų už terapijos ribų, taip pat gerbti, kad jiems gali prireikti švelnesnio požiūrio, aptariant pabaigos terapiją.“