Na+geri redaktoriai dalijasi savęs vystymosi garso knygomis ir podcast'ais, kurių klausosi šį rudenį

Yra kažkas iš esmės, kai reikia įsigilinti į naują skaitymą, geriausia gurkšnojant karštą gėrimą ir dėvėti ką nors jaukaus. Bet kai jūs esate judėjimas ir purtyklė, įsitraukianti į užimtą rudens rutiną arba pasinaudojate nuostabiu rudens oru, eidamas pasivaikščiojimais ar eidami į bėgimus, tos ramios skaitymo akimirkos gali kristi per kelią.

Kadangi „AudioBooks“ klausymasis turi panašios naudos kaip „Reading“, teigia „NeuroMolist“ Kristen Willeumier, PhD, mes paprašėme gerai+gerų redaktorių pasidalyti garso knygomis ir podcast'ais, kuriuos jie turėjo šį rudenį eilėje. Nenuostabu.

Turėdami tūkstančius gerovės podcast'ų ir garso knygų savo gerovės kolekcijoje (įskaitant garsinius originalus, kuriuos galite patekti tik į programą), galite rasti tai, kas rezonuoja su jumis, nesvarbu, kur esate savo sveikatingumo kelionėje.

Taigi, paimkite ausines, apsivilkite keletą patogių drabužių ir pasiruoškite išsirinkti kitą klausymą, kurį galite pasiimti su savimi visur, kur einate šį rudenį, po to, kai skaitydami šiuos RECS iš mūsų redaktorių.

Slinkite toliau ir sužinokite daugiau apie gerovių transliacijas ir audio knygas.

Sielos maitinimas (nes tai mano verslas) pateikė Tabitha Brown

Kelionėje ieškant ramybės savyje ir kur esu savo gyvenime, pripažinau, kad vis dar yra keletas sričių, kuriose būtų galima patobulinti. Taigi, kai turėjau galimybę klausytis Sielos maitinimas (nes tai mano verslas), Aš įsitikinau! Man patinka knyga ne tik todėl -Beino kelionė. Visų pirma yra viena žinia, aš nešiojuosi su savimi kaip išminties ženklą, kurio nežinojau. -Danielle Beckford, redaktoriaus padėjėja

Būk gerai pateikė dr. Jessica Clemons

Išpažintis: Aš gerai susipažinau su nerimu. Aš dažnai nedalyvauju nerimą keliančiame žmoguje ir nesijaučiu nerimą kalbėdamas su naujais žmonėmis. Bet aš esu tas, kuris patiria lenktynių mintis ir prastą koncentraciją, kai patiria stresą, o tai dažnai reiškia nusivylimą savimi. Klausosi Būk gerai pateikė dr. Jessica Clemons buvo tarsi šilta šviesa, įjungta mano širdyje. Tai padeda man suvokti, kad gerai jaustis emocijomis, kai susiduriate su mano psichine sveikata: staigmena, gėda ar net baimė. Dr. „Clemons“ siūlo įkandimo dydžio, lengvai suprantamas įžvalgas apie psichinę sveikatą ir stigmas. Jos raminantis pasakojimas privertė mane jaustis atvirai ir saugiai nepriimtinoje vietoje, kad galėčiau būti atviras knygos įžvalgoms ir ištekliams. Mano didžiausias išsinešimas iki šiol? Tai gerai yra nuolatinis procesas mums visiems ir lygiai taip pat, kaip mes dirbtume su fiziniais negalavimais ar ligomis. -Stephanie Valente, asocijuota redaktorė

Proto kūno zona: Gyvenimas už dėžutės Autorius Deepak Chopra

Aš būsiu sąžiningas: niekada nebuvau didelis meditacijos gerbėjas. Atrodė, kad mano labai taktiškai orientuotos smegenys. Bet kai išgirdau žmones, kurie siautėjo apie naują Deepako Chopros originalų podcast'ą, nusprendžiau pateikti klausytis trumpų meditacijos sesijų kiekvieno epizodo pabaigoje. Ir jei aš vėl sąžiningas, epizodai yra fantastiški. Išgirdęs Joną Batiste'ą kalbama apie tai, kaip jo kūrybiškumas kyla iš jo tikėjimo savo kūrėju, o Oprah Winfrey dalijasi savo galinga pažeidžiamumo istorija, įkvepianti. Tačiau tai, kaip Chopra prisideda prie praktinės išminties, kuri priverčia šias įkvepiančias istorijas jaustis pritaikytoms jūsų pačių gyvenimui. Gal aš tapsiu meditacijos žmogumi. -Erin Flynn, vyresnysis redaktorius

Savarankiška priežiūra prie mėnulio Autorius Valerie Tejeda

Būdamas visų dalykų entuziastas, kai pastebėjau Valerie Tejeda garso knygą apie savigydos režimą su mėnulio fazėmis, aš turėjau neabejotinai nardyti. Savarankiška priežiūra prie mėnulio yra lobių meditacijų, vizualizacijos patarimų, teiginių ir mėnulio veiklos lobis, turintis ką nors, skirtą savarankiškam pradedantiesiems ir patyrusiems praktikams. Man pasirodė. Patinka naudoti „Waning Crescent“ mėnulį, kad atsipalaiduotumėte ir atstatytumėte rimtą laiką su savo šunimi ar nustatyčiau ketinimus mano žurnale per jaunajame mėnulyje (turėsite susitvarkyti, kad sužinotumėte, kodėl). „Tejeda“ savarankiškos priežiūros praktika yra tiesioginė su reliatyviu pasiėmimu, kad būtų galima atsiminti. „Kosmosas yra čia, kad įkvėptų mūsų gyvenimą, tačiau jie nekontroliuoja mūsų gyvenimo“, - sako Tejeda ir aš negalėjau daugiau sutikti. -Stephanie Valente, asocijuota redaktorė

Aukštas 5 įprotis pateikė Mel Robbins

Aš esu kažkas, kuris tvirtai tiki asmeniniu augimu per radikalią autonomiją, todėl buvau perkeltas klausytis Aukštas 5 įprotis pateikė Mel Robbins. Filosofija informuoja Aukštas 5 įprotis yra tai, kad niekas negali pakeisti jūsų gyvenimo, išskyrus jus, tai yra mąstysena. Ji ne tik teikia dvasinius patarimus, kaip gyventi geriausią gyvenimą, bet ir įtikinamų, mokslo pagrindu pagrįstų duomenų apie tai, kaip pagerinti savivertę ir pasitikėjimą savimi. Paprasčiausias būdas pereiti prie šių tikslų, sako Robbinsas, yra tai, kad kiekvieną dieną veidrodyje suteikiami prasmingi penki. Kaip Liūtas, kuris mėgsta bendrauti su savimi ant bet kokio atspindinčio paviršiaus, tai man yra puikus įrankis. Apskritai manau. -Madison Bolatto, skaitmeninis dizaineris