Jessamyn Stanley metodas siekti savęs priėmimo prasideda nuo vieno lengvai įgyvendinamo patarimo
Tas jausmas kyla dėl savęs priėmimo stokos ar mylėtis dėl to, kas iš tikrųjų esi. Aplink jį iš tikrųjų yra gana paprasta, nors labai Iššūkis įgyvendinti-AS Deepak Chopra, MD, FACP paaiškina savo naujojo garsinio originalaus podcast'o pirmame epizode „Deepak Chopra“ proto ir kūno zona: mąstymas už dėžutės ribų. „Vienas galingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti. Skamba labai lengva, teisingai? (Mes juokaujame.)
Šiame epizode, kuris yra pirmasis iš daugelio įžvalgių pokalbių su kito lygio svečiais, tokiais kaip Oprah Winfrey, Layla Saad ir Jon Batiste, tyrinėjantys pažeidžiamumą, traumas, kūrybiškumą ir daugiau Dr. Chopra apklausia kūno pozityvumo gynėją ir jogos mokytoją Jessamyn Stanley už gilų pasinerti į kovą su abejonėmis ir pasveikinti besąlygišką savęs priėmimą.
„Vienas galingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti."-Deepak Chopra, MD, FACP
Pirmasis jūsų žingsnis iš tikrųjų priimti save, pasak Stanley? Leisdamas nerimauti ir tikėti suvokimu būti, nesijaudindami, kad reikia išspręsti save.
„Leiskite tiesai būti tiksliai tokia, kokia ji yra, ir nesijaučiu, kad man reikia ją ištaisyti ar pakeisti ar ką nors padaryti, tiesiog tegul tai yra, kas man yra tai, kas yra patirti visą save, gyventi tiesoje , būti vandenyne, susivienyti protu, mano kūnu ir mano dvasia “, - sako Stanley.
Kai jūs perkelsite dėmesį nuo bandymo išspręsti save (kuris daro prielaidą.
Stanley patarimas, kaip įtraukti tą mąstyseną į praktiką: nustokite tiek daug atsiprašyti.
Stanley patarimas, kaip įtraukti tą mąstyseną į praktiką: nustokite tiek daug atsiprašyti. (Ji dalijasi galingu asmeniniu anekdotu apie tą dieną, kai suprato, kad teisėtai atsiprašo už esamą podcast'ą.)
Nebijodami pasirodyti kaip tavo tikras, nepatogus aš, galite būti įkvėpimas kitiems, sako Stanley, kuris yra viena iš tikrų savęs priėmimo dovanų. Nes, ateikite, kiek kartų matėte, kaip kažkas yra nepolietiškai, ir nejautė nieko, išskyrus visišką pagarbą (ir, sąžiningai, galbūt pavydo užuomina)?
Norėdami uždaryti epizodą (kuriame yra daug šviesesnių patarimų), DR. Chopra veda vadovaujamą meditaciją su raginimais, kad pradėtumėte kvestionuoti savo abejones. Atsiprašau, apgavikų sindromas, mes stengiamės dabar priimti save.
Norite daugiau „Intel“ palaikyti savo gerovę? Klausykite visų 12 epizodų Proto kūno zona, Arba išsirinkite dar vieną klausymą iš „Audible“ gerovės kolekcijos, į kurią įeina tūkstančiai savęs vystymosi, sveikatos ir sveikatingumo, miego ir meditacijos pavadinimų.
