Norėdami padidinti greičiausią visų laikų sprintą, naudokite metodą „Hip to Lip“

Turėdamas omenyje tuos du dalykus galvoje, Wolfe rekomenduoja greitai prisiregistruoti prieš pradėdami šį bėgimo verslą. „Kai man reikia patikrinti ant rankų, aš užtrunku nuo 15 iki 30 sekundžių, kol mano nykštys liečiasi su mano hipbonais, kai rankos pasisuka atgal“, - sako ji. „Tai geras fizinio kontakto kontrolės punktas, kad įsitikintumėte."

Jei manote, kad jūsų nykščiai šepetys prie mūsų antblauzdžių liemenės! Galėtum nueiti mylių ir mylių.

Išbandykite savo naujus rankos sūpynių įgūdžius naudodamiesi 15 minučių trukmės treniruotėmis:

Čia yra daugybė intervalų bėgimo treniruotės.