Norėdami pagaliau laikytis savo treniruotės rutinos, naudokite metodą „Copy-Paste“
Tyrėjai mano,. Pirma, elgesys paprastai būna patrauklesnis, kai mokotės jų stebint. Jei matote strategiją iš kažkieno, kuriuo žavitės, greičiausiai norėsite tai imituoti, ypač jei tai kažkas, kurį pažįstate realiame gyvenime. Tai taip pat yra kažkas, ką galite pritaikyti, nes galite nukopijuoti draugų, kurie yra tokie, kokie esate (ir kurie gali pasidalyti tuos pačius tikslus), nesvarbu, ar tai būtų vykdoma, joga ar svorio treniruotės.
Taigi, jei jūs stengėsi išsiaiškinti, kaip laikytis treniruotės, tiesiog gaukite keletą patarimų iš draugo. Nukopijuoti jų rutiną ir išbandyti ją patys, tai gali būti trūkstamas dėlionės kūrinys, kurį bandėte rasti metų metus. Kas žino, kol tu tai žinai, tu gali būti tas, į kurį žmonės ketina.
Pradėkite treniruotės rutiną naudodami šį 25 minučių mažo poveikio kardio vaizdo įrašą:
