Treneriai sako, kad tai yra ta vieta, kurios niekada neturėtumėte, niekada, niekada

Jordanas taip pat rekomenduoja plokščią nugaros ruožą su rankomis ant stalviršio ir kūno „L“ formos, kai kojos yra keturių colių atstumu lygiagrečiai. „Galite pridėti fascinį siūlą pakaitomis, pakaitomis ant kiekvieno kelio, nekeldami kulnų ar siūbuodami klubus“,-sako ji. Taigi, kai dirbate ant apatinės nugaros dalies, laikykite savo putplasčio ritinėlį.

Norėdami geriau susitvarkyti su ta stuburu. Ir štai liemenėlės, kad nusidėvėtumėte nugaros skausmus, kurie taip pat gali padėti.