Treneriai sutinka Vanessa Hudgens treniruočių lygtis yra tai, iš ko visi gali išmokti

Vanessa Hudgens yra tikrai, tikrai stipri.

Aš tai žinau, nes kai vakar dirbau šalia jos renginyje „Propel Vitamin Boost“ (ir išsipildžiau visas mano aštuntos klasės svajones), ji nesikišo. Ji susikaupė dvigubai kulkšnies svorio kiekis, kaip ir mes visi, laikė puikiai suformuotą lentą Visa daina, Ir kažkaip viską atrodė taip lengvai, kad ji išėjo su plaukais ir makiažu vis dar nepažeista. Kita vertus, aš sugriuvau ant grindų į savo prakaito krūvą.

Kai Hudgensas ir aš atsisėdome pabendrauti po 45 minučių Megan Roup, spardydami mūsų užpakalius (ir po to Jos jėgos stiprinimo paslaptis yra. Ir nors aš visiškai tikėjausi, kad ji policininke praleis 2 ir daugiau valandų per dieną su treneriu, jos sėkmės sporto salėje priežastis iš tikrųjų yra labai paprasta: nuoseklumas ir įvairovė.

Ji man pasakė, kad beveik užstrigo tose pačiose trijose treniruotėse-sielos, pilates ir jogos, kuriai didesnė dalis per pastaruosius dešimt metų, sumaišydama daiktus visą savaitę, kad būtų nukreipta į skirtingas jos kūno dalis. Ir tuo atveju, jei rezultatai nekalbėjo apie save, profesionalai patvirtina, kad ji yra kažkas su šia metodika. „Tikrai svarbu sumaišyti savo kasdienybę, kad užtikrintumėte, jog jūs pataikote į kiekvieną raumenų grupę, paįvairindami judesių modelius, taip pat spręsti visus fizinės sveikatos komponentus: jėga, širdies ir kraujagyslių, lankstumo ir mobilumo“, - sako asmeninis treneris ir vyresnysis „SoulCycle“. Instruktorė Samantha Jade, pažymėdama, kad geras derinys apima visus tris komponentus-plius. „Taip pat kūnas labai gerai prisitaiko, todėl kryžminiai treniruotės leidžia mums toliau progresuoti ir vengti neigiamai pritaikyti."

Anot Jade, Hudgenso formulė yra tiksliai teisinga. „„ SoulCycle “veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, joga siekia lankstumo, o Pilatesas siekia nukreipti raumenų aktyvavimą, suderinimo vientisumą ir judėjimo modelius“, - sako Jade'as, kuris sako, kad ji taip pat gali siūlyti pridėti tam tikrą funkcinę jėgos treniruotę kiekvieną kartą, kiekvieną kartą, kaskart,. taip pat. Vis dėlto svarbiausias dalykas-atrodo, kad Hudgensas išsiaiškino, atsižvelgiant į tai, kaip jos akys užsidega, kai kas nors sako „SoulCycle“-surasti treniruotes, kurias mylite, ir toliau grįš į… dešimtmetį ir vėliau.

Vanessa Hudgens treniruotės patarimai nėra vienintelis dalykas, kurį vagiame iš žvaigždės. Štai jos mėgstamiausias keturių ingredientų kokteilis, taip pat valgymo planas, kurį ji prisiekia, kad ji laikytųsi kuro sporto salėje.