* Ši* jogos poza yra tokia pat energinga kaip espreso ir Jessamyn Stanley kadras

Žinoma, kava yra puiki: gurkšnojant mėgstamą alų, galite jus pažadinti maždaug per penkias sekundes. Bet kažkas, kas gali būti dar galingesnė? Atliekant šiek tiek jogos, kai tik išsiveržiate iš šiltos, jaukios lovos, tiesiog klausk Jogi Jessamyn Stanley, kuris ypač vertina vieną pozą, suteikdamas jai tiek energijos, kiek bet koks kofeino kiekis.

Atsakant į skaitytojo klausimus „The New York Times“, Žvaigždžių jogas atskleidė keturias pozas, kuriuos ji darytų, jei ji galėtų treniruotis tik 10 minučių per dieną. Ir nors ji turi saujelę „Go-ToS“, kupranugarių pozos niekada nepavyksta būti galutinis būdas ją pagyvinti, nesvarbu, kada ar kur ji tai daro. „Tai gilus nugaros lenkimas, kuris mane visada energija. Tai pažodžiui, kaip kiekvieną kartą fotografuoti espreso “, - sako ji. Taip, net jūsų šaltas alaus dar nėra tai galios lygis.

„Kupranugarių poza yra gilus nugaros lenkimas. Tai pažodžiui, kaip kiekvieną kartą fotografuoti espreso."-Jessamyn Stanley

Be „Wake-you-Up Camel“ galių, ji taip pat turi keletą kitų ypač efektyvių judesių aukštyn, kai tu laikui. Nepaisant to, kad su ja yra meilės neapykantos santykiai, Stanley rekomenduoja atlikti žemyn nukreiptą šunį, kuris, jos teigimu, yra standartinė pagrindinė poza, kuri tikrai turėtų būti [mišinyje].„Sekite tai, kad su nuotaika stiprinančia delfinų pozą, nes tai yra geras būdas dirbti pakaušio ir gero būdo pamatyti, kaip visas jūsų kūnas integruoja kartu, kad tave sulaikytų.„Ir užbaikite su stresu mažinančia laiminga kūdikio poza, kuri suteikia„ nerūpestingą jausmą, kurį taip sunku pasireikšti mūsų įprastame gyvenime."

Matyti? Nereikia valandos valandą skirti jogai, kad gautumėte naudos. Jei esate mažai laiko, tiesiog išmeskite šias keturias pozas, skirtas tam tikros pagrindinės energijos, viso kūno jėgos ir visokių savijautų vibracijos.

Turite patikrinti šiuos tris paprastus laimės patarimus iš 99 metų jogos mokytojo. Arba sužinokite, kuri joga juda beveik kaip masažas.