Šis „Travel Pro“ triukas gali palengvinti pavargusias, skaudančias kojas po to, kai visą dieną stovi, ir tai yra podiatro patvirtintas

Atminkite, kad ne visi flip flops yra palaikantis šlepetės. „Daugiau palaikančių flipų flopų turės vidutinio sunkumo kojų palaikymo laipsnį, tinkamą arką ir galbūt gilią kulno taurę“, - sako DR. Tulpule. Norėdami išbandyti Browno įsilaužimą namuose, DR. „Tulpule“ siūlo pasirinkti iš patogios medžiagos, vadinamos EVA putplasčio.

„Birkenstock Thong Sandal“ - „Gizeh Eva“ - 50 USD.00

„Jie modeliuojami ant kamštienės sandalo, o jų kojų lova pasiūlys tą patį komfortą ir arkos palaikymą, kurio tikėtumėtės iš„ Birkenstock “, -„ Podiatrist Miguel Cunha “, DPM, anksčiau papasakojo gerai+gerai apie tai, kodėl šie sandalai yra tvirtas palaikantis„ Flip Flop “pasirinkimas. „Šie flip flopai taip pat yra ypač lengvi, labai lankstūs, šokiruojantys, neperšlampami ir atsparūs vandeniui ir odai.“

Apsipirk dabar

Podiatro pėsčiomis ant pėdų miltelių

„Aš nesu didžiulis prakaituotų kojų miltelių gerbėjas“, - sako DR. Tulpule. „Jei sergate hiperhidroze (per daug prakaito), šie milteliai šiek tiek pasidarys ... Gunky, nes trūksta geresnio žodžio.„DR. „Tulpule“ taip pat pabrėžia, kad per didelis pudros pasitikėjimas gali neleisti jums ieškoti reikiamos diagnozės ir gydymo lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip sportininko pėda.

Pasak dr. „Tulpule“, nereceptinis aktualus purškiklis yra efektyvesnis pasirinkimas. (Podiatras gali skirti ką nors stipresnio sunkiems atvejams.) Naudojant antibakterinį purškalą tiesiai ant jūsų batų.

„Arm & Hammer“ nematomi purškimo pėdų milteliai - 7 USD.00 parduotuvė dabar

Išbandykite judesio diapazono pratimus

Jei po ilgos dienos ant kojų skaudėjo. „Mūsų kojos palaiko mūsų kūno svorį“, - DR. Tulpule paaiškina: „Taigi ilgą laiką stovėdamas ilgą laiką, sukels tam tikrus kojų skausmus, sustingimą, sandarumą ir mėšlungį. Daugelis mano pacientų man sako, kad ypač po ilgos pamainos jaučiasi, kad jiems reikia masažuoti savo arkas ar nuimti kojų pirštus.“

Dr. „Tulpule“ siūlo naudoti bet kokius prastovus, kuriuos reikia naudoti su paprastais judesio diapazono pratimais, pavyzdžiui, manipuliuoti arka pirštais ir „piešti abėcėlę“ kojomis. Taip pat galite pakaitomis tarp garbanojimo ir kojų pirštų lankstymo, 10 sekundžių vienu metu, iki 20 pakartojimų. Šie pratimai gali sukelti kraujotaką į vietą ir palengvinti raumenų įtampą.

Nepamirškite palaikančios avalynės didžiąją dienos dalį

Visos „Flip-Flop“ pertraukos pasaulyje negali kompensuoti savarankiško sabotavimo avalynės pasirinkimo likusią dieną. „Tai tikrai geras laikinas būdas išgyventi dieną“, - pažymi DR. Tulpule: „Bet tai nieko neišspręs.“

Ypač jei kenčiate nuo pagrindinių podiatrinių problemų (pvz. Jei įtariate, kad jūsų batų spintelei gali prireikti atnaujinimo, būtinai patikrinkite mūsų geriausių sportbačių, skirtų pėdų skausmui. Ir jei esate susirūpinę.

„Wellness Intel“ jums nereikia B.