Tai yra 11 minučių jokio lygio, be traumos, į kurią mūsų žiūrovai vis grįžta

„Viskas susiję su lėtu ir kontroliuojamu judėjimu“, - sako O'Carroll.

Ji paaiškina, kad judesiai veikia lėtai twitch raumenų skaidulomis. Tai yra raumenų dalis, atsakinga už jūsų kūno ištvermės ir stabilumo kūrimą. Ir kadangi mes galime būti labiau įpratę judėti, pavyzdžiui, traškumai ar dviračiai, kurie eina greitesniu tempu ar naudoja impulsą, šie lėtai twitch pratimai baigiasi labai varginančiais.

„Tai nėra susiję su pakartojimų gavimas, tai yra ištvermės palaikymas, raumenų įtampos palaikymas laikui bėgant, kol pateksite į vietą, kur tas raumenys… pradeda drebėti“, - sako ji.

Tai nereiškia, kad galite atsisakyti geros formos. Visame vaizdo įraše „O'Carroll“ pabrėžia, kad visada turėtumėte grįžti prie pirmosios judesio versijos, jei pastebėsite, kad paslysta iš laikysenos, kol jūsų raumenys drebėja.

„Tai yra„ Studio Qila “ego forma“, - sako O'Carroll. „Viskas priklauso.“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.