Šis drėkinamasis 5 minučių arbūzo salsos receptas yra su 3 būtiniausi antioksidantais, kurie padeda kovoti su uždegimu
3. Tai puikus vitamino c šaltinis
Be šių privalumų, šio recepto arbūzas ir kalkės taip pat pilna vitamino C ir kalio. Įrodyta.
4. Plius tonos skaidulų
Šis receptas užpildytas pluoštu, kuris padeda skatinti žarnyno sveikatą ir išvengti vidurių užkietėjimo, dėka virškinimo arešto ir agurko. (BTW, vidutinis suaugusiesiems reikia nuo 21 iki 38 gramų skaidulų kiekvieną dieną, tačiau dauguma žmonių suvartoja mažiau nei 15 gramų skaidulų per dieną.) Taigi, nereikia sakyti, mes manome.
Vanduolio salsos receptas
Duoda 6 santaupas
Ingridientai
4 puodeliai supjaustytų puodelių be arbatženų
1/2 angliškas agurkas, supjaustytas supjaustytas
1/2 raudonas svogūnas, supjaustytas supjaustytas
1 jalapeño pipirai, pasėti ir supjaustyti kubeliais
1 avokadas, supjaustytas supjaustytas
1/2 puodelio pjaustytų šviežių kalendros lapų
1 kalkių sultys ir sultys
2 šaukšteliai tadžino prieskoniai
1. Dideliame dubenyje sudėkite arbūzą, agurkus, raudonąjį svogūną, jalapeño pipirą, avokadą ir kalendrą.
2. Įpilkite kalkių žievelės ir sulčių ant ingredientų ir pabarstykite „Tajin“ prieskoniais. Mesti švelniai, kad sujungtumėte.
3. Pagardinkite paragauti druskos ir pipirų ir patiekite su tortilijos traškučiais.
Trokštantis hidratacija? Čia yra kai kurių * labiausiai hedracing Foods ir RD apvalinimas:
