Šios šeimos terapeuto sukurtos viktorinos nurodo vidines ir vaiko žaizdas, kurios gali turėti įtakos jūsų elgesiui

Kokia yra „kilmės žaizdų“ viktorina, skirta atskleisti?

Viktorinos klausimai verčia jus atspindėti ne tik apie savo vaikystės patirtį, bet ir apie tai, kaip jūs reaguojate ar reaguojate į įvairias dabarties aplinkybes. „Vienas iš didelių rodiklių, kad mums yra neišspręsta žaizda, yra tada, kai dabar turime stiprią reakciją“,-sako faraonas. Savo ruožtu ši viktorina apima klausimus, skirtus tiksliai nustatyti, kokie netinkami įsitikinimai, kuriuos galite internuoti kaip vaiką, (pavyzdžiui, „Aš visada jaučiau poreikį tiesiai būti tiesiai, kad būčiau vertas“) ir kaip stipriai susitapatinate su panašiu įsitikinimai suaugusiųjų scenarijuose.

Idėja yra išsiaiškinti, kodėl galite pakartotinai priimti nenaudingus sprendimus ar elgtis nepalaikomais būdais, kaip suaugusiuoju, todėl tai gali būti ypač Naudinga imtis viktorinos, jei atsiduriate neigiamo elgesio cikle, sako „Pharaon“.

„Jei jūs ir toliau kyla tas pats konfliktas su partneriu ... arba jei esate nelaimingas kiekviename jūsų darbe ... Ši viktorina gali padėti išsiaiškinti to elgesio kilmę.“-Vienna faraonas, LMFT, santykiai ir šeimos terapeutas

„Jei jūs ir toliau kyla to paties konflikto su partneriu arba jei esate emociškai neprieinami žmonės arba jei esate nepatenkinti kiekvienu turimu darbu, ir, atrodo, negalite sukrėsti modelio, ši viktorina gali padėti jums išsiaiškinti tokio elgesio kilmė “, - sako ji. Tai ypač tiesa, jei jūs žinoti Kur viskas vyksta nuo kurso, ir jūs galėsite patarti draugui tuo pačiu klausimu, bet jūs tiesiog negalite, kad imtųsi savo patarimo, ji priduria, kad ji priduria. Šiuo atveju vaikystėje suformuotas nepalaikomas įsitikinimas yra daugiau nei tikėtina, kad kalta.

Vėlgi, tai automatiškai nereiškia blogos vaikystės ar blogų tėvų. „Žaizdos ne visada turi kilti dėl aplaidžių, įžeidžiančių ar kenksmingų vietų“, - sako Faraonas, pasidalindamas savo knygos apie vyrą su prioritetu žaizdoje pavyzdžiu kažkas, ką myli).

„Andre užaugo su vieniša mama, kuri visada dirbo dvi. „Nors jis tikrai galėjo racionalizuoti, kad jo mama dirba du darbus buvo Jos būdas prioritetui jam vis tiek nepakeitė fakto, kad jis visada norėjo su ja praleisti daugiau laiko ir būti prioritetu tokiu būdu.„Esmė ta, kad„ kartais žaizdos vis dar sukuriamos net tada.

„Tai ne apie… mūsų tėvų gniaužimą. Tai yra galimybė pripažinti skausmą, kuris egzistuoja mūsų gyvenime, nes jis palaiko mūsų gyvenimą kurdamas nepageidaujamus modelius, kuriuos šiandien elgiamės šiandien.“-Pharaonas

Tokiais atvejais, kai nebuvo jokios žalos, dar labiau vilioja slopinti ar ignoruoti vidinių ir vaiko žaizdas. Bet tai tik atideda jų sprendimą, sako faraonas. „Žmonės dažnai galvoja:„ Kodėl man reikia eiti paieška už tai, kas buvo blogai?„Ypač sužinoję, kad jų tėvai padarė viską, ką galėjo“, - sako ji. „Bet tai ne apie kai kurių laukinių žąsų vijimą ar mūsų tėvų gąsdinimą; Tai yra galimybė pripažinti skausmą, kuris egzistuoja mūsų gyvenime, nes jis palaiko mūsų gyvenimą kurdamas nepageidaujamus modelius, kuriuos šiandien elgiamės šiandien.“

Suprasti savo viktorinos rezultatus: 5 pagrindinės vidinės ir vaiko kilmės žaizdos

1. Vertingumo žaizda

Ši žaizda yra augimas šeimoje, kurioje buvo sąlygos aplink meilę. „Jums reikėjo būti tobulai arba jums reikėjo patikti, arba jums reikėjo atlikti, norint gauti meilę, ryšį, buvimą, dėmesį, patvirtinimą ar patvirtinimą“, - sako faraonas. Galbūt tai buvo visada reikėjo tiesiosios ar universiteto sportininko ar būti komišku palengvėjimu ar šeimos taikikliu, ji priduria, kad ji priduria.

Šiais vaikystės scenarijais jūsų vertė priklausė nuo kažko išorinio-ką galėtum padaryti ar pasiekti, o ne tai. Ir tai gali priversti jus jaustis taip, lyg jums reikia atlikti panašų vaidmenį suaugus, kad būtumėte verti meilės ar ryšio.

Faraonui būtent ši žaizda užklupo netoli namų: „Kai aš buvau tikrai lengvas kaip vaikas gydymas dienomis “, - sako ji. Taigi, anksti sužinojau, kad jei aš tiesiog nekalbu, jei apsimesiu, kad manęs nepaveikia, tada aš esu vertas meilės ir jei turiu reakciją ar turiu ką pasakyti, tada tada pasakyti Štai tada rizikuoju meile.“

Savo ruožtu ji baigėsi romantiškais santykiais suaugus, kur jos partneris nevertino jos, kas, jos manymu, buvo nusipelniusi. Ir tik nustatant ir išgydant šią žaizdą (plačiau apie tai žemiau), ji pradėjo sutikti, kad ji verta besąlygiškos meilės, kokia yra.

2. Priklausanti žaizda

Kai užaugai šeimoje, kuri palaiko griežtą įsitikinimų sistemą aplink tai, kaip jie elgiasi ar pateikia pasauliui, ir jums netinka pelėsiai, galite jaustis taip, lyg jūs tiesiog nepriklausote. „Dažnai žmonės, turintys priklausančią žaizdą. „Nuo jauno amžiaus jie gali jausti poreikį prekiauti savo autentiškumu, kad būtų priimtas, ir augant, jie galėtų pasukti švytuoklę kita linkme ir eiti maišto keliu.“

Jei buvote paauglys, kuris pasirinko dėvėti visus juodus vien todėl, kad tavo mama visada privertė jus dėvėti gėles sukneles kaip vaikas ar tas, kuris nusprendė, kad jie nekentė sporto, kai buvo pastūmėję užsiimti sportu, visą vaikystę, galbūt turėsite priklausančią žaizdą. Ir būdamas suaugęs, ta žaizda gali išblėsti kaip nuolatinis jausmas, kad jūs tiesiog nelabai tinkate, kad jūs turite priimti tam tikrą asmenybę, kad įgytumėte draugų ar romantiškų partnerių, arba kad niekada nebūsi suprasti.

3. Prioritetų nustatymo žaizda

Kaip ir Andre, aukščiau esančiame scenarijuje asmuo, kurio žaizda buvo prioritetas. „Dažnai tai įvyks, kai vienas iš tėvų yra darboholikas ar galbūt yra priklausomybės problemų šeimoje ar sveikatos iššūkis“, - sako faraonas. „Kitais atvejais galite turėti tėvų, kurie nuolat kovoja, kad konfliktas yra prioritetas, ir jūs patenkate į galinį degiklį; O galbūt, pasibaigus skyryboms ar santykiams.“

Nesvarbu, kokia priežastis, jei turite prioritetų žaizdą, jautėtės, kaip vaikas. Ir tai gali padaryti jus ypač jautrias situacijose, kai jaučiatės prioritetus suaugus. „Tai gali būti tas asmuo, kuris susiduria kaip stumiamasis arba jam sunku gerbti kitų ribas, nes jiems reikia patikinimo, kad jie iš tikrųjų yra svarbūs“, - sako Faraonas.

Jei atšauktas, paliktas skaityti ar vaiduoklis paliko spiralę ar darant prielaidą Niekas Tiesą sakant, jums patinka, jums gali būti neišspręsta prioritetų nustatymo žaizda.

4. Pasitikėjimo žaizda

Pasitikėjimo žaizda susiformuoja, nes nėra sąžiningumo ir skaidrumo vaikystėje, kai vaikas meluoja, apgavo ar ribojamas nuo prieigos prie informacijos, kuri turi aiškų poveikį jų gerovei. Tai gali nutikti atvirai ar subtiliau, sako „Pharaon“: buvusio atveju, galbūt jūs matėte neištikimybę, buvo spaudimas išlaikyti tikrai didelę paslaptį iš jūsų šeimos, arba stebėjo, kaip vienas iš tėvų atidarė kreditines korteles jūsų vardu ; O gal tai buvo taip paprasta, kaip tėvas pakartotinai pažadėjo jums dalykus ir tada nesilaikė tų pažadų.

Bet kokiu atveju, jei jūsų vaikas pasitiki vaiku. Cue: Pasitikėjimo klausimai. „Galite būti tas asmuo, kuris turi peržiūrėti savo partnerio tekstinius pranešimus ir DM ir el. Laiškus, kad tik įsitikintumėte, jog nesate išdavę“, - sako ji, - arba jūs tiesiog nuolat nuskaitysite savo aplinką, kad įsitikintumėte, jog viskas yra Gerai ir antra spėlionė viskuo pirmame nenuoseklumo ženkle.“

5. Saugos žaizda

Iš visų vidinių vaiko žaizdų greičiausiai bus akivaizdžiausia saugos žaizda, atsižvelgiant į tai, kad ji susijusi su tiesiogine prievarta ir aplaidumu, pripažintu neigiama vaikystės patirtimi. „Su šia žaizda vaiko globėjų priežiūros, rūpesčių ir pagarbos trūko dėl bendros vaiko gerovės“,-sako faraonas.

Saugos žaizdos pritraukimas gali paskatinti jus vengti kaip suaugusiojo: „Kai nesijaučiate, kad kiti žmonės rūpinasi ir rūpi jums, greičiausiai pastatysite sienas“, - sako „Pharaonas“. „Jūs negalite turėti artumo, negalite užmegzti ryšio, negalite turėti intymumo su žmonėmis, nes kai jaučiate poreikį nuolat saugoti save, jūs tikrai negalite leisti kitiems žmonėms.„Jei turite saugos žaizdą, galite per anksti uždaryti duris per anksti dėl santykių, kurie kitaip galėjo sužlugdyti mylinčią, palaikančią partnerystę.

Kaip pradėti gydyti vidinius ir vaiko žaizdas

Pripažinimas ir bet kurios iš šių vidinio vaiko žaizdų pripažinimas yra svarbus pirmas žingsnis gydant. „Svarbu žinoti, kad jūsų žaizdos nėra čia, kad sunaikintų jūsų gyvenimą, laikydami jus įstrigus. „Jie tempia tave, nes nori, kad jūs apsisuktumėte ir pajustumėte, ką reikia jausti.“

Natūralu, kad tai lengviau pasakyti nei padaryti, atsižvelgiant į tai, kad tai, ką randate apsisukę. Bet tai tik darant, jūs galėsite žengti kitą žingsnį link gydymo: sielvarto. Svarbu nuliūdinti, kad ir jūs troškote, bet negavote vaikystės, nesvarbu.

„Tai klaidinga nuomonė galvoti, kad skausme dalyvavęs asmuo taip pat turi dalyvauti gydyme.“-Pharaonas

Tai darydami galite pereiti prie gydymo, net jei tėvas ar kitas globėjas, sukėlęs originalų skausmą, neturi ar negali pripažinti savo dalies ar atsiprašyti. „Netinkama mintis galvoti, kad skausme dalyvavęs asmuo taip pat turi dalyvauti gydyme“, - sako Faraonas. „Jei tai mums prieinama, tai yra gražus dalykas, bet dažniau ne, tai nėra, ir tai gerai.“

Vietoj to, ji sako, jūs galite būti savo skausmo liudytojas. Ir idealiu atveju, kai jaučiatės patogiai, tai galite pasidalyti su kuo nors kitu, kuris taip pat gali veikti kaip mylintis liudytojas, sako „Pharaon“. „Tai gali būti partneris, artimas draugas ar terapeutas, kuris gali jus pripažinti, kuris gali prisijungti prie skausmo ir kuris iš tikrųjų gali patvirtinti, kokia ta patirtis buvo jums.“