Šis skanus daržovių dal

Geriausia dalis: „Patel's“ daržovė yra patiekalas, gaunamas viename puode, todėl valymas yra daug mažiau bauginantis, ypač savaitės naktį.

Patelis apibūdina gatavą patiekalą kaip „antklodė, apvyniota aplink jus tikrai šaltą dieną. Tai taip paguodžia.„Ir tikrai, kas šiuo metu negalėjo pasinaudoti to jausmo?

Daržovių dalis

Ingridientai
1 puodelis rudų lęšių, nuplauti
1 puodelis raudonų lęšių, nuplauti
2 šaukštai saulėgrąžų aliejaus
1/2 šaukštelio kmynų sėklų
1 puodelis supjaustyto geltono svogūno
2 puodeliai daržovių (morkos, saldžiosios bulvės, špinatai)
2 šaukštai pomidorų pastos
2 česnako skiltelės, susmulkinti
1 šaukštas tarkuoto imbiero
1/2 arbatinis šaukštelis maltas ciberžolė
1/2 šaukštelio kajeno
1 1/2 arbatinis šaukštelis Garam masala
3/4 šaukštelio košerio druskos
Pusės citrinos sultys
4 puodeliai vandens
Košerinė druska pagal skonį
Susmulkinti kalendros lapai garnyrui

1. Įkaitinkite aliejų ant vidutinės stiprios ugnies, įpilkite kmynų sėklų, kol jos purškia aliejų. Įpilkite svogūnų, česnako, imbiero ir pakepinkite 3–5 minutes.

2. Įpilkite pomidorų pastos ir virkite dar 2 minutes, tada įpilkite prieskonių, raudonų lęšių, morkų, saldžiųjų bulvių ir vandens. Pagardinkite druska. Uždenkite dangtį ir troškinkite žemą maždaug 30–45 minutes.

3. Nuimkite nuo ugnies ir įpilkite citrinos sulčių, špinatų ir kalendros.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.