Šios morkų pyrago keptos avižos su anakardžių grietinėlės sūriu iš esmės yra desertas pusryčiuose. Jame pilna baltymų ir skaidulų

Kiekvienas geras morkų pyragas reikalauja grietinėlės sūrio šalčio, o šios keptos avižos nesiskiria. Čia šaldytuvas gaminamas su anakardžiais ir datomis, kurios valandą yra mirkoma į indelį karšto vandens, prieš naudojant recepte. Tada jie susimaišo, kol įgauna niūrią tekstūrą. Įpilkite kokosų aliejaus, klevų sirupo ir vanilės, ir jis stebuklingai virsta saldžiu, vešlia baltymų užpildytu šalnu.

„Kiekvienas kąsnis yra tiesiog užpildytas tiek daug džiaugsmo“,-sako Handal, nes ji įkando ant šerkštų keptų avižų. Pasiruošęs pridėti džiaugsmo savo rytui? Peržiūrėkite epizodą, kad tiksliai pamatytumėte, kaip jį pasidaryti, ir gaukite žemiau pateiktą receptą.

Morkų pyrago keptos avižos su grietinėlės sūriu

Ingridientai
Keptos avižos:
2 puodeliai suvyniotos avižos
1 šaukštelis kepimo miltelių
1 šaukštelis cinamono
1/2 šaukštelio imbiero, žemės
1/2 šaukštelio gvazdikėlių, žemės
1/4 šaukštelio druskos
1/2 puodelio pekano riešutų
1 šaukštelis avižų sėlenų
1 3/4 puodelio kokosų pieno
2 kiaušiniai
1/3 puodelio klevų sirupo
1 šaukštas vanilės ekstraktas
3/4 puodelio morkų, susmulkintos

Anakardžių kremo sūrio šalčiui:
3/4 puodelio anakardžių ir 3–5 pasimatymų, mirkytos
2 šaukštai kokosų aliejaus, ištirpęs
3 šaukštai klevų sirupo
1 šaukštas vanilės ekstraktas
Prireikus nuo 1 iki 2 šaukštų vandens

1. Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F.Paruoškite ir sutepkite 9x5 kepalų keptuvę. Dideliame maišymo dubenyje sumaišykite visus savo sausus ingredientus, išskyrus susmulkintas morkas. Vidutiniame maišymo dubenyje sumaišykite kokosų pieną, kiaušinius, klevų sirupą ir vanilės ekstraktą. Įpilkite susmulkintų morkų. Supilkite šlapius ingredientus į sausus ingredientus ir maišykite, kol gerai sumaišys. Supilkite mišinį į kepimo indą ir įsitikinkite, kad visos avižos yra visiškai panardintos į skystį. Pridėkite likusius pekano riešutus ir razinas. Kepkite 60 minučių, pasukdami pusiaukelėje.

2. Anakardžių kreminio sūrio šaldymui visus ingredientus sumaišykite į greitaeigį maišytuvą ar virtuvės kombainą iki vientisos masės ir kreminės. Užšalkite minimaliai 30 minučių. „Dollop“ dosniai ant keptų avižų viršaus. Pjaustykite ir mėgaukitės!

Gaukite daugiau sveikų receptų idėjų „Well+Good Cook with Me Facebook“ grupėje.